High Fever/ 27th Aug.

先々週末レッスン後に急な高熱がでて1週間近く体調不良。
わたし平熱は低いけど、38度くらいでて身体はシンドくても日常生活を過ごせるくらい熱にはめっぽう強い、笑。

だけど今回は39度超え!
発熱当初は風邪の症状が全くなかったため不安で、一日も様子をみずして直ぐに病院に行ってインフル検査で陰性でホッとしたり。レッスンあったから解熱剤で熱を下げたりしたけど、振り返れば完全に風邪でした。
数日長袖に包まり寝込んで、外出も控えた。
下熱したら、はっきりとした風邪症状に苦しめられ食欲も減退。

以前は体調が悪くても無理やり練習しに行ったり、練習出来ないことをストレスに感じていたけれど、長く練習してきて今はもう、そう感じる気持ちも手放せるようになってきたかな。

日々歯磨きするように練習することで気づくことも多いけれど、しっかり休息して身体と向き合うのも大切。
そこで気づくことや得るものがあると分かってから苦しくなくなってきた。

なので、それまでイイ感じだった練習が1週間以上出来なくなり、体重も筋力も落ちて。
久しぶりに練習したら、スタミナはなくなったけどカラダは良い感じに柔軟になったかも。
動いてみると稼動域が拡がった気がするし、翌日の筋肉痛も少ない。
後屈のとき腰への痛みがなく、肩まわりのテンションが以前より少ない。
熱でデトックスしたおかげかな、笑

暑さも落ち着いてきたし、気持ちよく穏やかに練習できるといいな。

ナクラアサナ/Black out/2nd Aug.

ちょっと熱っぽいなーと思いながら練習に。
今年の夏は暑すぎないからカラダを作っておきたい気持ちと練習に行かないとズルズル怠けてしまいそうで。

動き出したらいつもどおり練習できるのでセカンドに進んでいたら、カランダヴァアサナでぐいぐいアシストされてヘタレそうになる。
ホントこれキツイ、涙。

ついにこの日は新しくナクラアサナ(ワニのジャンプ)をもらえた!
チャトランガで前に5歩進んで5歩下がるアレ。
マユラアサナでバランス取れずにグダグダしていたので、次に進みたいとかなかったけど進めるとやはり嬉しい。

↓ちなみにこんなに飛べませんww

そしてブリッジ。
カムアップ、ドロップバックを数回繰り返してから、壁を使って胸をひらくエクササイズ。
アシストしてもらいながら思いっきり圧をかけてもらう。

いつも苦手ながらも平気なのに、急所に入ったのか瞬間的に意識が飛んで倒れてしまう。
全然記憶がなくて何が起こったか分かんないんだけど、気がついたら先生に抱きかかえられていたw
苦しいとか痛いとかもないー
そのあとも普通に練習して夜のレッスンもして平気だったから、一時的だったのかな。

過去にもドロップバックの練習中に立ちくらみを起こして倒れたことあるし、一緒に練習しているコが倒れてる(正確には崩れるw)のも見たことあるから。
気持ち的には一応大丈夫なんだけど、後から考えたらちょっと怖いかも。

けれど個人的には色々と向き合いながら練習する時間、日常生活にも置き換えられるから嫌いじゃないんだよね、笑。

Muchas Gracias Paula♡

仕事前の早朝から週末まで
そして最後は本帰国の前日までも
一緒にヨガレッスンしたね。

平日早朝に週5
週末1のリクエストで始まった
彼女とのプライベートレッスン

早朝に週5は私がキツくて、笑
週3にしようって提案しても譲ってもらえず。

英語でプライベートって不安しかなかったけど彼女のやる気に応えるべく、やるしかないと腹をくくった私。

英語のインストラクションの語彙を増やしたり
彼女は手首が弱いから負荷を減らすクラスを組み立てたり
デザイナーの彼女の職業的にかたくなりがちな肩や股関節の可動域を拡げるシークエンスを考えたり
いつもの通常クラス以上に毎回課題が多く、わたし自身も学びが大きいものでした。

汗をかくほどガッツリ動いたり
何かのポーズが出来るようになるんじゃなくて
ただただ身体と向き合って
自身のメンテナンスのための時間を提供すること、たくさん考えさせられて勉強になった。

冬は真っ暗な中にレッスンに出かけて
寒い眠いしホント挫けそうだったけれど
東方明珠の見える老房子のお洒落リビングで
朝日を浴びながら1日がはじまったりする
素敵時間のご褒美があったり。

何かのキッカケでポウラが手首を傷めて
レッスンが長くお休みになったこともあるけど。
また連絡くれてレッスン再開した時は、本当に本当に嬉しかったー、ありがとう!

ラストレッスンでポウラから
スペインでまた良い先生が見つかるか分かんないけどヨガ続けるよ、って聞いたときは嬉しくて泣きそうだった。

お金で手に入らない経験や思いでが宝物になる。
ここ上海でヨガ続けてて良かったー

ジヴァムクティヨガWSを終えて


マヒロ先生のジヴァムクティヨガWS。
午前午後ともにとーっても好評でした!

哲学の難しい部分も分かりやすい説明で、みんなグイグイ引き込まれてましたー

参加した方からヨガ続けていて良かったーと思います。って感想が沢山あって。

そんな風に思える時間を作ることのできるマヒロさんを素晴らしくステキな先生と思います。

上海にお越しいただいてありがとうございました。
また機会がありますように。

マヒロ先生は東京池袋のニルヴァーナヨガスタジオにいらっしゃいます↓
http://nirvana-yogastudio.com/

ベビーヨガWS

⚫︎日時・価格
9月07日(火)13:30-14:30 220元

⚫︎場所 古北スタジオ
⚫︎対象 生後2ヶ月〜1歳半くらいまでの子どもとママ
⚫︎定員 限りあり

⚫︎内容
このワークショップはママヨガと比べて、より赤ちゃんに寄り添った赤ちゃん主体のクラス内容になります。

赤ちゃんとママが一緒にヨガの呼吸やポーズ、抱っこのバリエーション。
歌いながらマッサージなどを行い、赤ちゃんの発達を促します。
特に歌は赤ちゃんの言葉の発達に効果があります。

これらは日本古来の育児の知恵を活かし乳幼児期の適切なケアやふれあいを大切に赤ちゃんの発達の合わせて行うママと赤ちゃんのためのプログラムで、赤ちゃん本来がもつ能力や可能性を引き出します。
またママの手のぬくもりがヨガの効果を赤ちゃんに伝え、発達や自然治癒能力を高めます。

たくさん触れて、心と心をつなぐ子育てを楽しみましょう。