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CARLY RAE JEPSEN

Posted on 2013/06/062016/06/16 by norico2
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またアタリ！
iPhoneからの投稿

カテゴリー: Blog、Culture
ノリコ

norico

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。


アライアンス

nocco30

Noriko Padma
Instagram post 17844357326261794 http://www.iyc.jp/news/p44310 〜おやすみ前の陰ヨガ〜 呼吸法とセラピー的な要素を加えたクラス 身体とマインドの両方に働きかけて 自分の力で自身を癒していく陰ヨガ . . . . . ひとつのポーズを３～５分深い呼吸をしながら 筋肉の力をできるだけ抜いていき 、 靭帯、腱、筋膜など、主に関節回りの柔軟性を高める 関節の可動域を広げ、 特に骨盤周囲にある「鼠径、リンパ節」を刺激する リンパ液の流れを促進し脚からお尻にかけて 身体に蓄積されている老廃物をスムーズに排出するので 脚の浮腫みを解消し、下半身が痩せやすくなります 陰ヨガは外からのストレスで乱れがちになる 体内のバランスを整え 自分の心と体をリセットする。 本当に大切なモノや瞬間に出会うために、 日常の中に静なる陰の時間をたくさん持つことで、 自身の力強さとしなやかさを心身ともに養います 眠る前に行うことで1日の疲れがリセットされ、 翌日の目覚めがとても良くなります 照明を落としたりアロマを焚いたり、 ご自身の癒しの空間で 本来の穏やかさと柔らかさを取り戻しましょう #iyczoomyogastudio #yinyoga #pranayama #beforesleep #meridian #qi #eryt500 #yacep #yinandyang #assistantofjopheeyinyoga
Instagram post 17844329984233418 . . IYC主催！Zoomオンライン 陰ヨガ指導者養成講座 〜中医学と経絡〜開講！ #iyczoomyogastudio 通常の養成講座をオンライン用に 進行スケジュールをカスタマイズし、 クオリティはそのままに充実した内容で開講します。 http://www.iyc.jp/ . . . .⚫︎コース修了した方には 全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します。 ⚫︎YACEP申請対象講座 全米ヨガアライアンスの継続教育要件 『YACEP』の基準を満たすプログラムです。 . . . 陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント JopheeがTTCアシスタントとして指名し、 長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ。 薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し、 中医学の知識があり食生活からのアプローチもできる 貴重な陰ヨガの指導者から学べます。 日々忙しくストレスを抱える私たち 意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え 陰ヨガの指導をしたい方だけでなく 解剖学を学び指導に活かしたい方や セルフプラクテイスを深めたい方 また中医学に興味のある方など 心と体の癒しに取り組む全ての方におすすめします。 どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう、 色んなスタイルのヨガの指導と提案ができる アジアを拠点に活動をするヨガティーチャーが 長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし、 お伝えします。 メールやSNSなどで、ご予約ご連絡お願いします。 nocco30@gmail.com . ⚫︎ノリコ https://norico30.com/about/ 継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、 様々なヨガを修練している現役ヨギーニ。 アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続け、 ヨガを練習し教えながら暮らしている。
Instagram post 17858181536001400 . . IYC主催！Zoomオンライン マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座、開講！ #iyczoomyogastudio 通常の養成講座をオンライン用に 進行スケジュールをカスタマイズし、 クオリティはそのままに充実した内容で開講します。 http://www.iyc.jp/ . . . . ⚫︎コース修了した方には 全米ヨガアライアンス認定25時間修了証を授与します。 ⚫︎YACEP申請対象講座 全米ヨガアライアンスの継続教育要件 『YACEP』の基準を満たすプログラムです。 10年に渡りマタニティヨガや産後の子連れヨガを開講し、 マタニティヨガは2000人近く、 産後の子連れヨガだけで5000人を超える、 延べ人数の指導経験を持つRPYT85 また陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント JopheeがTTCアシスタントとして指名し、 長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ。 また薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し、 中医学の知識がある陰ヨガの指導者でもあります。 どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう、 色んなスタイルのヨガの指導と提案ができて アジアを拠点に活動をするヨガティーチャーが 長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし、 お伝えします。 メール、SNSなどでご予約ご連絡お願いします。 nocco30@gmail.com . . ⚫︎ノリコ https://norico30.com/about/ E-RYT500、RPYT、YACEP 継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、 様々なヨガを修練している現役ヨギーニ アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続けながら、 ヨガを練習し教えながら暮らしている。
