Tokyo Class


冬の陰ヨガ
〜冬の養生、冷えを改善しましょう〜
11/20(金)18:30-20:00
3500円
お申し込みはスタジオまで

YOGAVANA

中医学の思想、経絡を背景に持ち、内臓に働きかける陰ヨガで内面からあたためていきます。

冬の寒い時期には生命エネルギーを司る腎の働きが弱まります。
車で例えるとガソリンの役割を担う腎のバランスを整えることは、私たちの身体にとって重要です。
腎には、活力をもつ側面(陰)と、代謝を行う側面(陽)があります。
腎が弱ってくると疲れやすくなり、不安感が強くなり落ち込んだり、水分代謝が悪くなるので身体が重く感じられたり、浮腫みがちになります。

精神面からの腎の役割は、勇気、意思、自己実現、落ち着き、創造力、深い信頼をもつので、
私たちが健やかに、力強く、そして幸せに生きていくために不可欠な要素です。

陰ヨガで、この腎の働きを助けてととのえることが冬の養生法です。
対応するこの時期の腎と膀胱の経絡にアプローチをかけて生命エネルギーを高めていきましょう。

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夜のヴィンヤサ
〜心地よく流れて心とカラダを穏やかさへと導く〜
11/22(日)19:00-20:15

アシュタンガヨガのポーズをベースにアレンジを加え、呼吸と動きを合わせて休みなく連続してポースをとるクラス。
序盤から段階的に股関節周りにアプローチをかけて身体を開いていきます。
後半は交感神経と副交感神経に交互に働きかけて、ハタ、陰陽のバランスを取りながら、
シンプルな動きで心とカラダを穏やかさへと繋げていきます。


朝のヴィンヤサ
〜心地よく流れて心とカラダをしなやかに強さを培いましょう〜
11/24(火)10:30-11:45

アシュタンガヨガのポーズをベースにアレンジを加え、呼吸と動きを合わせて休みなく連続してポースをとるクラス。
序盤から段階的に身体をほぐして、コアを意識しながら下半身を強化し、アームバランスや後屈などチャレンジポーズを楽しみながら、バランス良く動きます。

呼吸を深くエネルギーをチャージして、気持ちよい1日をはじめていきましょう。

参加者に合わせてレベルを調整していくので、安心してご参加ください。


冬の陰ヨガ
〜冬の養生、冷えを改善しましょう〜
11/24(火)12:30-13:45

中医学の思想、経絡を背景に持ち、内臓に働きかける陰ヨガで内面からあたためていきます。

冬の寒い時期には生命エネルギーを司る腎の働きが弱まります。
車で例えるとガソリンの役割を担う腎のバランスを整えることは、私たちの身体にとって重要です。
腎には、活力をもつ側面(陰)と、代謝を行う側面(陽)があります。
腎が弱ってくると疲れやすくなり、不安感が強くなり落ち込んだり、水分代謝が悪くなるので身体が重く感じられたり、浮腫みがちになります。

精神面からの腎の役割は、勇気、意思、自己実現、落ち着き、創造力、深い信頼をもつので、私たちが健やかに、力強く、そして幸せに生きていくために不可欠な要素です。

陰ヨガで、この腎の働きを助けてととのえることが冬の養生法です。
対応するこの時期の腎と膀胱の経絡にアプローチをかけて生命エネルギーを高めていきましょう。

IYC神保町
3000円
お申し込みは下記までメールをお願いします。
ノリコ nocco30@gmail.com