11月2日〜12月末までのスケジュール。
300HのTTC(teacher training course)で渡印するため。
地下鉄威寧路駅近くでのレッスンは全て休講し、★ヤマトギャラリー2階(古北 万科広場)と出張クラスのみ代講の先生になります。
※11.1が渡印前の私の最後のレッスンになります。
◎ヤマトギャラリーでのレッスンも一部休講、時間変更あり。
月曜日午前のママヨガ休講。
木曜日陰ヨガ、金曜日ママヨガ時間変更。
◎マタニティ対応について
火曜日10:30-11:30 ママヨガ 虹橋公寓、金曜日10:45-11:45 Basic ヤマトギャラリー。
この2クラスにはマタニティの方の参加可能です。
予約時にマタニティである事をお知らせ下さい。
◎予約方法
クラスに参加頂いたことのある生徒さんには代講の先生の連絡先をメールにてお知らせしました。
基本前日までに直接代講の先生にご予約下さい。
届いていない方はご連絡下さい。
初めての方は下記まで。
ご予約、お問合せnocco30@gmail.com
※コース中はスケジュールとインターネットの環境上、直ぐにお返事出来ませんのでご了承下さい。
お返事までに数日かかることもあります。
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火曜日
10時30分〜11時30分 ママヨガ(子連れ可)虹橋公寓
木曜日
13時〜14時 陰ヨガ ★
金曜日
10時45分〜11時45分 Basic ★
13時〜14時 ママヨガ(子連れ可) ★
土曜日
11時〜12時 Basic ★
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『お休み』
年末のお休みは代行の先生方の指示に従って下さい。
年始の私のレッスンは1/6から再開の予定です♡
●陰ヨガ
一つのポーズを３〜５分キープして関節と関節の筋を伸ばします。
柔軟性を高めたりリラックスの効果があります。
●Basic
参加者のレベルに合わせます。初心者でもOK。
●マタニティヨガ
呼吸と動きを合わせながらゆっくりとしっかり動くクラス。
妊娠14週〜出産直前までの妊婦の方。
●ママヨガ
産後のママ
ベビちゃんやお子さまと一緒に参加可。
産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュするクラス。
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