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【上海(古北)＆Zoom】女性のための骨盤ヨガWS

心と体の軸を整える、やさしく深いヨガ時間   …

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子連れOKママヨガの注意事項

子連れ可能ママヨガクラスの注意事項   1. お子 …

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【上海古北＆Zoom】マタニティヨガ指導者養成講座(25時間)RYT500.YACEP対象〜2026年9月〜

  助産師や保健師に人気！マタニティヨガの安全な指 …

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【バンコク＆Zoom】マタニティヨガ指導者養成講座(25時間)全米アライアンス認定講座〜2026年6月7月

  助産師や保健師に人気！マタニティヨガの安全な指 …

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【兵庫(姫路)＆Zoom】第24期 全米ヨガアライアンスRYT200養成講座 2026夏期集中

  全米ヨガアライアンスRYT200養成講座スター …

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ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK


アライアンス
Noriko Padma｜海外起業🇨🇳🇹🇭Yoga Teacher

nocco30

バンコク-上海-日本でN-YOGA主宰
会社員→ヨガ講師→起業｜海外16年
RYT200・RYT500養成講座
日常をストーリーで発信しています🌱
ERYT500/RPYT
Based in Asia📍JP
@nyogabkk @nyogashanghai
体・心・これからを整える1日 （LIVEアーカイブ / 約20分） 🌿Instagram LIVEありがとうございました 4月19日 成田でお会いできるのを楽しみにしています🌿 ⸻ 📍成田ヨガワークショップ 🕊 スケジュール 2026年4月19日（日） 9:30–10:45 ｜ Vinyasa Yoga 11:00–11:45 ｜ 9月 VINYASA TT 無料説明会 12:00–14:00 ｜ 女性の生き方・心・キャリア お話し 14:30–15:45 ｜ Yin Yoga 🍽 参加費 ・1DAY 参加 ｜ ¥11,000（ランチ付き） ・各クラス単発 ｜ ¥3,850 ・パンの軽食＆ドリンク ｜ ¥1,100（別途） 🧘‍♀️ 講師 ノリコ / NORIKO（N-Yoga 主宰） @nocco30 会社員として働いたのち 海外での仕事や生活を経験。 上海・バンコクに現地法人を立ち上げ 16年以上アジア各地で活動。 現在はヨガ指導者養成講座を中心に 一般向けクラスからマタニティヨガ、 女性のためのヨガまで幅広く指導。 日常に根ざした実践と 安全性・わかりやすさを大切にしながら 「続けられるヨガ」「伝えられるヨガ」を軸に 活動している。 📍開催場所 成田山書道美術館 （千葉県成田市成田640） ❤️ お申し込み Instagram DM @yoriko_naritayoga または 📩 narita.yoga@gmail.com 【記載事項】 ● お名前 ● 希望クラス ======================== 【9月開講ヴィンヤサ指導者養成講座】 🧘‍♀️ ヴィンヤサをもっと深めたい方へ！ 資格がある人も、ない人もOK！ この講座では 「流れるようなヴィンヤサのシークエンスを自分でデザインできる伝える力」 を身につけます。 指導力を高めたい方も 自分の練習を深めたい方も それぞれの目的に合わせ学べる講座です 🖥 オンラインアーカイブ受講もOK！ 💡こんな方におすすめ！ ✔ 資格のある方 → 指導の幅を広げ、 より実践的なスキルを学びたい ✔ クラスの組立に自信をつけたい ✔ 資格のない方 → 練習を深めヨガの理解を広げたい ✔ ヴィンヤサの流れをスムーズにしたい ✔ ヨガをクリエイティブに楽しみたい ▼開催日程 9月5日（土）9:15-15:45 JST 9月6日（日）9:15-15:45 JST ▼開催場所 成田市内 ▼お問合せはDMからお願いします #成田ヨガ #selfgrowth #陰ヨガ #ヴィンヤサヨガ #ヨガが好きな人と繋がりたい
