先々週から先週にかけて毎日がちょーしんどかった、涙。
練習で上手く身体が使えなくて首にかなりのストレスが。
↑のようにハングアップすると首肩が詰まって息が出来ない。
練習する度にムチウチみたいなのが続く。
当日でなくて翌日にやってくるからマサにムチウチ。
とうとう毎朝毎夜と頭痛と吐き気に襲われた。頚椎のヘルニア悪化やね。
最初は風邪で具合が悪いと思っていたけど…ちがう。
あまりの酷さに珍しく5日間も練習休んだ。
カポタアサナ↑の壁にどーんってぶつかってしまったのだー。
なんでこんな苦しい思いをしてヨガせなあかんのやろーと頭の中がぐるぐるして。
カポタでハングアップするのが怖くて気持ち負けそうになるし。
でもヨガ練習しないと益々気分が落ち込んでくし。
なんか負のスパイラルみたいになってしまって悶々としてた。
明日こそは練習に明日こそはと思う日が二日ほど続き。
頭痛と吐き気から解放されてやっと抜け出せたとき、わたしの側にはいつも一緒に練習してるヨガ友が居た。
練習を休んだからか肩の使い方が変化したからか、カポタアサナで首へのストレスが減り上手く脚が使えたみたい。
カウンターポーズのウストラアサナで丁寧に何度も胸を開いたり。
カポタアサナでもゆっくりハングアップしたら胸がめっちゃひらいて、何故かいつもより深く開くことができた。
練習休むのって本当に勇気がいる。
罪悪感や焦りが凄い襲ってくるから自分と向き合うしかなくて。
そして今日の練習で↑スプタヴァジュラアサナに進んだ。
昨日ヒップオープニングのWSでめっちゃ股関節を開いたから全てのバックベンドがやり易くて。
Robにチャクラバンダアサナももうすぐ自立出来るよって。
ホント焦らずボチボチ行こう。
※写真は全て参考です。