2019上海☆ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者養成コース

【内容】 レベルに関係なくどなたでも参加できます。 
基礎から本格的にアシュタンガヨガを学ぶ23時間集中コース
※コース修了時、認定書授与



【開催日】

2019年6月14日(金)、15日(土)、16日(日) 3日間

14日(金):9:30-14:30
15日(土):9:00-18:00
16日(日):9:00-18:00
(3日間:合計23時間)

【場所】
昌平路526号

【定員】 
限りあり。

【参加費】 
129,600円 もしくは8700元

《ケンハラクマによるアシュタンガヨガの理論と実践》

◆アシュタンガヨガの哲学について:
パタンジャリヨガスートラ2章、3章(アシュタンガヨガ)の理解と実生活への活用の仕方
◆アサナ(ポーズ):
・アシュタンガヨガ- プライマリーシリーズの実践と教え方
・サンスクリットによるプライマリーレッドクラスの教え方
・アシュタンガヨガマイソールスタイルの練習方法と実践(初心者から上級者まで)
・ヴィンヤーサ系のポーズの練習方法と教え方
・ポーズのアジャストメント(補助)の練習と教え方
◆プラナヤマ(呼吸法):初心者向け呼吸法の練習と教え方
◆メディテーション(瞑想):初心者向け瞑想法の練習と教え方
◆参加者個々のレベルに合わせた練習方法と教え方。日本人に合ったヨガの考え方。
◆女性に適したヨガの練習方法と教え方
※ポーズだけではなく、広い観点からのアシュタンガヨガ全体を理解して行きます。


【講師プロフィール】 

ケン・ハラクマ
詳細プロフィールを見る
IYCインターナショナルヨガセンター
アシュタンガヨガジャパン
Ken Yoga Blog 
様々なヨガの実践経験をもとにわかりやすい指導でインストラクターの育成に努める。
日本全国及び海外でのワークショップ、合宿、指導者養成を多数開催。

参加後の特典
①受講最終日 アシュタンガヨガ指導資格認定書をケン・ハラクマより授与。
②受講後、今後日本で開催される「ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者養成コース」へ無料にて再受講可能 及び ケンハラクマのヨガワークショップ割引参加制度有。
③IYCホームページ上の「養成コース修了生リスト」への登録可(詳細はコースにてご説明致します)

【参加申込方法】 
nocco30@gmail.com
“アシュタンガTT参加希望”と明記の上、氏名(フルネーム)・生年月日・ご住所・携帯番号と顔写真1枚添付(可能であれば)の上、ノリコ宛(上記メー ルアド レス)までお申込みください。
申込後1週間以内に参加受付済みのご返事をメールにて差し上げます。
*定員になり次第締め切ります。参加費支払い後正式申込完了。


【キャンセルについて】 
・コース開始日の1か月前までキャンセル料はかかりません
・コース開始日の10日前迄 :キャンセル料30%
・コース開始日の10日前以降:キャンセル料100%
上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

武井典子先生来海★WS!

★ヨガブロックやベルトなどを使った肩と股関節の可動域の拡大(オープナー)クラス
◆23日11:00-13:00 300元

普段はじっくり時間をかけて取り組むことが難しい、部分ごとのオープナー(可動域の拡大)をヨガブロックやベルトなどの道具(プロップス)を使って行うクラス

◎対象
*肩こり、頭痛、腰痛や膝の痛みを軽減したい方
*不安な感情やストレスを手放したい方
*可動域を広げポーズを深めたい方
*安全に自分でできるストレッチを知りたい方
*怪我や故障を防ぎたいスポーツ選手やスポーツやエクササイズの指導者

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肩関節は主に屈曲、伸展、外旋 の動きを中心に肩甲骨の可動域を広げて、肩こりや頭痛の症状を和らげます。

股関節は主に屈曲、伸展、外転の動きを引き出し、腰痛や膝の痛みの軽減に効果があります。

殆どのヨガポーズは沢山の動きが合わさっているので、1箇所が開くだけで今までのポーズがより快適により深く味わう事が出来るようになるでしょう。

ヨガの練習をしたことのない方、初めての方でもご参加頂けます。

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★リラックスのための呼吸法と瞑想
◆23日13:30-15:30 300元

◎対象
*集中力を増して仕事の効率をあげたい方
*こころを穏やかに保ちたい方
*呼吸を深めたい方
*身体の緊張をほぐしストレスを軽減させたい方

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現代社会に生きる私たちは、自ずと心を忙しく働かせており、一足飛びに瞑想状態に入る事は難しいでしょう。

古代のハタヨーガの教典には、心をコントロールし瞑想へと導くための方法として、クリヤ(体内浄化法)、アーサナ(ヨガのポーズ)、ミタハラ(食餌法、食事法)、プラーナーヤーマ(呼吸法、生気のコントロール)などが挙げられています

このクラスでは、この方法を尊重し、クリヤ(体内浄化法)と効果的なヨガのポーズを紹介し、ムドラー、バンダ、気(ナーディ)、マントラ(真言)などの方法組み合わせた呼吸法を行います

ヨガの練習をしたことのない方、初めての方でもご参加頂けます。

すべてを受講で900元

★武井典子プロフィール

2004年 日本の伝統的なヨガのスタイルである鶴原ヨガスタジオの指導者養成コースを修了

シヴァナンダヨガTTC500時間
アシュタンガヨガ200時間(Gregor Maehle)
アシュタンガヨガ100時間(Chuck Miller)

