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一時帰国

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ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK


アライアンス

nocco30

Noriko Padma/ Yoga Teacher
Instagram post 18179512630269446 ⁡
⁡
𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐌𝐎𝐕𝐄 𝐎𝐍
𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐆𝐎𝐞𝐬 𝐎𝐍
⁡

⁡
お別れは前に進むとき
人生は続くから

悲しくても寂しくても
きっと大丈夫

立ち止まったとしても
人生は進むから

日本語かなりオカシイけど
伝わったらいいかなw

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17951983415327198 .
パタヤの海に行きました🚘
バンコクから車で2時間

友達に会いに来たので、海ちょっと見ただけ

——————————————————————
=対面ヨガスケジュール/JAPAN= March =

⁡ 
•Vinyasa★★
3/24.31(Fri)19:00-20:10 JST
⁡
楽しく段階的に身体をほぐし
心地よい運動量で動くクラス

⁡
⁡
•Mysore★★
3/18.25 (Sat)14:30-16:30 JST
⁡
⁡
⁡
•アシストアジャストWS★
3/26(Sun)14:00-16:00 JST
⁡
パルシュヴァコナアーサナA.B
マリッチアーサナAC

⁡

———————————————————————
⁡
*お問合せご予約は、DM、SNSから
@sitayoga_himeji 
⁡
———————————————————————
⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐭𝐭𝐜
⁡ #暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 18005477182595282 .

あっという間に3月🌱
2月はもう少しで去っていきますw

いま1日48時間ほしい気持ち

カオヤイのワイナリーに行ったよ🍇
バンコクから車で3時間くらい
12月のことね

——————————————————————
=オンラインヨガスケジュール= March =
@nyogaonline 

⁡ ⁡
•YIN YOGA★
3/2.9.23.30(Thu)22:00-22:50 JST 
⁡
⁡
心身を安定へと導き
翌朝すっきりとした目覚めを感じます
練習を続けると肉体的には柔軟性
感情的には穏やかさを養い肯定感も高くなります
⁡
夜なので座ったり寝転んだり
簡単なポーズが中心です
⁡
⁡
⁡
⁡
•Vinyasa★★
3/10.24.31(Fri)19:00-20:10 JST
⁡
3/11.25 (Sat)10:30-11:45 JST

楽しく段階的に身体をほぐし
心地よい運動量で動くクラス
3/10は @sitayoga_himeji のスタジオで
サテライト受講も出来ます
⁡
⁡
⁡
⁡
•Mysore★★
3/4 (Sat)14:30-16:30 JST
⁡
⁡
⁡
⁡
•Ashtanga modified ★
3/19(Sun)10:30-11:45 JST
⁡
アシュタンガヨガハーフプライマリーまでを
軽減法を使いながら練習するクラス
しっかり運動量はありますが
初心者も無理なく安心して参加できます
⁡
⁡

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⁡
*2,000JPY/クラス
*お問合せご予約は、DM、SNSから
*お支払はPaypay.Linepay.PayPal.振込など
⁡
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⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐭𝐭𝐜
⁡ #暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 17928633773543024 ⁡
⁡
年齢を重ねると身体の水分量が減ってくる
皮膚だけでなく関節も
⁡
⁡
そのことに気づかないまま
同じように練習していたから怪我に繋がったと思う
正確には知識としては知っていたけれど
自分の身に起こると理解していなかった、が正しい
⁡
⁡
⁡
解剖学の知識って
使えなかったら意味がない
痛みに強かったため
だいぶ酷くなってから分かったw
⁡
⁡
だから怪我をしたり
身体を傷めてるひとがクラスにくると
すごく気になり

