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18時間だけ@サムイ島

Posted on 2016/03/142016/06/16 by norico2

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サムイの朝は早く起きてヨガる。

何せフライトが早いから。

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すぐに直航便でチェンマイに移動。

カテゴリー: Blog、Koh Samui2016

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in Japan

nocco30

Instagram post 18219205021033002

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TAKE a DEEP BREEEEEATH!!

#spring2021 #mangrove

Instagram post 17999463952324462

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最近の気づき

この数年は後からこうすれば良かったと
悩んだり振り返ったりすることが殆どない

自分で決めて行動したこと
すべてにおいて
これで良かったと思っているらしいw

間違った道を進むことも
多分あるけれど
それはそれで、いいのだ

気づいたら
そこからやり直すだけ

#yogalife #yogaanywhere #japanlife
#eryt500 #rpyt85 #rys200
#respectyourself #meditation #practiceselfcare

Instagram post 17874806459270703

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LET’S COME OUT
the other end of the tunnel🌲

#spring2021

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ガルダピンダアーサナで良く聞くお悩み
手が入らない…
脚の組み方と手の入れ方がポイント

手が滑らず入らないとき
腕を水で濡らして滑りやすくしたり
ショートパンツを穿いたり
滑りやすいツルツルした生地のレギンスにしたり
アーサナ以外のコツもあります

膝に痛みがあるひとは
痛みがなくなってから
ロータス（蓮華座）を組む練習をしましょう

続きは対面かオンラインで！
@nyogaonline
@nyogabkk

#yogalife #yogaanywhere #japanlife
#lotus #ashtangayoga #garbhapindasana
#eryt500 #rpyt85 #rys200
#respectyourself #meditation #practiceselfcare

Instagram post 17874030284269682

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目線は前
お尻は低く
背中を丸くして
肩と胸を前に少しずつ押しだしながら
両脚が浮いてくるのを待つ

脚が浮いたら
お腹に力をいれて
前方を見つめたまま
バランスをとる

脚を浮かせようとすると
バランスが崩れて難しくなる

特に女性は腕の力があまりないので
腹筋を使って
お尻と胸、前後のバランスを取るのがポイント

続きは対面かオンラインで
一緒に練習しましょう！
@nyogaonline
@nyogabkk

#yogalife #yogaanywhere #japanlife
#armbalance #bakasana #kakasana #ashtangayoga
#eryt500 #rpyt85 #rys200
#respectyourself #meditation #practiceselfcare
#newapplewatch

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Studio+Lotus8 神戸主催
RYT200ヨガ指導者養成講座
（オンライン&スタジオ開催）
5/11-7/8(火)(水)(木)9:30-16:30

平日コースのリードティーチャーとして
アーサナとティーティングを担当します

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インド、リシケシのRYT200のコースで知り合い
10年以上の付き合いになる同期のユリちゃん

私のクラスを見つけて、スタジオに遊びにきてくれた！
ありがとう♡
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インドで別れてから8年の月日を経て
数年前に上海で再会したのちに
何故か不思議なくらいタイミング良く
札幌、そして今回の神戸

自然に出会うことが出来て心地よい

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わたしはRYT500でインドの先生からもらった
サンスクリット語の蓮『Padma』というヨガネームがある
@vishva.ji @akhanda_yoga

数年前からヨガと関わる形が変化して
この春は有難いことに
英語の蓮『Lotus 』の名のついたスタジオで
RYT200養成講座の指導をすることになった

................... ................... ................... ...................

私たちの人生は
選択と縁という名の二つの糸が絡まって
未来へと繋がっていく

色んな選択肢がある現在だからこそ
自身の決断を尊重できたら
迷いが少なく
シンプルに日常を過ごせると思う

終わらないヨガの旅を歩んで行こう

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【開催概要】
•時間数
スタジオとオンラインでのライブクラス160時間
動画視聴クラス：40時間

•講座費用
早割　320,000円（税込）4/9(金)までにご入金
通常　345,000円（税込）*分割払いあり

•講師

■ リードティーチャー/アーサナ•ティーチング
ノリコ（NORIKO.Padma）@nocco30
■ 解剖学
山本晴子 @cocohallelu
■ ヨガ哲学
西川順喜（NAOKI）@nomad_yogi_naoki

