アシュタンガヨガのフルプライマリーのアーサナを、ワークショップ形式でひとつひとつ丁寧に説明をします。
どのように呼吸と合わせて動くか軽減法を含めて実践できるように学びます。
アシュタンガヨガの基礎となるウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ(目線)、ヴィンヤサについて、詳しい説明と実践があるので難易度が高いと言われるアシュタンガ のアーサナを練習する時の身体の使い方が深まるでしょう。
元々の身体能力が高いわけでない講師ノリコが
頸椎ヘルニアや股関節などの怪我と付き合いながら、長年に渡り練習してきた経験をもとにお伝えします。
▼講師プロフィール
ノリコ（NORIKO Padma）
・全米ヨガアライアンス認定RYT500
・全米ヨガアライアンス認定RPYT85
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１．開催日程、開催場所について
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼タイムテーブル
4/15(火)16(水)9:30-14:30(9:15-14:15)
4/22(火)23(水)9:30-14:30(9:15-14:15)
▼開催場所
古北、天山エリア
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
２．クラス・プログラムの内容について
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼クラス・プログラムの内容説明
⚫︎4日間*5時間の講座
（アシュタンガヨガの練習とフルプライマリーのポーズの説明を受けての実践や理解を含む）
（一部のアサナは身体の使い方の理解を深めるためにアシストの実践もあります）
⚫︎6時間の月or水対面クラス、もしくはオンラインでアシュタンガの練習（2025年末期限）
●2時間のセルフプラクティスとレポート
●90分の動画配信
▼対象者
•ヨガ初心者
•ヨガをはじめてみたい方
•ヨガの基礎を学びたい方
•アシュタンガヨガに興味のある方
•ヨガを練習されている方
•ヨガ講師、ヨガ講師になる為にトレーニングをされている方
▼参加特典：
＊受講特典＊修了証の授与
・YACEP対象講座
・RYT500指導者養成講座対象講座
・対面で参加できない場合は、オンラインやアーカイブ受講が可能です
（全日程アーカイブ受講も対応可能です、お問い合わせください）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
３．参加費用について
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼参加費用のご案内
【受講料】
一般132,000円（税込）→104,500円(税込)人民元やクレジットカード支払希望の方は申込時にお知らせください
相当額での支払いが可能です
▼支払い方法・支払い先
講座代金の振込先はお申込の際にご案内致します。
▼キャンセル時のご案内
コース開始日の1ヶ月前までキャンセル料はかかりません。
コース開始日の10日前までキャンセル料30％
コース開始日の10日前以降キャンセル料100％
上記キャンセル料がかかりますのでご了承下さい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
４．申し込み方法・お問い合せ・連絡先
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼問合せ・連絡先・申込先
ノリコ ご連絡は nocco30@gmail.com
もしくは、WECHAT15921964132から
————————————————