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肩甲骨はがし＆開脚ストレッチ

肩甲骨はがし＆開脚ストレッチ

投稿日: 2017/08/24 投稿者: norico

イベント詳細

日付: 2017/09/09 13:30 – 14:30
カテゴリ: ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK

nocco30

海外生活16年
会社員→Yoga Teacher→海外起業
JP⇄ SH⇄ BKK🌏
Yoga | Travel | Work | Life | Wellbeing
日常をストーリーで発信🌱
ERYT500/RPYT📍JP→SH→BKK🍂❄️
@nyogabkk @nyogashanghai

古民家で、心とからだをひと休み。🌱

数年前この古民家を訪れたとき
木の温もりや静かな空間がとても心地よくて
「いつかここで音を届けられたらいいな」と
思っていました

今回、ご縁をいただいて
この場所で「音と癒しの時間」を開催します

甘いものをいただいた時に
ふっと心と身体がゆるむような感覚
クリスタルボウルのやわらかな音に包まれた時の
心と身体がほどけていくような感覚

「甘いものと、癒しの音」

その二つを一緒に味わったら
どんな時間になるんだろう
そんな想いも
この場所で開催したいと思ったきっかけのひとつ

やさしいストレッチで身体をゆるめて
そのあとは横になって
クリスタルボウルの音と振動に身を委ねる時間

最後は温かいお茶と和菓子をいただきながら
ゆっくり日常へ戻っていきます

ただ、心とからだを休ませるための時間

ヨガをしたことがない方も
身体を動かすことが得意ではない方も
年齢に関係なく気軽にご参加くださいね

—————————————————————-

🎵音と癒しの時間

📅 10月3日（土）14:30〜15:40
📍 甘音屋カジュアル / suginouchi café
（旧清瀬一郎邸）
兵庫県姫路市夢前町杉之内260
@amaneya_wagashi

会場となるのは
姫路・夢前町にある旧清瀬一郎邸
姫路出身の政治家・清瀬一郎氏の生家として
知られる古い古民家で
映画『火垂るの墓』の撮影にも使われた場所

参加費｜3,000円（お茶・和菓子付き）

—————————————————————

ご予約・お問い合わせは
LINEまたはDMからお願いいたします📩

*イベント詳細のWebsiteは、
出来上がり次第、UPします！

= My Sound Bath Journey =

私のサウンドバスの旅は
チベタンシンギングボウルから

そして
バンコクで暮らしだして
クリスタルボウルと出会い
私の中で「音」と「振動」の世界が
さらに広がりました

メタルの音とはまた違う
クリスタルボウルの音の重なりや振動

その響きがとても心地よくて
ただ音に身を委ねているだけなのに
少しずつ心もからだもマインドも
深く落ち着いていく...