＜特別講座＞
■ ヨガ指導者に知っておいて欲しいこと
KURI　@kuri_christine
■ アシュタンガヨガアーサナプラクティス & 哲学　
ゴヴィンダ・カイ（視聴クラス）@govindakai
■ ヨガビジネス　
橋村伸也 @nobuya_l8_hashimura @yogini_japan
■ 表現力/コミュニケーション（視聴クラスの場合もあり）
大嶋朋子 @yogini_japan

▼開催場所
Studio+Lotus8 神戸 &Online
@studiolotus8_kobe @zoom
兵庫県神戸市中央区小野浜町９−７３

▼取得資格
全米ヨガアライアンス認定RYT200
@yogaalliance

#yogalife #lovemywork
#yogaalliance #ryt200
#studiolotus8_kobe #yogini
#respectyourself #practiceselfcare
#eryt500 #rpyt85

Instagram post 17874142628190901

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IYC神保町&Zoom
上海で10年以上活動するヨガティーチャーから学ぶ
陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜

毎回少しずつ内容が変化している、この陰ヨガの講座
今回はもっと分かりやすく、そして深い学びへと導きます。

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.⚫︎コース修了した方には
全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します。 ⚫︎YACEP申請対象講座
全米ヨガアライアンスの継続教育要件
『YACEP』の基準を満たすプログラムです。 .
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陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント
JopheeがTTCアシスタントとして指名し、
長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ。
薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し、
中医学の知識があり食生活からのアプローチもできる
貴重な陰ヨガの指導者から学べます。

日々忙しくストレスを抱える私たち
意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え
陰ヨガの指導をしたい方だけでなく
解剖学を学び指導に活かしたい方や
セルフプラクテイスを深めたい方
また中医学に興味のある方など
心と体の癒しに取り組む全ての方におすすめします。

どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう、
色んなスタイルのヨガの指導と提案ができる
アジアを拠点に活動をするヨガティーチャーが
長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし、
お伝えします。

メールやSNSなどで、ご予約ご連絡お願いします。
nocco30@gmail.com

⚫︎ノリコ
https://norico30.com/about/

#yogalife #yogaanywhere #yogaanytime
#eryt500 #rpyt85
#internationalyogacenter #iyc
#ashtangayoga #yinyoga #balance
#stayinside #stayinspired
#respectyourself #practiceselfcare

Instagram post 17901858124747607

ケンハラクマ先生と
10年を超える産前産後ヨガの指導経験をもつ講師ノリコ
この二人から学ぶIYC神保町/表参道&ZOOM
RPYT85 マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座

妊娠.出産.子育てあらゆるステージの女性にお送りします

女性の人生において大きな経験となる出産
産後は外見的には妊娠前に戻ったように見えますが、心身ともに大きな変化が起きています。
産前産後ヨガ指導者として女性の体と心、生命の誕生へのサポート、そして産後のケアを学んでいきます。

・安全な指導法を学ぶヨガアライアンス認定トレーニング
ヨガアライアンスの規格に沿った、妊婦を対象としたヨガ指導に必要な、技術、実践、指導法、解剖生理、ヨガ哲学、倫理、ライフスタイルや様々な体験を元に学びます。

・経験豊かな講師陣
ヨガ指導歴10年以上の豊富な講師がティーチャーを務めます。様々なことが起きうる妊娠期をサポートする際に、実践的で現場で役立つ知恵やノウハウを得ることができます。

・多様性のある指導力
マタニティ期から産褥期までの女性に起こりうる心身の状態への基礎的な知識と指導法を学ぶことで、以下のすべてのクラスを展開する可能性が生まれます。

*妊婦だけを対象としたマタニティヨガクラス
*マタニティ・ペアワーク
*妊婦と産婦が一緒に受けられる「産前産後混合クラス」
*通常のクラスに妊婦を受け入れる「マタニティ混合クラス」

▼RPYT85のコースは、2日間マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座25時間のみの参加も可能です。

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#prenatalyoga #postnatalyoga #rpyt85tt
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#ashtangayoga #yinyoga #balance
#stayinside #stayinspired
#respectyourself #practiceselfcare

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