ヤムナボディローリング体験WS〜 究極のストレッチで骨を刺激!〜簡単な身体のメンテナンス

11月16日(土)13:30-14:45@古北スタジオ

WS料金(上海記念価格)200元

「ヤムナボディローリング体験ワークショップ」

ヤムナボティローリングの薫先生を東京からお迎えして
分かりやすいシンプルな内容であらゆる人に大きな効果をもたらす
ヤムナボディローリングを上海で体験できます。
骨を刺激するアプローチと専用のボールが個人的に気になります!

普段ヨガをしている人はもちろん、ワークアウトなどで身体を鍛えている方
それ以外の運動が苦手な方や下記の方もお勧めです。

・肩こりや姿勢改善
・便秘解消
・ストレス解消
・アンチエジング
・骨盤矯正
・ゴルフのスコアを上げたいなど、他のスポーツのパフォーマンスを上げる
・簡単に柔軟性を取り戻す
・筋トレの効果をアップできる

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ヤムナとは

ヤムナと呼ばれるニューヨーク発のボディワーク
ヤムナとは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、痛みやストレスなどあらゆる不調を取り除くボディワークの総称。

独自に開発されたボールを使って行うヤムナボディローリングは、深く呼吸をしながらボールに体重をかけるだけの誰でもできる手軽な方法で、大きな効果が得られるとしてニューヨークのセレブやアスリートの間で話題を呼んでいる。

ヤムナの実践者の中には、ピラティスやジャイロ、ヨガといった他のボディワークのインストラクターたちも含まれている。
身体の専門家たちが取り組むにはヤムナには他のメソッドにはない、より良い身体を手にする上で本質的な要素が備わっているから。

重力や加齢に負けない、しなやかな身体を作るために独自に開発されたボールを使う。
ボールを骨や筋膜、筋肉に直接当てて刺激することで、各関節にスペースを取り戻すし、硬くなった部分をほぐして広げ身体に本来のアライメントを戻していきます。

普段生活しているだけでも歪みやねじれが生じて、身体のスペースや筋肉の柔軟性が失われる気が滞り、ストレス社会のさまざまな要因により身体は過度の緊張状態を強いらます。
ヤムナを行うことで、この緊張状態から身体を解放し、失われていた関節の可動域を増し、私たちが持つ本来のエネルギーを戻してあげることができるのです。

●ヤムナに向いているひと

ヤムナのワークは誰でもできる。
筋力のないお年寄りや女性、ストレッチが苦手な男性でも、自分の力では及ばない部分までボールが助けて広げ伸ばすことができる。

トップアスリートから身体に制限のある方まで、その人に応じたやり方でできるのがヤムナのいいところ。
アスリートは自分の身体を一番いい状態に保つために、常にメンテナンスをしていく必要があります。
トップアスリートの筋肉というのは非常に柔軟性のあるもので、普段は弛緩していて、使うときだけグッと収縮して最大の強さを発揮する。
逆に、普段から筋肉が硬くなったままだと、この弛緩と緊張のバランスが上手く働かず、筋肉の力が発揮しきれないために、トップクラスの成績を狙うのは難しくなります。
トップレベルのアスリートでも多くの場合、同じ動作を繰り返し行うことを強いられるので、身体の同じ箇所に衝撃がたまり、長く続けていくとどうしても緊張は蓄積してきます。

日常生活の歪みはわずかなものであっても、ほんのわずかな歪みや身体の制限が、身体の可動域や成績を大きく左右するので、ヤムナは鍼治療やカイロプラクティックなどの対症療法では補えない身体のメンテナンスをカバーします。

●骨を刺激する

筋肉だけについてではなく骨についても同じで、骨が何かとぶつかっても折れないのは、その瞬間に柳のようにしなるから。それが年齢とともに硬くなっていくと、衝撃を逃がすことができずにポキンと折れてしまう。

ヤムナではボールを使って骨を直接刺激するので、循環や新陳代謝を促しながら、骨にしなやかさを戻して、強く整えていくことができるます。筋肉だけでなく骨のクオリティを変えていける点が、ヤムナが他のワークと違う特徴のひとつです。
ボールを当てて、身体の内側から呼吸を入れることで身体を深い部分から開きます。
姿勢やアライメントを整えるのに加え、ボールからの直接の刺激を使ってその部分の骨や筋肉をアクティブにし、呼吸を入れてスペースを生み出すためです。
骨を刺激することで、腱や筋肉にも刺激が伝達し、筋肉の緊張がほぐれてくれます。プラクティショナーの指導の下に適切にワークをすれば、骨を刺激しただけでも十分に動作や姿勢に変化があることを実感できるはずです。

●ヤムナでの心と身体の関係

心と身体はつながっています。心がハッピーで身体だけが緊張しているということはありません。
ヤムナで身体を緩めることは、同時にメンタルをリリースすることにもつながるのです。

身体にボールが当たることで、その部分に何が起こっているかのシグナルが神経をつたって脳へと送られます。
ボールを通じて脳と身体がしっかりとつながり、身体の感覚を感じ取りながられワークを深めると、刻まれていた心の記憶とともに解放が起こり、心身ともに深いリラックスへと導かれます。

【プロフィール】

池畑 薫

さまざまなスポーツやトレーニングを経験する中で、
解剖学に沿って無理なく身体本来の美しさを取り戻せる『ヤムナボデイローリング』と出会い
人々にこの素晴らしさを伝えたいという思いからヤムナ認定プラクティショナーとなる。
現在は、クラスやパーソナルトレーニングの他にもイベントや各種媒体に出演。
老若男女問わず、美と健康、ボディメイクのサポートを行っている。

*資格
ヤムナ認定プラクティショナー
(ヤムナボディローリング)
(ヤムナフェイスセーバー)
BESJマットピラティス

*サポート
Reebok one エリート
DANSKIN people