ヨガって
身体を動かすことだけではない

忙しい毎日のお仕事や家事、情報社会の中で
「何かしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」

そんな感覚から少し離れて
ただ音に身を委ねる
心もからだも、思考までも
音に預けてみる

そんな時間も
心とからだの健康には
とても大切だと気づきました

身体をたくさん動かさなくてもいい
年齢や経験に関係なく、誰でもできる

こういう時間が日常の中に少しずつ増えて
心とからだの健やかさや穏やかさ
それぞれの幸せにつながっていきますように！

🐶🌿 DOG & YOGA DAY 🌿🐶
愛犬と一緒に楽しむ、ヨガする休日。

いつものヨガに、いつもの愛犬も一緒に

秋の気持ちいい空の下で身体を動かしたあとは、
ドッグランで遊んで、カフェでのんびり☕️

愛犬と同じ場所で、身体を動かしたり、
触れ合ったり、ゆったり過ごしたり

一緒に身体を動かす
一緒に遊ぶ
一緒にのんびりする

ヨガだけではなく
愛犬とその場所で過ごす時間そのものを
楽しんでもらえたら
そんな想いから生まれた
DOG & YOGA DAYです🐾

ヨガが初めての方も大歓迎😊

━━━━━━━━━━━━━━

【EVENT INFORMATION】

📅 2026年10月10日（土）

📍Naturace Dog（ナチュラスドッグ）
@naturace_spa_cafe
兵庫県姫路市飾磨区若宮町4-1

🕐 受付 13:30
🧘‍♀️ DOG & YOGA 14:00〜15:00
🐕 ドッグラン＆カフェタイム
ヨガ終了後〜16:00頃

👥 完全予約制／8組程度

💰 飼い主さま1名＋愛犬1頭 3,000円
愛犬1頭追加＋500円

※ヨガ・ドッグラン利用・1ドリンク付き

━━━━━━━━━━━━━━

🐾 DOG & YOGAについて

犬にヨガのポーズをさせるクラスではありません。

飼い主さんがヨガを楽しみながら、
愛犬も同じ場所で一緒に過ごします

難しいポーズや激しい動きは行いません
愛犬がそばを歩いたり、
途中で休んだりしても大丈夫

ヨガ初心者の方も安心してください🔰

ヨガのあとはドッグランへ🐶
思いっきり遊んだあとは、カフェでのんびり☕️

16:00頃まで、週末の午後をお楽しみください！

━━━━━━━━━━━━━━

🐶 愛犬とのご参加について

みなさまとワンちゃんが
安心して楽しめるよう
以下をご確認のうえお申し込みください

・他の犬や人に対して強い攻撃性のないワンちゃん
・狂犬病、混合ワクチン等を接種済みのワンちゃん
・発情中のワンちゃんはご参加いただけません
・ヨガ中は基本的にリードをご使用ください
・愛犬から目を離さず、
飼い主さまご自身で管理をお願いいたします
・排泄物の処理は飼い主さまにお願いいたします
・必要に応じてマナーウェアをご使用ください
・ワンちゃん同士を無理に近づけたり、
挨拶させたりする必要はありません
・愛犬が落ち着かない場合は、
途中でスペースを離れていただいても大丈夫です

🐕🐕 2頭でのご参加について
飼い主さまお一人で安全に管理できる場合に限り、
愛犬2頭までご参加いただけます。

━━━━━━━━━━━━━━

🎒 持ち物

ヨガマット／リード／愛犬用のお水
必要に応じてマナーウェア・タオル・おやつなど

普段のお出かけに必要なものをお持ちください
裸足になれる、動きやすい服装でお越しください

☔️ 雨天について

屋外開催のため、雨天の場合は中止となります。
開催可否は当日11:00までに
Instagramにてお知らせします。

━━━━━━━━━━━━━━

📞 ご予約・お問い合わせ

完全予約制／8組限定

Naturace Dog（ナチュラスドッグ）
079-280-8687
※お電話のみ／火・水定休日

お申し込みの際に、

お名前／電話番号／メールアドレス
愛犬のお名前／犬種／年齢／頭数
他の犬との過ごし方
その他事前に伝えておきたいこと

をお知らせください。

「他の犬を見ると強く吠える」
「飛びかかろうとする」など、
事前に伝えておきたいことがありましたら
ご予約時にお知らせください。

【キャンセルについて】
前日まで無料／当日100％

━━━━━━━━━━━━━━

愛犬とのいつもの休日を、
少しだけ特別な休日に🐶🌿

DOG & YOGA DAY
一緒に楽しみましょう😊

#ドッグヨガ #DOGYOGA #犬とヨガ #愛犬と一緒

体・心・これからを整える1日
（LIVEアーカイブ / 約20分）

🌿Instagram LIVEありがとうございました

4月19日
成田でお会いできるのを楽しみにしています🌿

⸻

📍成田ヨガワークショップ

🕊 スケジュール
2026年4月19日（日）

9:30–10:45 ｜ Vinyasa Yoga
11:00–11:45 ｜ 9月 VINYASA TT 無料説明会
12:00–14:00 ｜女性の生き方・心・キャリアお話し
14:30–15:45 ｜ Yin Yoga

