108回の太陽礼拝あとがき/10th Dec.


二年ぶりに108回の太陽礼拝イベントを開催しました。
告知が直前だったにも関わらず大勢の方々がご参加下さり非常感謝。ありがとうございます。

みんなの集中力でスタジオのエネルギーが高まり、わたしも一生懸命にカウントして、笑。
あっというまに108回が終了。

途中に休憩を入れながら頑張った人も、黙々と自分のペースでやりきったひとも、みんなすっきりした表情で、キラキラしながら帰っていったのが印象的でした♡

わたしが初めて108回したときは、太陽礼拝ってこんなに筋肉使ってるんだ!って思うくらい全身が痛くなったけど、当日翌日の感想を聞いたら軽い筋肉痛のみで意外にみんな平気だったというから驚き。

私のアシュタンガビギナーも週末のベーシックのクラスどちらもしっかり動くクラスなので、毎週定期的に通ってくださる方は気がつかないうちに体力や筋力がついていたんだね。
なんかとても嬉しいー

体力や筋力がついてくると疲れにくくなり、免疫があがり風邪も引きにくくなるから、良いことづくし。
カラダも引き締まってくるしね、身体の気が巡り気持ちも元気になります☺︎

わたしも年末ひとりでやってみようかな。

Christmasとgreen&safe@新天地


蜷川実花展のあとは新天地のgreen&safeで晩ご飯。
大きなクリスマスツリーで店内はクリスマスモード。

赤ワインを飲みながらむしゃむしゃ食べる。
人気のトリュフのピザは間違いなく美味。
そして鶉の黄身が可愛いー

新天地もすっかりクリスマスのイルミネーションで、ぶらりと散歩するだけでも楽しい季節になりました。

色、いろ、彩、蜷川実花展@新天地/7th Dec.


お友達のよっちゃんの会社がスポンサーということで、お誘いを受けて平日夜遅めに行ってきました。
ちょうど行きたいなと思っていたところで思いきり便乗です、ありがとう!

Canonの仕事は素晴らしかった、笑

蜷川実花さんの作品を見たの、実は初めて。
わたし、映画も観たことないのです。

個性的な色の世界に引き込まれる。
決して穏やかさや居心地の良さはないんだけれど、ついつい魅了されてしまう。
立ち止まり感じる、って状態。

訪れる度に受ける感覚が違うのではないかな、と思います。
見応えがたっぷりで、また行っても良いくらい。

この日は偶然にも最上階ではヨガイベントが。
近ごろ上海は色んな場所でヨガしてますねー

3 Days ハンドスタンドWS wiz Yuval

クリスマスマーケットに行ったり、鍋奉行の誕生日会がありながらも、先週末は3日間のハンドスタンドのワークショップに連日参加してました。

とにかくとても楽しみで❤︎
こんなにワクワクどきどきする感じが久しぶりで幸せ!
日常的にも未来にも役立つ気配はない倒立だけれどw、新しいことを学ぶという体験が嬉しいです。

前回タイで5日間のトレーニングを受けて2年ぶりの今回は、壁なしフリーハンドスタンドで30秒以上の条件がクリア出来た人だけ参加の資格が得られるアドバンスのコース。
さすがに30秒は簡単ではないので、参加者も多くなく16人くらいだったから気持ちも安心。
ビギナーは壁ありで30秒の基準があったけれど35人で多かったらしい…


最近はフリーハンドスタンドに慣れて調子が良い時は1分くらいキープ出来るけれど、とにかく真っすぐを目指す!
今回のトレーニングでも肋骨が少し出てしまうのを調整してもらいます。

脚をクロスしているのはアライメントのためにワザと。

片手のハンドスタンドの練習もしたけれど、すっごいキツかった⤵︎
筋肉ではなくて身体の使い方がとても難しくて、習得にどれくらいかかるか想像も出来ない。

最後はユバルと一緒に。

動画はInstagramからご覧下さいねー