体・心・これからを整える1日 ② ヨガで人生が整う理由 （InstaLIVE後半アーカイブ） 🌿Instagram LIVEありがとうございました 後半では ・指導者として大切にしていること ・なぜ成田で伝えたいのか についてお話ししました。 ヨガを長く続ける中で 私が大切にしていることがあります。 それは 「続けられるヨガ」 「伝えられるヨガ」 ヨガは特別な人のためのものではなく 日常の中で続いていくもの。 体の状態やライフステージが変わっても その時の自分に合った形で ヨガは続けていくことができます。 そしてヨガは 誰かと比べるものでも 自分自身を比べるものでも 何かを達成するためのものでもなく 自分自身とつながる時間。 その時間の積み重ねが 体を整え 心を整え 生き方まで整えていくのだと思います。 今回、成田でワークショップを開催するのも ヨガの練習だけではなく ヨガを通して 人生を見つめる時間 を共有したいと思ったからです。 ヨガが好きな方 体や心を整えたい方 少し立ち止まって自分を見つめたい方 それぞれのタイミングで この1日が何かのきっかけになれば嬉しいです。 また9月は Vinyasa Yoga 指導者養成講座 を予定しています。 ヨガをもっと深く学びたい方は ぜひ無料説明会もお越しください 4月19日 成田でお会いできるのを楽しみにしています🌿 ⸻ 📍成田ヨガワークショップ 🕊 スケジュール 2026年4月19日（日） 9:30–10:45 ｜ Vinyasa Yoga 11:00–11:45 ｜ 9月 VINYASA TT 無料説明会 12:00–14:00 ｜ 女性の生き方・心・キャリア お話し 14:30–15:45 ｜ Yin Yoga 🍽 参加費 ・1DAY 参加 ｜ ¥11,000（ランチ付き） ・各クラス単発 ｜ ¥3,850 ・パンの軽食＆ドリンク ｜ ¥1,100（別途） 🧘‍♀️ 講師 ノリコ / NORIKO（N-Yoga 主宰） @nocco30 会社員として働いたのち 海外での仕事や生活を経験。 上海・バンコクに現地法人を立ち上げ 16年以上アジア各地で活動。 現在はヨガ指導者養成講座を中心に 一般向けクラスからマタニティヨガ、 女性のためのヨガまで幅広く指導。 日常に根ざした実践と 安全性・わかりやすさを大切にしながら 「続けられるヨガ」「伝えられるヨガ」を軸に 活動している。 📍開催場所 成田山書道美術館 （千葉県成田市成田640） ❤️ お申し込み Instagram DM @yoriko_naritayoga または 📩 narita.yoga@gmail.com 【記載事項】 ● お名前 ● 希望クラス #成田ヨガ #selfgrowth #陰ヨガ #ヴィンヤサヨガ #ヨガが好きな人と繋がりたい
体・心・これからを整える1日 ① 会社員からヨガへ — 私の原点 （LIVE前半アーカイブ / 約20分） 🌿Instagram LIVEありがとうございました 今回のLIVEでは 普段あまり話していない ノリコ自身のストーリーをお話ししました パート① ・人生の原点 ・ヨガとの出会い ・海外で活動してきた理由 ・女性の体とライフスタイルとヨガ 会社員として働いていた頃、 「満たされていたけれど、このままでいいのかな」 と感じていた私がヨガと出会い、 人生は少しずつ変わっていきました。 その後、上海・バンコクで活動をはじめ 16年以上アジアでヨガを伝え続けています 多くの女性と出会い 体や人生の変化に寄り添う中で 感じていることがあります。 ヨガは、ポーズが上手くなるためだけのものではなく 体・心・生き方を整えるもの 体が整うと呼吸が整い 呼吸が整うと心が整い その先に人生の選択まで変わっていくことがあります 特に女性は ライフステージや環境の変化によって 体も心も大きく変化していきます だからこそヨガは 人生に寄り添えるものだと思っています 4月19日 成田では 🌿 動いて整える Vinyasa Yoga 🌿 深くゆるめる Yin Yoga 🌿 女性の体・生き方・キャリアについてのシェア これらを通して 「体・心・これから」を見つめる時間を共有します それは 何かを変えなければいけない時間ではなく 今の自分のままでいいと確認する 機会になるかもしれません また秋からは Vinyasa Yoga 指導者養成講座（TT）も 予定しています ヨガをもっと深く学びたい方 体や心を整えたい方 少し立ち止まって自分を見つめたい方 もし今 「このままでいいのかな」 そんな気持ちが少しでもあるなら きっと意味のある時間になると思います 成田でお会いできるのを楽しみにしています🌿 続きは LIVE後半のアーカイブ②でお話ししています =============================== 📍成田ヨガワークショップ 🕊 スケジュール 2026年4月19日（日） 