🍽 参加費
・1DAY 参加｜ ¥11,000（ランチ付き）
・各クラス単発｜ ¥3,850
・パンの軽食＆ドリンク｜ ¥1,100（別途）

🧘‍♀️ 講師
ノリコ / NORIKO（N-Yoga 主宰）
@nocco30

会社員として働いたのち
海外での仕事や生活を経験。
上海・バンコクに現地法人を立ち上げ
16年以上アジア各地で活動。

現在はヨガ指導者養成講座を中心に
一般向けクラスからマタニティヨガ、
女性のためのヨガまで幅広く指導。

日常に根ざした実践と
安全性・わかりやすさを大切にしながら
「続けられるヨガ」「伝えられるヨガ」を軸に
活動している。

📍開催場所
成田山書道美術館
（千葉県成田市成田640）

❤️ お申し込み
Instagram DM @yoriko_naritayoga
または
📩 narita.yoga@gmail.com

【記載事項】
● お名前
● 希望クラス

========================

【9月開講ヴィンヤサ指導者養成講座】
🧘‍♀️ ヴィンヤサをもっと深めたい方へ！
資格がある人も、ない人もOK！

この講座では
「流れるようなヴィンヤサのシークエンスを自分でデザインできる伝える力」を身につけます。

指導力を高めたい方も
自分の練習を深めたい方も
それぞれの目的に合わせ学べる講座です

🖥 オンラインアーカイブ受講もOK！

💡こんな方におすすめ！
✔ 資格のある方
→ 指導の幅を広げ、
より実践的なスキルを学びたい
✔ クラスの組立に自信をつけたい

✔ 資格のない方
→ 練習を深めヨガの理解を広げたい
✔ ヴィンヤサの流れをスムーズにしたい
✔ ヨガをクリエイティブに楽しみたい

▼開催日程
9月5日（土）9:15-15:45 JST
9月6日（日）9:15-15:45 JST

▼開催場所
成田市内

▼お問合せはDMからお願いします

#成田ヨガ
#selfgrowth
#陰ヨガ
#ヴィンヤサヨガ
#ヨガが好きな人と繋がりたい

体・心・これからを整える1日
② ヨガで人生が整う理由
（InstaLIVE後半アーカイブ）

🌿Instagram LIVEありがとうございました

後半では

・指導者として大切にしていること
・なぜ成田で伝えたいのか

についてお話ししました。

ヨガを長く続ける中で
私が大切にしていることがあります。

それは
「続けられるヨガ」
「伝えられるヨガ」

ヨガは特別な人のためのものではなく
日常の中で続いていくもの。

体の状態やライフステージが変わっても
その時の自分に合った形で
ヨガは続けていくことができます。

そしてヨガは
誰かと比べるものでも
自分自身を比べるものでも
何かを達成するためのものでもなく

自分自身とつながる時間。

その時間の積み重ねが
体を整え
心を整え
生き方まで整えていくのだと思います。

今回、成田でワークショップを開催するのも
ヨガの練習だけではなく

ヨガを通して
人生を見つめる時間

を共有したいと思ったからです。

ヨガが好きな方
体や心を整えたい方
少し立ち止まって自分を見つめたい方

それぞれのタイミングで
この1日が何かのきっかけになれば嬉しいです。

また9月は
Vinyasa Yoga 指導者養成講座
を予定しています。

ヨガをもっと深く学びたい方は
ぜひ無料説明会もお越しください

4月19日
成田でお会いできるのを楽しみにしています🌿

⸻

📍成田ヨガワークショップ

🕊 スケジュール
2026年4月19日（日）

9:30–10:45 ｜ Vinyasa Yoga
11:00–11:45 ｜ 9月 VINYASA TT 無料説明会
12:00–14:00 ｜女性の生き方・心・キャリアお話し
14:30–15:45 ｜ Yin Yoga