無意識でも無理しないようなガイドを考えたり
より身体に負担のかからない
シークエンスを組みたてるように変えた

⁡
⁡

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 17983494496815086 ⁡
𝟔𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 
⁡
⁡
半月板損傷だけでなく
頸椎ヘルニア
股関節唇損傷
⁡
ほぼ同時に発症し
西洋医学で神経ブロック注射と
中医の鍼治療と拔罐に通い続けていた時期がある
(𝟐𝟎𝟏𝟔-𝟐𝟎𝟏𝟕)
⁡
⁡
鍼治療のあとは運動ができないので
時間を確保するのが難しかったけれど
⁡
手は痺れ、吐きそうなくらい気分が悪いし
股関節は脚を引きずるくらい痛かったので
とにかく一番効果の高いものを求めて
たくさんの人に尋ねて
⁡
基本的に外国人の行かない中国語しか通じない
上海の華山医院の中医にたどり着いた

⁡中国語に不安があったけど、それどころじゃない
藁にも縋る思いで劉中医にすがった

⁡
⁡
⚫︎怪我をして知ったこと
⁡
·ストレートネック
·首の後ろへの稼働域が大きい
·左の股関節の稼働が大きい
·腰痛は股関節が悪くてもなる
·軟骨は擦り切れたら再生不可
·鍼治療は痛みを取り除くだけで根本的な治療ではない
⁡
⁡
⁡
⁡
中医からはヨガではなく水泳を勧められて
⁡
日本のかかりつけ医には
このまま痛みを我慢してヨガを続けると
10年後に歩けなくなります
本当にいいですか
⁡
⁡
そう言われて
どうやって今ある怪我と付き合いながら
ヨガの練習と指導を続けるか
本気で考えるようになった
⁡
⁡
⁡
⁡
首と股関節の手術はリスクが高く
また術後のリハビリを考えると
わたしは選択できなかったから
⁡
⁡
⁡*股関節唇損傷
クッションの役割をする股関節の軟骨が擦り切れて
摩擦で水が溜まったり痛みがでること
⁡ (詳しくは自身で調べて下さいね)

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 17856415037881113 ⁡
𝟔 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 
⁡
⁡
半月板切除及び縫合の術後
気がつけば半年になりました
⁡
膝や腿の違和感
日常生活での不調
治ったようで治っていないと思っていたけれど
⁡
⁡
⁡
まだ半年
ここまで出来るようになったこと
それだけでも十分
⁡
⁡
あるものに目を向けよう
⁡
⁡
⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 18018232972507549 ⁡ 
𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫’𝐬 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐲𝐬 
⁡
友達と再会したり
新しく出会ったり
数えきれない
書ききれないエピソードのある
二週間のバリステイ
⁡
⁡
海やプールに行ったり
ご飯食べたりビーチでノンビリしたり
一緒に過ごし遊んでくれた皆んな
楽しい時間をありがとう!
⁡
⁡
⁡
⁡
渋滞のひどいバリで
どこまでも行けそうな気がするくらい
バイクを延々と運転したから慣れたけれど
⁡
旅の最後は一人で走ってたら
激しいスコールに打たれて、ずぶ濡れになったら
震えるほど身体が冷えて
翌日はげしい腹痛に襲われた
⁡
⁡
⁡
バンコク戻って
点滴するほどキツい腸炎だった
⁡
⁡
⁡
中医学では『冷えは万病のもと』
⁡思い出した
⁡

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
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#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 17848256552937872 ⁡
時差投稿にも程度がありますが𝐰
⁡

とても美味しいアイスチャイのあるカフェ
⁡
⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
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#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
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#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
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#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
Instagram post 17982636007805270 ⁡
⁡
𝐈’𝐦 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐲 𝐭𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 
𝐨𝐧 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫'𝐬 𝐃𝐚𝐲 ,𝟐𝟎𝟐𝟑
⁡
⁡
⁡
バリで元旦に対面レッスンを受けることができた
偶然が凄すぎて本当にうれしかった!
⁡
⁡
⁡
上海のルルレモンのイベントクラスで出会ってから
上海で幾つか𝐓𝐓を受けて
東京、大阪、札幌で𝐓𝐓のアシスタントをして
今回はバリで一緒にご飯を食べたり、お茶したり
⁡
⁡
⁡
引き寄せとは違う、つながる縁
大切にしよう
⁡
⁡
⁡
⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
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