9:30–10:45 ｜ Vinyasa Yoga 11:00–11:45 ｜ 9月 VINYASA TT 無料説明会 12:00–14:00 ｜ 女性の生き方・心・キャリア お話し 14:30–15:45 ｜ Yin Yoga 🍽 参加費 ・1DAY 参加 ｜ ¥11,000（ランチ付き） ・各クラス単発 ｜ ¥3,850 ・パンの軽食＆ドリンク ｜ ¥1,100（別途） 🧘‍♀️ 講師 ノリコ / NORIKO（N-Yoga 主宰） @nocco30 会社員として働いたのち 海外での仕事や生活を経験 上海・バンコクに現地法人を立ち上げ 16年以上にわたりアジア各地で活動 現在は、ヨガ指導者養成講座を中心に、 一般向けのヨガクラスから、マタニティヨガ・ 女性のためのヨガまで幅広く指導。 日常に根ざした実践と、 安全性・わかりやすさを大切にしながら 「続けられるヨガ」「伝えられるヨガ」を軸に 活動している。 📍 開催場所 成田山書道美術館 （千葉県成田市成田640） ❤️ お申し込み・お問い合わせ Instagram DM @yoriko_naritayoga または 📩 narita.yoga@gmail.com 【記載事項】 ● お名前 ● 希望クラス #成田ヨガ #selfgrowth #陰ヨガ #ヴィンヤサヨガ #ヨガが好きな人と繋がりたい
“伝える”を超えて 導く力を育てたいあなたへ ⁡ ⁡ ヨガをただ“教える”だけではなく 人の心や人生にそっと寄り添い 必要なときに“導く”ことができる存在へ ⁡ ⁡ そのために大切なのは 寄り添う力、感じる力 そして、「自分自身を深く知ること」 ⁡ ⁡ ⁡ N-YOGAのRYT500指導者養成講座では ✔ 観察力 ✔ 人とつながるコミュニケーション力 ✔ 暮らしの中で生きるヨガ哲学 ✔ 指導力 ✔ 専門性と実践力 ⁡ これらをバランスよく学び 自分らしい“導き方”を深めます ⁡ ⁡ ⁡ ヨガを、本当に必要としている人に届けたい そして、自分自身のことも もっと深く知りたいと思っているあなたへ ⁡ ⁡ 自分と向き合い 学びを深める旅を始めませんか？ ⁡ N-YOGAの RYT500指導者養成講座 2025年夏に兵庫・姫路で開講します ⁡ ――――――――――― ⁡ 📍2025年スケジュール（兵庫・姫路） RYT500指導者養成講座 2025/7/19（土）〜 2026 ⁡ 対面、オンライン同時配信 アーカイブ対応あり(遅刻早退容認) ▶ プロフィールリンクから 詳細チェック＆申込受付中 ⁡ ✉ お気軽にDMで質問ご相談下さい 💡オンライン説明会随時受付中 ――――――――――― ⁡ ⚫︎Upcoming Schedule（対面クラス＆説明会） ⁡ @sitayoga_himeji 4/4（金）19:00-20:10 Vinyasa ⁡ 4/5（土）14:00-16:00 Mysore 16:00-17:00 RYT養成講座説明会 ⁡ 4/6（日）10:00-11:10 Vinyasa 　　　　 11:30-12:30 RYT養成講座説明会 　　　　 14:00-15:10 Yin Yoga ————————————————————— RYT200・RYT500ともに 随時オンライン説明会を開催しています ご希望の方はDMより お気軽にお問い合わせください☺︎ ————————————————————— #RYT500 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガを深める #自分らしく生きる #姫路ヨガ #NYOGA
⁡ ⁡ どんな時も、焦るし、迷うし、 ⁡ ⁡ どんな時も、焦るし、迷うし、不安だらけ だけど、ちゃんと自分の道を歩いていける ⁡ ⁡ それが ヨガを練習してできるようになったこと そして、迷う自分がいることにも 気づき認められるようになったこと ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この気づきを 今の自分のヨガに重ねて伝えていきたい それが、生きる軸になると信じているから ⁡ ⁡ ⁡ 𝐈 𝐠𝐞𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐭. 𝐈 𝐝𝐨𝐮𝐛𝐭. 𝐈 𝐫𝐮𝐬𝐡. 𝐁𝐮𝐭 𝐈 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠—𝐦𝐲 𝐨𝐰𝐧 𝐰𝐚𝐲. 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐚𝐮𝐠𝐡𝐭 𝐦𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐬. 