🍽 参加費
・1DAY 参加｜ ¥11,000（ランチ付き）
・各クラス単発｜ ¥3,850
・パンの軽食＆ドリンク｜ ¥1,100（別途）

🧘‍♀️ 講師
ノリコ / NORIKO（N-Yoga 主宰）
@nocco30

会社員として働いたのち
海外での仕事や生活を経験。
上海・バンコクに現地法人を立ち上げ
16年以上アジア各地で活動。

現在はヨガ指導者養成講座を中心に
一般向けクラスからマタニティヨガ、
女性のためのヨガまで幅広く指導。

日常に根ざした実践と
安全性・わかりやすさを大切にしながら
「続けられるヨガ」「伝えられるヨガ」を軸に
活動している。

📍開催場所
成田山書道美術館
（千葉県成田市成田640）

❤️ お申し込み
Instagram DM @yoriko_naritayoga
または
📩 narita.yoga@gmail.com

【記載事項】
● お名前
● 希望クラス

#成田ヨガ
#selfgrowth
#陰ヨガ
#ヴィンヤサヨガ
#ヨガが好きな人と繋がりたい

体・心・これからを整える1日
① 会社員からヨガへ — 私の原点

（LIVE前半アーカイブ / 約20分）

🌿Instagram LIVEありがとうございました

今回のLIVEでは
普段あまり話していない
ノリコ自身のストーリーをお話ししました

パート①
・人生の原点
・ヨガとの出会い
・海外で活動してきた理由
・女性の体とライフスタイルとヨガ

会社員として働いていた頃、
「満たされていたけれど、このままでいいのかな」
と感じていた私がヨガと出会い、
人生は少しずつ変わっていきました。

その後、上海・バンコクで活動をはじめ
16年以上アジアでヨガを伝え続けています

多くの女性と出会い
体や人生の変化に寄り添う中で
感じていることがあります。

ヨガは、ポーズが上手くなるためだけのものではなく
体・心・生き方を整えるもの

体が整うと呼吸が整い
呼吸が整うと心が整い
その先に人生の選択まで変わっていくことがあります

特に女性は
ライフステージや環境の変化によって
体も心も大きく変化していきます

だからこそヨガは
人生に寄り添えるものだと思っています

4月19日成田では

🌿 動いて整える Vinyasa Yoga
🌿 深くゆるめる Yin Yoga
🌿 女性の体・生き方・キャリアについてのシェア

これらを通して
「体・心・これから」を見つめる時間を共有します

それは
何かを変えなければいけない時間ではなく
今の自分のままでいいと確認する
機会になるかもしれません

また秋からは
Vinyasa Yoga 指導者養成講座（TT）も
予定しています

ヨガをもっと深く学びたい方
体や心を整えたい方
少し立ち止まって自分を見つめたい方

もし今
「このままでいいのかな」
そんな気持ちが少しでもあるなら
きっと意味のある時間になると思います

成田でお会いできるのを楽しみにしています🌿

続きは
LIVE後半のアーカイブ②でお話ししています

===============================

📍成田ヨガワークショップ
🕊 スケジュール
2026年4月19日（日）

9:30–10:45 ｜ Vinyasa Yoga
11:00–11:45 ｜ 9月 VINYASA TT 無料説明会
12:00–14:00 ｜女性の生き方・心・キャリアお話し
14:30–15:45 ｜ Yin Yoga

🍽 参加費
・1DAY 参加｜ ¥11,000（ランチ付き）
・各クラス単発｜ ¥3,850
・パンの軽食＆ドリンク｜ ¥1,100（別途）

🧘‍♀️ 講師
ノリコ / NORIKO（N-Yoga 主宰） @nocco30

会社員として働いたのち
海外での仕事や生活を経験
上海・バンコクに現地法人を立ち上げ
16年以上にわたりアジア各地で活動

現在は、ヨガ指導者養成講座を中心に、
一般向けのヨガクラスから、マタニティヨガ・
女性のためのヨガまで幅広く指導。

日常に根ざした実践と、
安全性・わかりやすさを大切にしながら
「続けられるヨガ」「伝えられるヨガ」を軸に
活動している。

📍 開催場所
成田山書道美術館
（千葉県成田市成田640）

❤️ お申し込み・お問い合わせ
Instagram DM @yoriko_naritayoga または
📩 narita.yoga@gmail.com

【記載事項】
● お名前
● 希望クラス

#成田ヨガ
#selfgrowth
#陰ヨガ
#ヴィンヤサヨガ
#ヨガが好きな人と繋がりたい

“伝える”を超えて
導く力を育てたいあなたへ
⁡
⁡
ヨガをただ“教える”だけではなく
人の心や人生にそっと寄り添い
必要なときに“導く”ことができる存在へ
⁡
⁡
そのために大切なのは
寄り添う力、感じる力
そして、「自分自身を深く知ること」
⁡
⁡
⁡
N-YOGAのRYT500指導者養成講座では
✔ 観察力
✔ 人とつながるコミュニケーション力
✔ 暮らしの中で生きるヨガ哲学
✔ 指導力
✔ 専門性と実践力
⁡
これらをバランスよく学び
自分らしい“導き方”を深めます
⁡
⁡
⁡
ヨガを、本当に必要としている人に届けたい
そして、自分自身のことも
もっと深く知りたいと思っているあなたへ
⁡
⁡
自分と向き合い
学びを深める旅を始めませんか？

⁡ N-YOGAの RYT500指導者養成講座
2025年夏に兵庫・姫路で開講します
⁡

―――――――――――
⁡
📍2025年スケジュール（兵庫・姫路）
RYT500指導者養成講座
2025/7/19（土）〜 2026
⁡

対面、オンライン同時配信
アーカイブ対応あり(遅刻早退容認)

▶ プロフィールリンクから
詳細チェック＆申込受付中
⁡
✉ お気軽にDMで質問ご相談下さい
💡オンライン説明会随時受付中

―――――――――――
⁡
⚫︎Upcoming Schedule（対面クラス＆説明会）
⁡ @sitayoga_himeji

4/4（金）19:00-20:10 Vinyasa
⁡
4/5（土）14:00-16:00 Mysore
16:00-17:00 RYT養成講座説明会
⁡
4/6（日）10:00-11:10 Vinyasa
　　　　 11:30-12:30 RYT養成講座説明会
　　　　 14:00-15:10 Yin Yoga

