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【上海古北＆Zoom】陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜RYT500.YACEP対象 2025年10-11月

▼講師プロフィール ノリコ（NORIKO Padma) ・I …

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【上海古北＆Zoom】 全米ヨガアライアンスRYT500養成講座2025

  全米ヨガアライアンスRYT500養成講座スター …

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【上海古北＆Zoom】 第20期 全米ヨガアライアンスRYT200養成講座2025年10月-11月

  全米ヨガアライアンスRYT200養成講座スター …

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【上海古北＆Zoom】マタニティヨガ指導者養成講座(25時間)RYT500.YACEP対象〜2025年7月〜

  助産師や保健師に人気！マタニティヨガの安全な指 …

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【上海古北＆Zoom】ヴィンヤサ指導者養成講座20時間-2025年4月RYT500.YACEP対象

▼開催日程詳細 4月17日（木）9:30-14:30/9:1 …

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ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK


アライアンス
Noriko Padma｜海外起業🇨🇳🇹🇭Yoga Teacher

nocco30

バンコクと上海、アジアから
ヨガで人生を変える特別な時間
N-YOGA主宰
会社員からヨガ講師、起業、海外で15年
ヨガを通し人生とキャリアをリデザイン
自分らしく成長する機会を提供します
ERYT500/RPYT
Based in Asia📍BKK
@nyogabkk @nyogashanghai
⁡ ヨガを練習する皆さんにとって ヨ ⁡ ヨガを練習する皆さんにとって ヨガとはどのような存在でしょうか？ ⁡ 身体を動かすため ポーズができるようになるため 瞑想を深めるためなど 人それぞれ理由があると思います ⁡ ⁡ 私にとってヨガは、生活の一部を超えて まさに「生きること」そのもの 最近、そんなふうに思います ⁡ ⁡ この感覚をうまく言葉にできず 「こうすればこうなりますよ」と 伝えることも難しいため ヨガの指導を通して人と出会い 伝える道を選んだのだと思います ⁡ ⁡ ⁡ 特にヨガの練習だけでなく 教える機会に恵まれたことを幸運に思います ⁡ 最初はヨガを教えたいと思っていたわけではなく 学生時代は体育を楽しいと思わずw 努力を全くしなかったので体育の成績が1で ヨガもできないことだらけでした それでも今 ヨガを通じて生活し生きていけることは 自分の天職かも、と感じています ⁡ ⁡ ⁡ ヨガのお仕事を続けるなかで一度 ヨガ以外の道を考えたことがあります 以前は経理や財務の仕事をしており 現地法人の立ち上げに関わった経験もあります その経験を活かせる良い条件の仕事のオファーを いただき、挑戦しようと思いました ⁡ しかし その職場に赴き、そこで働く自分を想像したとき 心から納得できる姿が浮かびませんでした 自分の心に正直でいたいと思い 内定していたオファーをお断りしました 本帰国の日も日本での新居もほぼ決まっていたので 本当に申し訳ない気持ちがありましたが 自分の心に嘘はつけないと感じたのです ⁡ ⁡ その選択があったからこそ、今の自分がいます 人生の中で 「あの時こうしていたら」と思うことは多いですが ヨガを続けてきたからこそ今の自分があり 続けてきて良かったと自分の選択を信じています ⁡ 学びや経験、体験は 自分が歩んできた道でしか築けないもの 自分自身で歩んでこれたことを幸せに思うし ヨガを共に練習してくれる人々がいるからこそ こうして生きてこれたことに感謝しています ⁡ ⁡ ⁡ また、直接関わりはしないけれども 私を支えサポートしてくれる方々の存在も 大きな力となっています 彼らの支えがあったからこそ 困難な時期も乗り越え ヨガを続けてくることができました ⁡ これからも感謝と謙虚な気持ちを忘れずに ヨガを続けていこうと思います ⁡ 2024年はバンコクに続き 改めて上海で現地法人を立ち上げ 上海RYT200を開講し またRYT500を開講するために RYS300を取得する大きな出来事がありました ⁡ ⁡ ⁡ ここでもう一度、 自分の気持ちを記しておきたいと思います ⁡ ⁡ ⁡ 追記: オファーを断ったにもかかわらず許してくれて 今も連絡を下さる会社の社長 本当にありがとうございます さらに「お前の可能性を信じただけ」と 今も応援してくれる存在は 間違いなく私の大きな支えです ⁡ ⁡ ⁡ 𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