𝐓𝐨 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐜𝐞, 𝐭𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭. 𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐬. 𝐓𝐡𝐚𝐭’𝐬 𝐎𝐊 𝐭𝐨𝐨. ――――――――――― ⁡ 📍2025年スケジュール（兵庫・姫路） RYT200指導者養成講座 7/19（土）〜 9/7（日） ⁡ ▶ プロフィールリンクから 詳細チェック＆申込受付中 ⁡ ✉ 質問・相談はお気軽にDMください 💡オンライン説明会随時受付中 一緒に学べるのを楽しみにしています！ ――――――――――― ⁡ ⚫︎Upcoming Schedule（対面クラス＆説明会） @sitayoga_himeji 4/4（金）19:00-20:10 Vinyasa ⁡ 4/5（土）14:00-16:00 Mysore 　　　　 16:00-17:00 RYT養成講座説明会 ⁡ 4/6（日）10:00-11:10 Vinyasa 　　　　 11:30-12:30 RYT養成講座説明会 　　　　 14:00-15:10 Yin Yoga ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
ヨガがもっと好きになる そして、もっと自分のことが好きになる ⁡ この夏、自分のために そんな時間をつくってみませんか？ ⁡ N-YOGAの RYT200指導者養成講座 2025年夏に兵庫・姫路で開講します ⁡ ⁡ 「ヨガ、もっとちゃんと学んでみたい」 「ポーズの意味や体の使い方、きちんと理解したい」 「いつか誰かにヨガを伝えられたらいいな」 ⁡ そんな気持ちが少しでもあるなら、大丈夫 経験の有無に関係なく ここから一歩ずつ一緒に進めます ⁡ ⁡ 知識だけじゃなく、体験を通して “自分の言葉”で伝えられるようになる学び 柔軟なスケジュールとアーカイブ対応で　 無理なく続けられるのも安心です。 ⁡ ⁡ 信頼できる先生と一緒に、ヨガを深める夏 その先に待っているのは、これまでよりもっと 自然な「ありのまま」の自分かもしれません🌱 ⁡ ⁡ 今の自分にぴったりかも、って思ったら ぜひ詳細を見てみてください！ ⁡ 「やってみたい」と思った その瞬間がスタートラインです ⁡ ――――――――――― 📍2025年スケジュール（兵庫・姫路） RYT200指導者養成講座 2025/7/19（土）〜 9/7（日） ⁡ 対面、オンライン同時配信 アーカイブ対応あり(遅刻早退容認) ▶ プロフィールリンクから 詳細チェック＆申込受付中 ⁡ ✉ 質問・相談はお気軽にDMください ⁡ ――――――――――― ⁡ ⚫︎Upcoming Schedule（対面クラス＆説明会） @sitayoga_himeji 4/4（金）19:00-20:10 Vinyasa ⁡ 4/5（土）14:00-16:00 Mysore 16:00-17:00 RYT養成講座説明会 ⁡ 4/6（日）10:00-11:10 Vinyasa 　　　　 11:30-12:30 RYT養成講座説明会 　　　　 14:00-15:10 Yin Yoga ————————————————————— RYT200・RYT500ともに 随時オンライン説明会を開催しています ご希望の方はDMより お気軽にお問い合わせください☺︎ ————————————————————— #RYT200 #ヨガ指導者養成講座 #ヨガを深める #自分らしく生きる #姫路ヨガ #NYOGA
⁡ 𝐅𝐫𝐚𝐦𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 @framele ⁡ 𝐅𝐫𝐚𝐦𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 @framelessldn ⁡ ⁡ 旅は基本的に事前に何も決めない 飛行機の中で「何しようかな」って 大体の方向性を決めるくらい ⁡ ロンドンも例外じゃなく ヨガしてミュージカルも観たいかも くらいのノープラン そんな中で偶然見つけたのが𝐅𝐫𝐚𝐦𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 ⁡ ⁡ 情報がないけど 直感的に「行きたい」と思って訪れてみた 結果、これが大正解！ ⁡ 𝐅𝐫𝐚𝐦𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬は完全予約制なのに ディナー後にどうする？