—————————————————————

RYT200・RYT500ともに
随時オンライン説明会を開催しています
ご希望の方はDMより
お気軽にお問い合わせください☺︎

—————————————————————

#RYT500
#ヨガ指導者養成講座
#ヨガを深める
#自分らしく生きる
#姫路ヨガ
#NYOGA

⁡ ⁡ どんな時も、焦るし、迷うし、

⁡
⁡
どんな時も、焦るし、迷うし、不安だらけ
だけど、ちゃんと自分の道を歩いていける
⁡
⁡
それが
ヨガを練習してできるようになったこと
そして、迷う自分がいることにも
気づき認められるようになったこと
⁡
⁡
⁡
⁡
この気づきを
今の自分のヨガに重ねて伝えていきたい
それが、生きる軸になると信じているから
⁡
⁡

⁡ 𝐈 𝐠𝐞𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐭. 𝐈 𝐝𝐨𝐮𝐛𝐭. 𝐈 𝐫𝐮𝐬𝐡.
𝐁𝐮𝐭 𝐈 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠—𝐦𝐲 𝐨𝐰𝐧 𝐰𝐚𝐲.

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐚𝐮𝐠𝐡𝐭 𝐦𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐬.
𝐓𝐨 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐜𝐞, 𝐭𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭.
𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐬.

𝐓𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐎𝐊 𝐭𝐨𝐨.

―――――――――――
⁡
📍2025年スケジュール（兵庫・姫路）
RYT200指導者養成講座
7/19（土）〜 9/7（日）
⁡
▶ プロフィールリンクから
詳細チェック＆申込受付中
⁡
✉ 質問・相談はお気軽にDMください
💡オンライン説明会随時受付中

一緒に学べるのを楽しみにしています！

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⁡
⚫︎Upcoming Schedule（対面クラス＆説明会）
@sitayoga_himeji

4/4（金）19:00-20:10 Vinyasa
⁡
4/5（土）14:00-16:00 Mysore
　　　　 16:00-17:00 RYT養成講座説明会
⁡
4/6（日）10:00-11:10 Vinyasa
　　　　 11:30-12:30 RYT養成講座説明会
　　　　 14:00-15:10 Yin Yoga

⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐛𝐤𝐤
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
⁡
⁡
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
⁡
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

ヨガがもっと好きになる
そして、もっと自分のことが好きになる
⁡
この夏、自分のために
そんな時間をつくってみませんか？
⁡
N-YOGAの RYT200指導者養成講座
2025年夏に兵庫・姫路で開講します
⁡

⁡
「ヨガ、もっとちゃんと学んでみたい」
「ポーズの意味や体の使い方、きちんと理解したい」
「いつか誰かにヨガを伝えられたらいいな」
⁡
そんな気持ちが少しでもあるなら、大丈夫
経験の有無に関係なく
ここから一歩ずつ一緒に進めます
⁡
⁡
知識だけじゃなく、体験を通して
“自分の言葉”で伝えられるようになる学び
柔軟なスケジュールとアーカイブ対応で　
無理なく続けられるのも安心です。
⁡
⁡
信頼できる先生と一緒に、ヨガを深める夏
その先に待っているのは、これまでよりもっと
自然な「ありのまま」の自分かもしれません🌱
⁡
⁡
今の自分にぴったりかも、って思ったら
ぜひ詳細を見てみてください！
⁡
「やってみたい」と思った
その瞬間がスタートラインです
⁡
―――――――――――

📍2025年スケジュール（兵庫・姫路）
RYT200指導者養成講座
2025/7/19（土）〜 9/7（日）
⁡
対面、オンライン同時配信
アーカイブ対応あり(遅刻早退容認)

▶ プロフィールリンクから
詳細チェック＆申込受付中
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✉ 質問・相談はお気軽にDMください
⁡
―――――――――――
⁡
⚫︎Upcoming Schedule（対面クラス＆説明会）
@sitayoga_himeji

4/4（金）19:00-20:10 Vinyasa
⁡
4/5（土）14:00-16:00 Mysore
16:00-17:00 RYT養成講座説明会
⁡
4/6（日）10:00-11:10 Vinyasa
　　　　 11:30-12:30 RYT養成講座説明会
　　　　 14:00-15:10 Yin Yoga

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RYT200・RYT500ともに
随時オンライン説明会を開催しています
ご希望の方はDMより
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