108回の太陽礼拝が終わりました‼︎
沢山の方がチャレンジして下さり。
空気感が透明で物凄く集中した時間に。
まずは36回まで、出来る人は72回までチャトランガ有でチャレンジ。
73回目からは全員チャトランガ無しで。
しんどい人はいつでもチャトランガとばして、チャイルドポーズで休んで。
何回か休んでまた戻ってもOKにしました。
カウントの間隔が遅くなったり早くなったりしないで一定になるように。
数えながらタイマーで計って。
中々大変だったー。
トータル約1時間20分。
シャバアサナをいれて、ちょうど1.5時間。
計算通りのイイ配分になりました☆
108回の間に段々とカラダが伸びていく感覚や。
普段の太陽礼拝が如何に腹筋が使えていない気づき。
各々のマットの上で108回の太陽礼拝を行いながら自身の内側を見つめる時間になったようです。
回数に拘らず、意識を内側に向けて集中させてくことが出来て素晴らしい時間になりました❤︎
みんな明日は全身筋肉痛かなw
良く頑張りました◎
私も年内に1人で108回やりますー。
筋肉痛やねw