女性のための骨盤アロマヨガ〜ゼラニウムでむくみ解消〜BKK

「ゼラニウムの香りで、骨盤周りの巡りを整え心身を調和させよう」

ゼラニウムのやさしい香りに包まれながら、骨盤まわりに特化したヨガポーズでむくみを解消し、すっきりとした体を目指します。アロマとヨガの相乗効果でリラックスしながら内側からの健康と美しさを引き出しましょう。

骨盤アロマヨガシリーズとは?

 

「香りと動きで心と体を整える特別な時間」
骨盤のバランスを整えるヨガを、アロマの癒しとともに楽しむシリーズです。
毎回異なるアロマを使用し、その香りの特性に合わせたテーマを設定しています。
 
 
⚫︎クラスの目的
 
骨盤のバランスを整える
骨盤周りの筋肉や関節をほぐし、柔軟性と安定性を高めます。

 
ホルモンバランスをサポート
骨盤内の血流を促進し、ホルモンバランスを整える効果を目指します。

 
心身のリラックス
アロマオイルの香りを活用し、ストレスを軽減し深いリラクゼーションを提供します。

 
むくみ解消・デトックス
血液やリンパの流れを促進し、むくみや冷えを改善します。

 

⚫︎クラスの流れ

1) ウェルカムタイム
クラスのテーマや使用するアロマについて簡単に説明。
アロマの香りを感じながら、深呼吸で気持ちを整えます。

 
(2) ウォームアップ

軽いストレッチ
ゼラニウムの香りを取り入れながら、呼吸を整えてリラックス

 
(3) 骨盤ヨガポーズ
骨盤周りの筋肉をターゲットにした簡単なポーズをゆっくりと行います。

 
(4) リラクゼーション
マッサージタイム
ゼラニウムを加えたマッサージオイルを使用して、骨盤周りや足をセルフマッサージ。
横になりながらゼラニウムの香りを感じ、全身をリラックス。

 
(5) シェアタイム
自宅でできるケア方法(アロマ活用法)を簡単にアドバイス

 
 
 
⚫︎こんな方におすすめ
•デスクワークや立ち仕事でむくみが気になる方
•骨盤まわりを整えたい方
•香りでリラックスしながらヨガを楽しみたい方

 

 

⚫︎ゼラニウムの効果

 

ホルモンバランスを整える

ゼラニウムはホルモン調整作用があると言われており、特に女性の月経周期や更年期症状の緩和に役立つとされています。
骨盤ヨガと組み合わせることで、骨盤周辺の血流を促進し、ホルモンバランスを整えるサポートになります。

 

リラックス効果とストレス軽減

ゼラニウムの香りは、心を落ち着かせる効果があります。
骨盤ヨガでの深い呼吸と組み合わせると、心身の緊張をほぐし、よりリラックスした状態に導きます。

 

血流促進とデトックス

血液やリンパの流れを良くする効果が期待され、むくみの解消や体のデトックスに役立ちます。
骨盤周りの柔軟性を高めるヨガポーズと一緒に取り入れることで、さらに効果的です。

 

自律神経を整える

ゼラニウムは自律神経のバランスを取るのに役立ち、気分の浮き沈みを和らげます。
骨盤ヨガで心身の調和を目指す際に、ゼラニウムの香りがサポートになります。

 

肌の状態を整える

抗炎症作用や保湿効果があり、スキンケアにも利用されるゼラニウム。
ヨガ後のクールダウンタイムに香りを取り入れると、リフレッシュ感を高めながら肌も整えられます。

 
 
⚫︎ゼラニウムの妊活へのポジティブな効果

ホルモンバランスのサポート
ゼラニウムにはホルモンバランスを整える作用があるとされており、月経不順の改善や排卵周期を安定させるサポートになることがあります。
 
リラックス効果
妊活中はストレスが大きな影響を及ぼすことがあります。
ゼラニウムの香りは自律神経を整え、リラックス感をもたらし、心を落ち着けるのに役立ちます。
 
血流促進
子宮や骨盤周辺の血流を促進し、冷え性の改善や妊娠しやすい体作りに役立つ可能性があります。

 

⚫︎禁忌

ゼラニウムにはホルモン様作用があるとされているため、乳がんや子宮内膜症などホルモン依存性疾患を持つ人は、医師に相談してから使用するのが安全です。また特に妊娠初期は使用を控えることが推奨されます。

また血糖値を下げる作用がある可能性があるため、糖尿病の薬を服用している場合には使用を控えることが推奨されます。

⚫︎担当講師

かおり

 
25年バンコクに在住し、家族の健康を守りながらホリスティックケアの道を探求してきたプロフェッショナル
ヨガインストラクター以外に
野菜ソムリエ協会認定ベジフルビューティーセルフアドバイザー
フードレメディアドバ以外になど多彩な資格を活かし
台湾式フットリフレソクロジーなアロマテラピー、発酵食を取り入れたアプローチで
内側からの美と健康をサポートしています。

 

一言メッセージ: 心身のバランスを整えるヨガを通じて、女性の健康と幸せをサポートします。

•日時: 1月28日(火)10:30-11:30
•場所: Salabran

 

⚫︎参加費

980バーツ
 
⚫︎特 典

自宅で使えるロールアロマのプレゼント
クラス参加者にゼラニウムのロールアロマをお土産として提供し、クラス後もセルフケアを続けられるようサポートします。
 
⚫︎持ち物

ヨガマット、お水、タオル(手拭い)
 
⚫︎申込み方法

 

シリーズとして毎回異なるアロマを使用し、それぞれの香りに合わせたテーマでクラスを構成します。

次回は3/4(火)ラベンダーなどを予定しています。続けることでより深い効果を実感していただけます。

特別な香りと心地よいヨガで、自分自身と向き合うひとときをぜひ体験してください!