女性のための骨盤ベジヨガ〜白キクラゲで潤う呼吸と骨盤〜BKK

「白キクラゲで潤う呼吸と骨盤」

骨盤ヨガシリーズとは?

 

「ヨガと食事で心と体を内側から整える特別な時間」
骨盤のバランスを整えるヨガとバンコクならではの野菜の知識を学んで楽しむシリーズです。
毎回異なる野菜を紹介し、日常の生活や食事にも取り入れやすくテーマを設定しています。
 
 
⚫︎クラスの目的
 

このクラスでは、「骨盤ケア」 と 「白木耳の滋養」 を組み合わせ、内側からの健康美をサポートします。
乾燥や冷えが気になる女性にとって、骨盤を整えることは巡りを改善し、体の不調を解消する第一歩。
さらに、白木耳の保湿・デトックス効果が加わることで、深い呼吸とリラックスを促し、肌も心も潤いに満ちた状態へと導きます✨

 
 
・骨盤バランスの調整
骨盤周りをほぐして冷えやむくみを改善し、しなやかな体を目指します。
 
・深い呼吸とリラクゼーション
呼吸器を潤し、ストレスを緩和。心地よい呼吸でエネルギーをチャージします。
 
・美と健康を支える潤いケア
白木耳の持つ保湿力で、乾燥による肌トラブルを内側からサポート。透明感のある健やかな美しさへ。
 
・骨盤のバランスを整える
骨盤周りの筋肉や関節をほぐし、柔軟性と安定性を高めます。
 

 

⚫︎クラスの流れ

(1) ウォームアップ

軽いストレッチ
呼吸を整えてリラックス

 
(2) 骨盤ヨガポーズ
骨盤周りの筋肉をターゲットにした簡単なポーズをゆっくりと行います。

 
(3) リラクゼーション
アロマを使ったシャバアサナで全身をリラックス。

 
(4) ベジタイム
白キクラゲの効能や扱い方を紹介します。
白キクラゲを使った料理の試食も!

 
 
 
⚫︎こんな方におすすめ
 
1. 乾燥や肌トラブルが気になる方
✅ 肌がカサつきやすく、ハリや潤いが不足している
✅ 季節の変わり目に肌荒れや敏感肌に悩んでいる
 
2. 呼吸が浅く、疲れやすい方
✅ ストレスや疲れから、呼吸が浅くなりがち
✅ 喉が乾燥しやすく、呼吸器系が弱い
 
3. 骨盤周りに冷えや重さを感じる方
✅ 下半身が冷えやすい、むくみやすい
✅ 骨盤のバランスが乱れていると感じる
 
4. 体の巡りを整え、リフレッシュしたい方
✅ 最近なんとなく疲れが抜けない
✅ リフレッシュして心身のバランスを整えたい
 
5. 内側から美と健康を育みたい方
✅ 食事や運動を通じて、健康美を手に入れたい
✅ 自然の力を取り入れ、身体を健やかに保ちたい
 

 

 

⚫白木耳(白キクラゲ)の効果

 

白キクラゲ(白木耳)は、美容と健康をサポートする優れた食材として知られています。
古くから漢方や薬膳に使われており、その潤い効果が注目されています。以下に白キクラゲの具体的な効果を紹介します。
 
1. 美肌・保湿効果

白キクラゲは、ヒアルロン酸に匹敵する保湿成分を含み、肌に潤いを与えます。
・乾燥肌や肌のくすみを改善
・肌のハリと弾力をサポート
 
2. 呼吸器系の潤いサポート

漢方では、白キクラゲは肺を潤す食材とされており、呼吸器系をケアする効果があります。
・喉の乾燥や咳を和らげる
・深い呼吸を促し、リラックス効果を高める
 
3. デトックス・腸内環境の改善

白キクラゲには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便通を促します。
・体内の老廃物を排出しやすくする
・腸内フローラを改善し、免疫力向上をサポート
 
4. 血流促進と冷え性改善

巡りを整える効果があり、特に女性特有の冷えやむくみに対して効果が期待できます。
・血液循環を改善し、手足の冷えを緩和
・骨盤周りの冷えや重さを和らげる

 
 

⚫︎担当講師

かおり

 
25年バンコクに在住し、家族の健康を守りながらホリスティックケアの道を探求してきたプロフェッショナル
ヨガインストラクター以外に
野菜ソムリエ協会認定ベジフルビューティーセルフアドバイザー
フードレメディアドバ以外になど多彩な資格を活かし
台湾式フットリフレソクロジーなアロマテラピー、発酵食を取り入れたアプローチで
内側からの美と健康をサポートしています。

 

一言メッセージ: 心身のバランスを整えるヨガを通じて、女性の健康と幸せをサポートします。

•日時: 2月11日(火)10:30-12:00
•場所: Salabran

 

⚫︎参加費
 
980バーツ
骨盤ヨガシリーズに参加後3ヶ月以内のリピート割引880バーツ
 

⚫︎お支払い期限について
 
本クラスのお支払いは 開催日の前日まで にお願いいたします。
お支払いをもって正式なお申込み完了とさせていただきます。
 
⚫︎ お支払い方法
 
・QR決済(詳細はお申込み後にご案内いたします)
※お支払いが完了されない場合、キャンセル扱いとなる場合がございますのでご注意ください。
 
⏳ キャンセルポリシー
 
お支払い後のキャンセル返金は不可 となります。
ただし、以下の対応が可能です:
✅ 通常クラス1回分への充当(差額の返金は不可)
✅ 次回の骨盤ヨガシリーズへの振替
 

⚫︎特 典
 
自宅で活用できるレシピのプレゼント
クラス参加者に誰でも簡単に作れるレシピを提供し、クラス後も日常でセルフケアを続けられるようサポートします。
 
⚫︎持ち物

ヨガマット、お水、タオル(手拭い)
 
⚫︎申込み方法
 

 

シリーズとして毎回バンコクで手に入る野菜を選び、それぞれの野菜の取り扱い方や調理方法を紹介します。