-日本の伝承医学に基づくビワ温灸
療法士。
-アーユルヴェーダに基づくヘッド
ケア、チャンピサージセラピスト。
-メディカルトレーナー。

-Dona Holemanの下で彼女独自のスタイルを勉強中。

-RYT500ディレクターとして
伝統的ハタヨーガの技法を教えるプラーナーヤーマ、メディテーショ ンコース(呼吸法と瞑想のコース)20時間
-怪我を負った人への個人プログラム作成法を教える「個人プログラムコース」
-「アジャストメントとモディフィケーションコース(ヨガのポーズの調整法と軽減法のコース)」
-RYT200コース哲学担当

-京阪神でレギュラーレッスンの指導を行いながらリトリートなども開催
各イベント( 神戸Come join yoga fest、京都Yoga Nature Kyoto 等)に出演している

Eleuthera / The best I’ve ever been

バルコニーから拡がる自然
*
green ocean
bluesky
sunrise
sunset
pinksand
whitesand
clearwater
starsky

全てが奇跡のよう
カレントビーチ、エリューセラ島、バハマ
わたしが求めているものが全てあった

*

*

サンライズと共に起きて時間を気にせずにぼーっと眺めてコーヒーを飲む
空の色と様子が変わるのを飽きもしないで
ずーっとずっと見つめていた

*

日が昇りきったら波の音を聴きながら
誰もいないビーチでゆるっとヨガをして
もう一度ベッドにもぐり込み、眠るグータラw

*

プライベートビーチから遠浅の海に出かけ
パドルボードしたり
シュノーケリングしたり
ノンビリと遊んでみたり
目的なく気のおもむくままに車を走らせて
偶然に最高の景色にたどり着いたり

*

新月だったから半端なく降りそそぐ星の数
声を発するのも忘れて
満天の星空をずーっと見上げて
ただただ感じるだけの時間

*

特別なことはしないで
シンプルに呼吸をしてヨガをして
暮らすように過ごす旅

*
何にもない島で
大好きな自然に囲まれて

物質的なものには何にも価値がなくて

本当にもう何もいらない
心からそう思った
*

言葉にあらわせないくらい素敵すぎる
ずっと記憶にとどめて忘れずにいたい

*

*

*

*

Special Thanks HBW

Bangkok Days/Relationship

10月末からブログを書かないまま
インドで自分のルーツを巡る旅をして
タイのランタ島でお友達と素敵なバースデーを迎え
ハンドスタンドトレーニングを終えたあとにインドで左手首の尺骨を骨折をして3週間も知らないまま過ごしていた事実に上海で気づく。
年末の一時帰国時に実は手首の脱臼まで起こしていたけれど、10日間で骨折が治っていたという日々を経てバンコクデイズ、笑

骨折時はフィジカル的な練習できなかったけれど、いろんなことに気づき、違う意味の内面的なヨガを意識して充実した日々だった

どこかで振り替えれたら回顧しよう

今回は大好きなタイ、バンコクで約一週間のWSをさせて頂くご縁に恵まれて
毎日午前にヨガのWSをして
午後も毎日プライベートレッスンをして
たくさんの新しいひとに出会い話をして気づくの繰り返しで新鮮な気持ちでした!

出逢った全ての皆さま
時間とお金を費やしてわたしと過ごして下さり、本当にありがとうございます!
この先もそれぞれのヨガを続け、またいつかお会いできますように。

限られた時間内に自分の引き出しから全てを伝えていくことの難しさ
自分のエネルギーの使い方や補いかた
いつもと違う場所での過ごし方
何度も訪れている場所ではあるけれど感じかたの違いがあったり、それでいて過ごし方を変えてみたり。
慣れている場所だから余裕かと思っていたけれど、実際はそれほどでもなく、笑。
あっと言う間の毎日でした!


時間見つけて自分の練習をしに行ったり

上海よりも空気が悪いのが残念だったけれど
30度超えの毎日が嬉しくて楽しくて
お散歩もたくさんしてみたり

バンコク滞在中はステイさせて頂いていた上海の時のお友達のバースデーで
一緒にご飯を食べて素敵なバーに出かけて
お祝いできるって嬉しい!


友達ってどれだけ一緒に過ごしたのではなくて
どれだけ垣根なく良いところも悪いところも
遠慮なく相手に自分をさらけ出せるという関係性ではないかと思う

だから一緒にいて心地よい相手には信じて全てを委ねてみたい

いくちゃんハッピーバースデー
そして私のお友達でいてくれてありがとう!
ヨガ続けてくれていて嬉しかった、笑
また逢いに行くから❤︎

Precious this moment


10月も今日で終わり
ブログを書かないまま終わりたくない…
先月ちょうど1ヶ月前も同じことを言っていた、笑

1日1日が1週間が
あり得ないスピードで過ぎていく

9月末から10月は時間とお金を費やして
自分のためにトレーニングに入ったり
いつもと違うヨガスタジオにも行って
一生懸命たくさん練習した

気候がとても過ごしやすいからか
体調が調っているからか
練習が終わったあとも
エネルギーが満ちてる気がして
身体がととのう感じが心地良い

苦しい練習の苦しさが減っていく不思議
出来ないポーズに慣れて出来るようになる感覚
カラダがバラバラになってスペースが拡がるところ

意識的にモチベーションをあげることで
日常が充実していくのをリアルに実感して
ホントにしっかりと今を生きてる感じがします

そして10月中旬(10/11)には終にアシュタンガヨガのインターミィディエイトシリーズの最後のポーズまで進むことが出来ました!

分かるひとにしか分からないけれどw
もー、感無量でシンプルに嬉しいのと
変わらず求めず練習を続けた自分を誇らしく思う

やっぱりアシュタンガヨガが好き
上海ライフが好き

好きなひと 好きな場所 好きなことを増やして
たくさんのお気に入りに囲まれた日常を過ごす

大好きな友達と一緒にヨガの練習をして
大好きなひと達とヨガを共有する時間を持てて
わたしの上海ライフは幸せでしかないな♡

いつも感謝を忘れないで生きていこうと思う