上海での陰ヨガ指導者養成講座 〜中 上海での陰ヨガ指導者養成講座 〜中医学と経絡〜 上海RYT200と同時に開講しました 中医学の考えをベースにした陰ヨガを 上海の対面とオンラインで同時配信 することで ヨガが単なるポーズではなく日常の中で 生きる知恵として深まっていくのを感じました この講座を上海で受けてくれた方々が それぞれの日常生活に寄り添う形で 学びを深めてくれたからです 暮らしの中で陰ヨガの考え方を実践し 陰と陽のバランスを感じながら 過ごしている様子を見られることは 講師としてとても感慨深いものでした。 ヨガを単なる運動や特別な時間としてではなく 日常の中に自然に取り入れている姿を見て この講座を開講して本当に良かったと心から思います また上海で陰ヨガの講座を開講できたことは 私自身にとっても大きな意味を持つ出来事でした 陰ヨガの練習も、陰ヨガの講座の受講も そして 陰ヨガの講座のアシスタントとしての経験も 数え切れないほど積み重ねてきました。 その一つ一つが、今、自分が講座を開講することに しっかりと生きているのを実感します これまで学んできたこと 経験してきたことが 自分を通じて誰かの学びにつながること その循環が、ヨガの本質だと改めて感じています 私自身、上海での生活を通じて 中医学の学びが深まり それが自分の健康にもつながっていった という 実感があります もともとアレルギーがひどかったのですが マクロビオティックや中国での漢方を取り入れた生活をすることで、気づけばかなり改善されました 今はアシュタンガの練習もしていますが その中で改めて 陰ヨガの大切さ、 休むことの大切さ を強く感じています 普段動くことに意識が向きがちですが 実は 「しっかり休む」ことが、 よりよく動くための土台になる。 これこそが、陰陽のバランスをとるということなのだと、日々実感しています また陰陽のバランスをとるだけでなく 陰陽五行の視点から自分の状態を知ること も 重要だと考えています 例えば、季節や体調の変化に応じて どう過ごせば心と体が整うのか。 知識として学ぶだけでなく、ヨガの実践を通じて 自分の生活の中で腑に落としていくことが 本当の意味での学びだと思います。 この講座を通じて、受講してくれた方が 「ヨガの時間だけが特別」ではなく 日常が整っていく感覚 を持ってくれたら嬉しいです 次回の陰ヨガ講座は 8月🇯🇵と10月🇨🇳に開催です！ またこの学びを深める時間を 皆さんと一緒に過ごせるのを楽しみにしています 𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
上海らしい外灘と大好きな璞丽酒店 上海らしい外灘と大好きな璞丽酒店 上海で仕事をしているとき まだ入国にビザが必要だった中国に 出張を調整しスケジュールを合わせて 会いに来てくれた友達が 有り難いことに何人もいました！ @chamipepee410 どこにいても「今どこ？」と連絡をくれて 会いに来てくれる人がいるのは 本当に幸せです みんな大好き♡ 次のノリコ上海レッスンは4/15-🇨🇳から 𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
⁡ RYT200 ヨガ指導者養成講座 2024 上海 ⁡ RYT200 ヨガ指導者養成講座 2024 上海 ⁡ 「教えることは二度学ぶこと」と言われますが RYT200の指導ももうすぐ20回目を迎えます 毎回、参加する人によって クラスの進め方や伝え方が変わり 決められたマニュアル通りに 進めるわけではありません ⁡ ⁡ ⁡ 今回は、対面から急に オンライン受講へ切り替わる方がいたり 開始直前になって 聴覚に不安がある方の対応が必要になったりと 新たな課題に直面しました ⁡ 当初、65インチのモニターを 導入する予定はありませんでしたが 実際にTTが始まると 「プロジェクターでは無理だな」 「やっぱりモニターが必要だな」と気づき急遽手配 すぐに準備できたのは本当にラッキーで おかげで数ヶ月にわたる講座を 快適に進めることができました！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 何が起こるかは始まってみないと分からないもの 通常のクラスでも、どれだけ相手に合わせて変化し コミュニケーションを取るかが大切になります ヨガの知識や指導技術だけでなく それをどのように伝え受け取る人に響かせるか そのためには単なるヨガのスキル以上の 能力が求められると感じます ⁡ ⁡ ⁡ マクロビオティックを学び クッキングクラスを開講する際に教わったのは 「段取りがほとんどを占める」ということ しっかりと準備を整えた上で 残りはその場での適応力や調整力が鍵になる、 という考え方でした ⁡ ヨガの指導も同じで できる限りの準備を整えた上で、 最後に求められるのは柔軟に対応する力 ⁡ こうして指導を重ねるたびに 私自身も学んでいることを実感する時間です ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
