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・マタニティヨガ、ママヨガ(子連れ可能)

 

コロンビアクリニック
南京西路1486号中欣ビル25階
コロンビアクリニック会議室

 

 

 

・やさしいヨガ

 

 

 

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えり

子供の頃からバスケをしていて運動が好きだったので、
杭州でホテル勤務をしていた時に友達から誘われてヨガをはじめる。

自分の妊娠、出産を通して、マタニティヨガやママヨガを経験し、腰痛や肩こりなどの不調が解消されるだけでなく家事にもメリハリが出て、体力がついたり優しさや思いやりが深くなる効果があることに気づく。

毎朝ヨガの音楽をかけて、呼吸法や掃除などの浄化法のルーティンで1日をスタートさせることが好き。

クラスでは呼吸を深く意識し、身体だけでなく心の緊張もほどき、自分にも周りにも優しい気持ちになっていましょう。

ともみ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15年以上前に新しく引っ越した都市でヨガと出会う。友達もいない中、なんとなく通っていたが、手軽に出来ることや、ヨガを終えた後の心地よさが気に入る。

妊娠、出産、子育てと生活の変化に翻弄されながらもヨガを続けたある日、辛い気持ちを我慢し続けていた頃、ヨガレッスンの瞑想時に自然と涙が溢れて気持ちが落ち着いた経験があった。
その時期からヨガのポーズ以外の瞑想や呼吸法、哲学についても学びたいという気持ちが強くなり資格を取得。

プライベートでは、リズムを刻む太鼓が大好きで、和太鼓のサークルで活動中。
太鼓は気分を興奮、高揚させますが、同時に大勢で一つの曲を打つときには周りの音を聞く集中力が必要で、その両方どちらも感じられる世界に入った時の感覚が、ヨガの練習をしているときに感じられるものに似ていると気づく。

この感覚をクラスで共有していきたいと思う。

 

 

Yuki

上海でヨガに出会い、はじめて長く続いた運動がヨガ。
スポーツ経験がなくても日々練習のなかで自分の変化を実感。
ヨガをすることでいつも忙しかった頭の中を空っぽに、
深い呼吸で日頃のストレスから離れて穏やか気持ちになれるように。
1番好きなポーズはシャバーサナ。

昔から異文化に興味があり、旅行や旅先で現地の人の考え方や文化にふれるのが好き。
学生時代にはニュージーランドに留学し、
最近は4ヶ月間インドのニューデリーに滞在。
仕事をしながらもヨガで心と体のバランスをとるライフスタイルを実践していきたい。

ヨガを通じて体と心をととのえる、ここちよい時間をつくれることを目指しています。