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・マタニティヨガ、ママヨガ(子連れ可能)

コロンビアクリニック
南京西路1486号中欣ビル25階
コロンビアクリニック会議室

 

・やさしいヨガ

しんせん館 国際花園店3階
黄金城道592号

 

えり

子供の頃からバスケをしていて運動が好きだったので、
杭州でホテル勤務をしていた時に友達から誘われてヨガをはじめる。

自分の妊娠、出産を通して、マタニティヨガやママヨガを経験し、腰痛や肩こりなどの不調が解消されるだけでなく家事にもメリハリが出て、体力がついたり優しさや思いやりが深くなる効果があることに気づく。

毎朝ヨガの音楽をかけて、呼吸法や掃除などの浄化法のルーティンで1日をスタートさせることが好き。

クラスでは呼吸を深く意識し、身体だけでなく心の緊張もほどき、自分にも周りにも優しい気持ちになっていましょう。