そうだ、インドに行こう！2024夏！ヨガの聖地リシケシ4日間
この旅のヨガだけなく、観光、美容、お買い物の要素がバランスよく組み込まれ、オプションで楽しめるので、ヨガに興味のある方、あまり興味のない方も楽しめるスケジュールです。
インドビザは事前にネット申請をするか、アライバルビザでの対応も可能です。
インド国内にお住まいの方やインド旅行中の方に向けて、現地集合のプランを作りました。食事や健康に配慮したレストランをアレンジしてありますが、
体調不良になった場合の対応は現地の旅行会社のサポートがあるので、安心です。
何度も渡印した経験のあるヨガ講師ミナクシみよこが全スケジュール同行し、リシケシに長期滞在した経験のあるノリコがアレンジします。
★こんな方達にお勧め
・インドに行くのは不安
・ツアーでの旅行、団体行動が苦手
・インドでヨガをしてみたい
・ヨガに興味はないけれど、リシケシに行ってみたい
・体力に自信がない
・楽しいツアーに参加してみたい
【スケジュール】PLAN C（リシケシ現地集合）
8/9（金）
リシケシ現地集合
ホテルにチェックイン後は自由時間
デラドゥン空港からの車は別途費用でアレンジ承ります8/10（土）
（リシケシ泊）朝食
*オプショナル
①ヨガの聖地でヨガ体験
②ガンジス川の辺りでガンガーアールティ（18時）
③アユールヴェーダクリニックでアユールヴェーダ体験
④ビートルズアシュラム
⑤シヴァナンダアシュラムにてサットサンガ（17時半）
⑥ヴァシスタ洞窟
賢人ヴァシスタが瞑想の修行をしたと言われる洞窟8/11（日）
（リシケシ泊）朝食8/12（月）
（リシケシ泊）朝食
現地解散
——–
⚫︎費用に含まれるもの
・三ツ星ホテルのシングルルーム
・上記に記載されてある朝食⚫︎費用に含まれないもの
・オプショナル（現地ヨガ代・アユールヴェーダなど）
・飛行機代（インド往復）、ビザ代
・海外傷害保険——–
⚫︎申込期限
直前までアレンジ可能なので、特に期限はありません。
申込金20,000円 (1,000RMB) 返金不可
⚫︎ツアー代金
お一人でお申込の場合シングルルーム
PLAN C 66,000円/人 3300RMB/人
⚫︎キャンセルポリシー
60日前から100%
⚫︎お支払先
別途お伝えします
⚫︎最低催行人数
2名
⚫︎お問い合わせ・ご予約
N-YOGA ノリコ
nocco30@gmail.com
+81 090-3926-9755
+86 159-2196-4132
+66 062-462-9755
⚫︎お申込み、参加の方は、服装や持ち物など全てにおいて事前のオンラインオリエンテーションにてフォローを致します。
おひとりでの参加も問題がなく安心です。
リシケシのガンジス川は綺麗なグリーン（11月）
5年前はガンジス川のほとりでもヨガをしました
モモ(チベットの蒸し餃子)とカレー
カレー以外の選択肢もあります
リシケシのラムジュラにあるサモサやさん
アップルシナモンサモサ
バナナチョコサモサ
パイナップルサモサ
とかあって、すっごい美味しいの♡食べものの心配はしなくても大丈夫
ヨガをするアシュラム(ヨガもできる宿泊施設、日本のイメージだと道場みたいな感じ)
ヨガのトレーニングをしているAnand Prakashアシュラムのタイムスケジュール
ヨガレッスンは朝6時と夕方16時から難しいヨガはないので安心
リシケシの街角で(5年前の様子）
プージャ(祈りの儀式)@アシュラム（7:50)
希望であれば朝のヨガレッスン後、もしくはプージャのみに体験できます
ぜひ体験して欲しい
アールティー(日没の祈りの儀式)
ガンジス川のほとりで夕方から行われる
誰でも参加できます
ガンジス川に祈りを捧げるアールティーはヒンドゥー教の伝統的な祈りの儀式です。
ハルモニウムなどのインドの伝統的な楽器を鳴らし、歌を歌い灯を灯して祈ります。
リシケシュで最も盛大に行われるアルマータガートのアールティーの儀式は儀式の最後に聖なる灯がいくつにも分かれ、一般客にも灯が振る舞われ、一緒にアールティを手に持ち祈りを捧げることができます。
バラナシでは体験できない参加型アールティーの儀式です。★プージャとアールティーはヒンドゥー教の儀式ではありますが、日本人が神道でなくても神社で手を合わせるのと同じ感覚で地域に根付いた習慣で、ヒンドゥー教でないインド人にも浸透していてヒンドゥー教でない方も参加できるものです。
⚫︎アユールヴェーダ
@アローラクリニック
リシケシのアユールヴェーダクリニック
インド人医師アローラ先生(西洋医学とアユールヴェーダの両方の医師免許を所持)が常駐し、現地の人が病院としても通う。
ノリコのお友達(日本人)がセラピストとして働いています。
【メニュー】
・ドーシャ コンサルテーション800RS
20~30分/ 朝の場合は朝食抜き。水飲みOKアーユルヴェーダでは、身体を構成するエネルギーを「ドーシャ」と呼んでいて、このドーシャがもつ3つの生命エネルギー「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」のバランスが乱れると、病気になると考えられている。
医師の問診を受け、エネルギーの体質診断を受けることでエネルギーのバランスを崩すと、どのような症状や不調が起こるかを知ることができる。また病気の元になる生活習慣の改善を行える。
・アビヤンガマッサージ(全身オイルマッサージ)1800RS
一人のセラピストが行う場合60分
二人のセラピストで行う場合45分
・アビアンガマッサージ+シロダーラ 2400RS 60分（45分）+45分
眉間のチャクラにある「マルマ」と呼ばれるツボに、一定の時間、一定の温めたオイルを流す施術のシロダーラ。
一見それだけに思いがちですが実は心体への多大なる好影響があります。そのじわーっとした圧がマルマの神経を緩め神経疲労に効いたり、手では届かない脳へのマッサージに繋がります。不眠症や寝つきが悪く眠りが浅い方、頭痛持ちの方にぜひおすすめ。
・アビアンガマッサージ+ネトラバスティ 2400RS 60分（45分）+30分
・アビアンガマッサージ+ナヴィバスティ 2900RS 60分（45分）+30分
