Karandavasana/19th May


やっとここまできたー

ピンチャマユラアサナが安定してきて次のポーズ、カランダヴァーサナに進んだ。
ピンチャマユラアサナでロータス組んで下りて上がる、アシュタンガヨガのセカンドシリーズの中でも難関のアサナ。

下りるのは簡単だったけど上がるの半端ない。
出来る気がしない…
けれど、これを乗りきったらセカンドシリーズも終わりが見えてきて、あと少し。

セカンドに進んでからスプタヴァジュラアサナで一年全く次に進めなくて止まってたことがある。なので少しずつ新しいポーズがもらえるのは本当に嬉しい。
前に進むことで、これまでのポーズも深まる。

梅雨がくる前にしっかりカラダを動かしておきたいな。

5th May


〓備忘録〓
ピンチャマユラアサナが真っ直ぐストレートに出来なくて苦しんで。
自分で真っ直ぐになるポイントが分からなくて、今までの癖で無意識に少しだけ背骨がアーチになるので厄介。
この日までに何度も練習して大分ストレートになったので、やっと次に進めた。

そしてハンドスタンドで15呼吸(50秒)キープ。
二日後には20呼吸(1分少し)もキープ。
なんとなく力を入れずに安定するスポットが見つかる。
練習後ロブと話した感じだと、次は片手ハンドスタンドの練習に進めそう♡
——–

出来るようになることが増えると逆に苦手なことが増えたりして戸惑う。
一日一日カラダが違って、それに心が向き合って。
以前はいつも最善の状態で練習しようとしていたけれど、現在は怪我や故障が多すぎて頑張ってもベストコンディションが作れない。
けれども出来るかぎりマットにたって、その日の自分の状態に合わせる。
めちゃめちゃシンドイときも、肩が痛くてポーズするとき怖かったりしても、とりあえず呼吸深く動いていく。
練習の仕方も年月を経て変わってきた。

いつも同じことするのに、いつもと違う。
だから苦しかったり楽しかったり。
同じことだから集中できて。
わたしがアシュタンガヨガを続けてるわけ。

ボールプール入荷@ママヨガ


子連れ可能なママヨガではそれぞれが玩具を持ってくるんだけれど、みんなが持ってこれない大きいもので、あったらいいもの考えた!

買ったボールプールがモーレツに大きくて何人も入っちゃう、笑。
キッズは出たり入ったりだけど、ママたちがヨガでき易い環境のお手伝いになりますように。

ラブユアセルフ@Lost Heaven


りっちゃんとのヨガリレー
イベント終了後に先生たちと

みんな来てくれてありがとね♡
朝アシュタンガヨガを受けてから午後も参加して下さった方もいて感謝感謝です。


終わってから、りっちゃんと反省会。
二人でひとつのクラスを構成するのは中々難しい。何度か打合せしたけれど想定どおりにはならないね。
りっちゃんヨガは私も刺激を受けて楽しかったので、また何かのタイミングでりっちゃんクラスをしようと思う。

26th March


いつも練習しているスタジオが改修工事でクローズして早くも三週間。
アシュタンガ友達のMGがマンションのスタジオをアレンジしてくれて、平日夜と週末はみんなで練習をはじめました。

地下のスタジオの夜の練習は寒くて、身体に負担がかかって股関節痛めたから、近頃は安福路のYplusにも通いはじめてフロークラスを受けていたけど、やっぱりアシュタンガヨガだね。

順番にカラダが開いていく感覚とか、呼吸が深まる感じとか。
そして最後に後屈でハートがぱっくり開くのが気持ち良さ半端ないーーー

久しぶりにしたドロップバックとカムバック。
できるか不安だったけど大丈夫だった。
早くスタジオオープンしないかな。