上海 Body & Soul Clinic の 中医・古川先生と一緒に上海高島屋で 「呼吸と骨盤」 をテーマにした講座を開催しました コロナ後に声をかけて頂き 既に3回目になるこの講座は 私が ヨガを通して呼吸の大切さと 骨盤ケアの重要性を伝えたい という思いから 報酬をいただかず、ボランティアとして 協力 させていただいているものです 初めての方と出会い 新しい場所でヨガを広め 呼吸と骨盤ケアの大切さを伝える機会を いただけることは、本当にありがたいこと 今後も このような活動を続けていきたいと思います 𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
⁡ RYT200 ヨガ指導者養成講座 2024 上海 ⁡ RYT200 ヨガ指導者養成講座 2024 上海 ⁡ 2024年3月から説明会をスタートし 10月の国慶節明けとともに開講したRYT200 上海 約2ヶ月にわたる豊かで思い出深い時間でした ⁡ ⁡ ⁡ すべてを振り返るのは難しいけれど 確かに刻まれた大切な経験 ただ、今回の挑戦は ティーチャートレーニングの開講や 指導だけではありませんでした ⁡ 2020年のコロナをきっかけに 長年住んだ上海に戻れなくなった どうしても戻りたかった そして、またここでヨガを教えたい 続けていきたいと思ったのは これまで上海で出会った多くの人たちが 私を育ててくれたから 強制終了されたように感じた人生を もう一度リブート（再起動）させたかったので “大好きな上海で、 できるだけ長く滞在して仕事をするには？” ⁡ そう考えたときにたどり着いたのが RYT200講座の開講をすることでした まだ入国にビザが必要だった中国に 講座を開くことで 上海に長く滞在する道が開けるのではないか そのために受講したい人がいるかを知りたくて 説明会を開催したのが始まりでした ⁡ バンコクでRYT200講座を開講しながら 中国での会社の手続き、ワークビザ取得 移動スケジュール管理、膨大なドキュメント準備… 途中にインドリトリートもw ⁡ 特に大量のドキュメント準備は最大のストレス とにかくやることが山積みでしたが 細かいことは誰にも言えない日々でした ⁡ ⁡ ⁡ ただ無事にTTが始まることを願い 始まってからは 無事に終わることだけを祈りました ⁡ ⁡ ⁡ 自分で決めたことなので、後悔はなかった でも、思ったよりも本当に高いハードルだったww それでも、自分を信じてやると決めていた ⁡ ⁡ だからこそ、すべてが無事に終わった今 まるで遠い昔のことのように感じるけれど 実はほんの数ヶ月前のこと ⁡ 挑戦して本当によかったと思える 人生の大切な1ページになりました！ ⁡ ⁡ ⁡ 参加してくださった皆さん そして支えてくれたすべての方へ 心から感謝しています、ありがとう！ ⁡ ⁡ このご縁が、これからも広がり つながっていきますように ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
⁡ “𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 ” ⁡ ⁡普段の練習ではしないヴィンヤサ移行 今日やってみる？ でやってみたらグラグラw ⁡ ⁡ 𝟏𝟎.𝟖.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
⁡ “𝐒𝐩𝐮𝐭𝐚𝐯𝐚𝐣𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚” 膝の怪我、そして半月板の手術を経て ここまで戻ってきた自分にふと気づく 「もっとできていた自分に戻りたい」という気持ち 「よくここまで出来るようになった」と 自分を認めたい気持ち 常に二つが交錯している けれども今は 「もっともっと」と追い求めることではなく 今あるものを大切に育てることを選びたい 焦る気持ちや過去の自分への執着を 少しずつ手放していこうと思う ⁡ ⁡ 𝟏𝟎.𝟖.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
⁡ “𝐊𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚” ⁡ “𝐊𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚” ⁡ フィジカル的な柔軟性を高めるというより 心の柔軟性や思考の柔らかさを意識して 練習していきたい 変化に対して固くならず ありのままを受け入れる余裕を持てるような しなやかな強い心 日々の中で自分を追い詰めすぎず 相手の立場や状況を理解して 共感する練習も大切だなと思う 思い通りにならないことも多いけれど そこで気持ちを切り替える力も 心の柔軟性の一つ 肉体的な練習を通して 心のトレーニングをも重ね もっと自由にもっと伸びやかに 生きていけますように！ ⁡ Rather than improving my physical flexibility, I want to practice with an awareness of mental flexibility. I hope that through physical practice, I can also train my mind and live more freely. ⁡ 𝟏𝟎.𝟖.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
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