で決めたw 私たちは夜に行ったから 人がほとんどいなくて 静かにアートの世界に没入できたのが最高だった お酒を片手に楽しめるのもポイント高い🍷 ⁡ ⁡ 体験としてはチームラボのようなデジタルアートの要素もあるけど、それとはまったく違う ⁡ ⁡ 特徴は歴史的な名画をデジタル技術で再構築し モネ、北斎など、すでにあるアートを 新しい形で体験させることを主軸とし 没入感を演出 また「各ブースごとにテーマが決まっている」こと それぞれの空間がまったく違う世界になっていて 新しい感覚が刺激される ⁡ ⁡ ⁡ 視覚だけじゃなく 音や空間全体が五感に響く感覚 ⁡ 普通の美術館や博物館も好きだけど 最近はこういう 「全身で感じるアート」のほうが断然好き ⁡ アートを”鑑賞する”というより アートの中に入り込んで体験する ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 人生も観るより体験 自分の人生を生きよう ⁡ ⁡ 𝟏𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊 ⁡
⁡ ⁡ ⁡ ⁡ “𝐈’𝐦 𝐖𝐨𝐫𝐭𝐡 𝐈𝐭” 「私は価値がある」 ⁡ でも、いつも完璧な状態でいられるわけじゃない そもそも、そんな人いる？ ⁡ 若い頃は、見た目や注目されることが 価値のすべてだと思いがち でも本当の価値は、そんな表面的なものではない ⁡ ⁡ 「私は価値がある」とは ありのままの自分を認めること ⁡ 誰もが、直したい部分がある 誰かと比べてしまうこともある 傷も、欠点も、違いもある ⁡ でも、それが私たちを形作るもの ⁡ ⁡ だから、鏡を見て 今、どんな状態であっても 一瞬だけ全部手放してみよう 悩みも、目標も、理想も ⁡ ⁡ そして、声に出して言ってみよう 「私は価値がある」 もう一度 「私は価値がある」 ⁡ ⁡ だって、本当にそうだから ⁡ 「— ケイト・ウィンスレット」 (— Kate Winslet) ⁡ ヨガをしているのは ただ身体を動かすためだけじゃない 自分を尊重し、大切にするため 年齢を重ねるごとに、その重みが心に響く ⁡ ヨガに出会えたことで 　私の人生は豊かになった ヨガを始める選択をしてくれた 　自分に、ありがとう ⁡ ⁡ 𝐈 𝐚𝐦 𝐰𝐨𝐫𝐭𝐡 𝐢𝐭. 𝐀𝐧𝐝 𝐬𝐨 𝐚𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮! ⁡ ⁡ ⁡ 𝟏𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊 ⁡
-𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟒 -𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟒- ⁡ 𝟐𝟎𝟐𝟒年のバースデーはロンドンで🇬🇧 ⁡ 本当は上海で静かに過ごすつもりだったけれど ターニングポイントとなる年齢なので 「ロンドンにおいでよ、お祝いしよう💐」という イギリス人の友達の誘いに心が動き 数十年ぶりに冬のロンドンへ❄️ ⁡ ⁡ いつからか誕生日は 自分の好きな場所で過ごすか 一人で静かに過ごすようになりました 私にとって誕生日は特別な意味を持つ日 だからこそ、大切にしたいのです ⁡ ⁡ ⁡ ロンドンでは凍えながら𝐰 クリスマスイルミネーションを巡り 好きな博物館、美術館やミュージカルを満喫 ⁡ またロンドンに滞在した𝟏𝟎日間のうち 半分以上は毎朝ヨガスタジオへ マイソールに通ったり ワークショップにも参加しながら さまざまな練習を重ねました ⁡ ⁡ 旅の中でヨガをすることは 私にとって大切な時間 昔は旅先で様々なスタジオを巡るのが楽しかった 今は自分の体調を整えるために 旅の途中でヨガを取り入れることが心地よい ヨガの練習で整う感覚があり その時間が旅を日常へと近づけ 充実度をさらに深めてくれます ⁡ ⁡ ⁡ みんなは、どんなふうに誕生日を過ごしますか？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𝟏𝟏.𝟑𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢 #𝐛𝐤𝐤 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ⁡ ⁡ ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 ⁡ 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
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