◆スタジオ対面クラススケジュール
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★クラス
・はじめてのアシュタンガ
アシュタンガヨガの基本である太陽礼拝からスタンディングなど、ひとつひとつ学ぶ。
クラスに慣れてきたら、アシュタンガヨガの特徴であるポーズからポーズへ流れるような動きで繋いだり、
順番通りにポーズと呼吸を同調させていく“ヴィンヤサ”と呼ばれるテクニックも学びます。
ヨガがはじめての方でも心配なくご参加頂けます。
しっかり動きたい方や体力をつけたい方、運動量が多いクラスを希望の方。
・ヴィンヤサ
呼吸と動きを合わせて連続してポーズをとるクラス
コアを意識し様々な動きで股関節をほぐします。
また交感神経と副交感神経に交互に働きかけて心とカラダを穏やかさへと繋げていきます。
・リラックス効果でストレス解消
・自律神経がととのう
・筋力・代謝アップ
・体が引き締まりスタイル維持
・デトックス効果
・ハタヨガ
ヨガの基本的な動きを学び、個々の身体や怪我に注意して、呼吸と動きをあわせて気持ちよく身体を動かします。
初心者も安心して参加でき、また参加者のレベルに合わせてクラスを進めるので経験者も充分に楽しめます。
・ゆるやかヨガ
ヨガのやさしい動きで、いつまでも動ける身体づくり、怪我をしない身体づくりを目指します。
肩こりや腰痛など身体の不調改善にも対応したクラスは、健康な毎日を送るために楽しい体力づくりになります。
初心者や運動が苦手な方にも、安全で安心して参加できるクラス。
・陰ヨガ
リラックス中心のヨガ
仕事や家事、暑さ、海外のストレスなどで疲れた身体と心を休ませていきましょう
難しい動きはなく、緩めていくタイプのヨガ
★ご予約について
1.
ご希望のクラスをSNS（SMS、LINE、DM）メールにてご連絡下さい。
★お支払について
当日現金にてお支払いください。
日本円やクレジットカードをご希望の方は予約時にお知らせください。
★料金
通常500THB
夜クラス600THB
プライベート、セミプライベートお問い合わせください
バーツか日本円でお好きな金額を振込かPaypal、もしくはクレジットカードでお願いします。
レッスン予約時にお支払い方法を選び、お知らせお願いします。
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BKKティーチャー
●えみ
環境の変化で体調を崩しヨガに出会う。
もっとヨガを深めたいと思い、当時住んでいた上海にて全米ヨガアライアンスを取得。
本帰国後、ヨガスタジオやフリーランスとしてヨガ講師の経験を重ねる。
自身がひどい腰痛、脊椎すべり症を患ったことで、怪我を防ぐため、怪我から回復する際に必要な解剖学の知識の重要性を実感し、
ピラティスの練習と勉強をはじめ、FTP Basic Mat Pilates Insttuctorの資格を取得。
個々のアライメントを大切にし、安全で誰でも安心して参加できるレッスンを目指しています。
● Yuki
上海でヨガに出会い、はじめて長く続いた運動がヨガ。
スポーツ経験がなくても日々練習のなかで自分の変化を実感。
ヨガをすることでいつも忙しかった頭の中を空っぽに、
深い呼吸で日頃のストレスから離れて穏やか気持ちになれるように。
1番好きなポーズはシャバーサナ。
昔から異文化に興味があり、旅行や旅先で現地の人の考え方や文化にふれるのが好き。
学生時代にはニュージーランドに留学し、
最近は4ヶ月間インドのニューデリーに滞在。
仕事をしながらもヨガで心と体のバランスをとるライフスタイルを実践していきたい。
ヨガを通じて体と心をととのえる、ここちよい時間をつくれることを目指しています。
SOULSLOVER CAFE＋＋＋2階
〒10110 กรุงเทพมหานคร 19 36/19 36/19
BTS プロンボン駅 徒歩5分