Instagram post 17916193255417892 action is necessary #blackouttuesday #showmustbepaused
Instagram post 17855469610988997 . Shaggy Hair 髪の毛もじゃもじゃ Self Practice 〜Handstand〜Core Control #shanghailife #shanghaiyoga #shanghai #santosha #dailylife #travelingteacher #nothingisimpossible #practicehard #pandemic #coronavirus #staysafe #2020 #february #ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga #eryt500 #rpyt #rys200 #taaraclothing
Instagram post 17897224639494543 . SELF PRACTICE〜Headstand variations〜 インド🇮🇳マイソールに長期滞在していた4.5年前 毎朝シャラでアシュタンガの練習をして 午後に1時間ほど友達と3人一緒に シェアしていたアパートのテラスで インバージョンとバックベンド(後屈)の練習をしていた ヘッドスタンド100呼吸とか Upside&Down 20→30→50→100とか 徐々に回数を増やしていって やり過ぎだった気もするけど 長いスランプに陥っていて そのことから何とか脱出したくて いま振り返れば 身体的な練習や回数というよりも その時に出来ないでいたアーサナを これだけやれば きっと出来るようになるはず というマインドのトレーニングだった どんな時も私ひとりだけ 午後の練習を休まなかったから Tapas-san と友達に名付けられw (修行、苦行、鍛錬、修練) *タパスの語源は熱 これを機に ヨガだけでなく日常でも 失敗を恐れすぎず 難しいことや困難にも挑めるように そして 出来なかったことが出来るようになったり また思うように上手くいかなくても それはそれでイイという思考に変化し 潜在意識のレベルで 一度しかない人生 後悔をしない選択をしているみたい 迷ったり悩んだり 苦しんだり泣いたり 立ち止まったり振り返ったり みっともない不細工なことも 全部ふくめて それでいい それでいいのだ #shanghailife #shanghaiyoga #shanghai #santosha #dailylife #travelingteacher #mysore #india #redoorfamily #yogafriend #tapas #headstand #100breaths #comeup #nothingisimpossible #practicehard #pandemic #coronavirus #staysafe #2020 #february #ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga #eryt500 #rpyt #rys200
Instagram post 18138637531007107 太陽礼拝チャレンジ @ayaringooooo からバトンをうけて参加します。 . . ・一緒にやってみるもの、OK！ ・呼吸を合わせるだけでも、OK！ ・ただ眺めるだけでも、もちろんK! 次は、わたしをインスパイアしてくれる 3人にバトンをつなげます。 のりこつながり @sagaranoriko 上海つながり @maki.odwry アシュタンガつながり @yoricomatumoto #太陽礼拝チャレンジ　#太陽礼拝リレー #私にできること　#呼吸のリレーをつなげよう
Instagram post 17869927474710450 . Beautiful Filming Session . . 2020年2月 チェンマイに滞在していたとき スタジオオーナーRoseに依頼を受けて 撮影に参加したときのMOVIE 世界で活躍する多国籍かつ経験豊かな トラベリングヨガティーチャー達と この撮影を機に仲良くなったり 数年ぶりに再会をしたり みんなで一緒に練習した 大切な想い出 Remember how beautiful this moment at Wild Rose in Chiangmai. @wildroseyoga . . . #shanghailife #shanghaiyoga #shanghai #santosha #dailylife #chiangmai #chiangmaiyoga #wildrose #travelingteacher #beautifulplace #kuruannie #filmingsession #pandemic #coronavirus #staysafe #2020 #february #ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga #eryt500 #rpyt #rys200
Instagram post 17924804293383834 . GO HOMe おうちに帰ろう #shanghailife #shanghaiyoga #shanghai #chiangmaiyoga #ttc #pandemic #coronavirus #staysafe #2020 #cny #ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga #eryt500 #rpyt #rys200
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