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ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK


アライアンス

nocco30

Noriko Padma/ Yoga Teacher
Instagram post 17964093971207317 .
.
𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 & 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐥𝐞 
柔らかさと力強さ

友達に会いたいから
レッスンを受けにウブドまで

柔らかさの中に強さのある
しなやかな流れバランスのシークエンス

先生そのものがクラスの雰囲気だけでなく
内容にまでなると感じた瞬間

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
Instagram post 17982660031764109 .

あっという間に2月👹
1月は逃げていきましたw

いま1日48時間ほしい気持ち

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=オンラインヨガスケジュール= February =
@nyogaonline 

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•YIN YOGA★
2/2.9.18.23(Thu)22:00-22:50 JST 
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心身を安定へと導き
翌朝すっきりとした目覚めを感じます
練習を続けると肉体的には柔軟性
感情的には穏やかさを養い肯定感も高くなります
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夜なので座ったり寝転んだり
簡単なポーズが中心です
⁡
⁡
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•Vinyasa★★
2/10(Fri)16(Thu)19:00-20:10 JST
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2/11.18 (Sat)10:30-11:45 JST

楽しく段階的に身体をほぐし
心地よい運動量で動くクラス
2/10.16は @sitayoga_himeji のスタジオで
サテライト受講も出来ます
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•Mysore★★
3/4 (Sat)14:30-16:30 JST
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•Ashtanga modified ★
2/19(Sun)10:30-11:45 JST
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アシュタンガヨガハーフプライマリーまでを
軽減法を使いながら練習するクラス
しっかり運動量はありますが
初心者も無理なく安心して参加できます
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*2,000JPY/クラス
*お問合せご予約は、DM、SNSから
*お支払はPaypay.Linepay.PayPal.振込など
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐭𝐭𝐜
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Instagram post 17950822511307856 ⁡
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𝐋𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲
𝐈𝐭’𝐬 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮
⁡
⁡

たくさんのマンタと一緒に泳げるなんて!
潜るときは寒くてウェットスーツきたけれど
海のうえでは曇っていて
うっかり焦げるほど焼けて黒さが更に増したw

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Thanks to 
@daisuke_oceanlifebali 
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
Instagram post 17939382146541661 ⁡2022.12.30
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自分のヨガネームPadmaと同じ名前のビーチ
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久しぶりに夕陽がみれた雨季のバリ
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行きはよいよい
帰りは怖い
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田んぼの細い道を通ったバイクでの帰り道
落ちたら絶対ひとりで起き上がれないw
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いろんな経験とチャレンジを経て
人生という名の旅は続いていく
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=オンラインヨガスケジュール= January =
@nyogaonline 

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•YIN YOGA★
1/12.19.26(Thu)22:00-22:50 JST 
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⁡
心身を安定へと導き
翌朝すっきりとした目覚めを感じます
練習を続けると肉体的には柔軟性
感情的には穏やかさを養い肯定感も高くなります
⁡
夜なので座ったり寝転んだり
簡単なポーズが中心です
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•Restorative YOGA★
1/10.(Tue)22:00-22:50 JST 
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ボルスター、大きめ枕、ブロックを使って
心身を休ませて回復させるヨガ❤️‍🩹
心地よさに包まれて眠りにつけます
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•Vinyasa★★
1/13.27(Fri)19:00-20:10 JST
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楽しく段階的に身体をほぐし
心地よい運動量で動くクラス
金曜日は @sitayoga_himeji のスタジオで
サテライト受講も出来ます
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•Mysore★★
1/15 (Sun)14:30-16:30 JST
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•Ashtanga modified ★
1/14.21(Sat)10:30-11:45 JST
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アシュタンガヨガハーフプライマリーまでを
軽減法を使いながら練習するクラス
しっかり運動量はありますが
初心者も無理なく安心して参加できます
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*2,000JPY/クラス
*お問合せご予約は、DM、SNSから
*お支払はPaypay.Linepay.PayPal.振込など
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬
#𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐭𝐭𝐜
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Instagram post 17948828381299330 ⁡

𝐓𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐨𝐟 𝐧𝐞𝐰 𝐜𝐡𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫
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𝟐𝟎𝟐𝟑 バリで幕開け
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
Instagram post 18155461015282258 ⁡

 ‘𝐇𝐚𝐬𝐧’𝐭 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐬𝐲’ 

𝐧𝐨𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐛𝐮𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟏 & 𝟐𝟎𝟐𝟎 𝐚𝐬 𝐰𝐞𝐥𝐥
𝐁𝐮𝐭 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐠𝐨𝐞𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 
𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐡𝐨𝐩𝐞 𝐚𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐚𝐬 𝐰𝐞 𝐝𝐨𝐧’𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐮𝐩 

⁡
たくさんの決断と行動の年でした
心身ともに辛いことが多かった
⁡
⁡
⁡
新しいことをスタートするときの大きな不安
いつまで経っても慣れないけれど
一歩ずつ進むだけ
⁡
⁡
悩んで動けないときは
陰ヨガで焦らないことを学んだ
答えが見つかるまで待つだけ
⁡
⁡

 ‘𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐃𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧’ 

人生は決断の連続
⁡
⁡
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2022
わたしと出会い
わたしと関わり
一緒に時間を過ごしたひと
⁡
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すべて
ありがとう
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新しい一年
健やかに
穏やかに
過ごせますように
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⁡
大切なひと
みんな幸せでありますように

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=Up Coming 2023 Schedule =

1.10- RYT200/500TTC
@nyogabkk 

1.14- Zoom Online Prenatal Yoga TTC 30H
@studiosundari_kobe 

1.17- Zoom Online Yin yoga Yoga TTC 30H
@international_yoga_center 

⁡4.13-4.19 YOGA retreat in INDIA

And more…
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐚𝐥𝐢
Instagram post 18038977927407491 ⁡

⁡ 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐁𝐊𝐊

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
#旅ではなくて暮らしてる
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17956050449489594 ⁡
⁡
𝐃𝐚𝐲𝟏𝟏𝟕 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 
⁡
⁡
やっとフルロータスに戻れた日
涙が溢れるほど感動して
ひとりマットで泣いた、ちょっとだけw
⁡
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⁡
術後の膝をできるだけ良い状態にすることと
対面で引き受けた仕事を全部やりきるために
渡泰前にバタバタしていたからか
⁡
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バンコクに来たけど
仕事上やらなきゃいけない手続き以外は
びっくりするくらい引きこもっていた数週間
基本的にあまり外出しないけど
行動しない自分にストレスを感じるくらい
全然動かなかった𝐰
⁡
⁡
気持ちを切り替えるため重い腰をあげ
Richard FreemanのWSに出かけ
それをキッカケにマイソールに行くようになり
やっと日常のリズムを取り戻した
⁡
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⁡
やっぱりアシュタンガが好き
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⁡
練習できる場所があること
ヨガできる健康な身体に恵まれてること

非常感谢‼︎
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
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#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
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#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
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#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#暮らすように旅したい
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17944727699325236 .

𝐚 𝐓𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐢𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟐
 𝐢𝐬 
𝐀𝐥𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐎𝐕𝐄𝐑

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞

⁡
*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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