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夏ネイル

投稿日: 2014/06/082016/06/16 投稿者: norico2

photo:01

昨年もコレだったけど今年もコレ。
しっくり。
足裏つるつるケアが凄い。
Proche
18817442088
iPhoneからの投稿

カテゴリー: beauty ＠上海, Blog

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK

nocco30

•owner of N-YOGA
•ERYT500/RPYT/RYS200 RYS300
•Ashtanga,Vinyasa,Yin,Prenatal
Based in Asia📍🇨🇳
2008-SH 2022-BKK
@nyogabkk @nyogashanghai @nyogalife

⁡

⁡
これからも続く人生の長い道のり
自分の脚で歩んでいけますように

石のあるボコボコ道
足裏とても痛かったw
⁡
⁡

𝐓𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐚 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐫𝐨𝐚𝐝 𝐢𝐧 𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐭𝐡𝐨𝐮𝐠𝐡
𝐰𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐢𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐰𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐰𝐚𝐥𝐤 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐚𝐲 𝐨𝐧 𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐰𝐧

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⁡ 𝐖𝐢𝐥𝐝 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐲’𝐬 𝐇𝐨𝐭 𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠, 𝐂𝐀
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐛𝐤𝐤
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐢𝐧𝐝𝐢𝐚
#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
#𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞
#𝐜𝐚𝐥𝐢𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐚
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𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

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𝐖𝐢𝐥𝐝 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐲’𝐬 𝐇𝐨𝐭 𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠, 𝐂𝐀
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360°絶景
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自然に囲まれた天然温泉♨️
言葉も出ないほど素晴らしい
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カリフォルニアでも
有数の人気を誇るスキー場のひとつ
マンモス・マウンテンが近くにある
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このスキー場がすごい
年に数ヶ月だけシーズンオフ
昨年は11月から8月まで営業したらしい
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スキーやスノボ帰りのメンズ達と
温泉浸かりながら井戸端会議w
いい湯だったww
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
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#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐛𝐤𝐤
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐢𝐧𝐝𝐢𝐚
#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
#𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞
#𝐜𝐚𝐥𝐢𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐚
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𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

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𝐌𝐨𝐧𝐨 𝐋𝐚𝐤𝐞,𝐂𝐀
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カリフォルニア州の中部
ネバダ州との境目にある
塩分濃度がきわめて高い塩湖
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湖をたくさん巡った中のひとつ
特徴があり変わっていて
それでいて気になった
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新しい体験や経験は繰り返すと
やがて自分の当たり前になる
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
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#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐛𝐤𝐤
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#𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞
#𝐜𝐚𝐥𝐢𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐚
#𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧

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𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

⁡ ⁡ 𝐂𝐨𝐧𝐯𝐢𝐜𝐭 𝐋𝐚𝐤

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⁡ 𝐂𝐨𝐧𝐯𝐢𝐜𝐭 𝐋𝐚𝐤𝐞,𝐌𝐚𝐦𝐦𝐨𝐭𝐡,𝐂𝐀
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自然の美しさに感動が止まらない🇺🇸

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たくさん巡った湖のひとつ
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ガンジス川に劣らない冷たさで
泳ぐことは叶わなかった

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ヨセミテ国立公園は
5月なのに数日前の降雪で通行止め
スケジュールが白紙になったので
のんびり何となく過ごしたら
素敵なモノがやってきた

余白って大切

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
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#𝐜𝐚𝐥𝐢𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐚
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𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

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𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐥𝐚 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
@aysrishikesh
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毎朝ガンジス川を見下ろすスタジオに通う

⁡通常パンチャカルマ中はヨガをしないのだけれど
ドクターがOKしてくれたので
マイソール→アユールヴェーダクリニック🏥
このルーティンで過ごした

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先生が生徒を尊重し
過剰なプッシュをしないので
信頼が生まれ
安心して自分の練習ができる
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とても素晴らしいところ☺︎
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世界には素敵な先生がいる
@sachinashtanga

有名とか無名とか資格があるとかないとか
そういうの関係なく
自分の好きな先生が見つかると
ヨガがもっと好きになる
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だから先入観なく
直感を信じてトライすると
好きに出会うが増える
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みんなも自分の好きに出逢えますように！
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
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#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
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#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
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𝟒.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

⁡ ⁡ 𝐁𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐭

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𝐁𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐆𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬
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パンチャカルマ明け
ガンジス川で沐浴

ヒマラヤからの雪溶け水が
とても冷たくて気合いで入水❄️

静かで大好きなスポット
中心部から離れているので
変わらないままでいて欲しい

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川沿いを走ったドライブも
思い出として残したいので🏍️

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𝟒.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊

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𝐏𝐚𝐧𝐜𝐡𝐚𝐊𝐚𝐫𝐦𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟒
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2010年から14年ぶり二度目のクレンズ
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何年も前からリシケシを訪れる度
アユールヴェーダドクターのアローラ先生から
年齢によるホルモンバランス不均衡や
過度な移動ストレスで体調が良くないので
施術をお勧めされ続けて
やっと長期の時間をみつけてやってきた
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⁡
パンチャカルマはきつい
⁡
肉体的な浄化は
吐いたり下痢させたり浣腸されたり𝐰
体力的に辛く
また思考のクレンズは
心の奥底に深く蓋をした嫌な記憶や
トラウマを浮かびあがらせる
⁡
⁡
デトックス時に出てくる
ネガティブな反応や感情を受け入れる
心の準備が必要だけど
⁡
⁡
ただ、その浄化力は凄く
肌がスッピンでもツルピカ✨
このキラキラを永遠に保ちたい𝐰
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⁡
アシュタンガの練習とパンチャカルマに
今回は専念して
じっと静かに過ごしていた
⁡
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部屋の床拭きをしたり
手洗い洗濯したり
部屋のネットも繋がらなかったので
デジタルデトックス
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出来るだけ何もしないこと
簡単なようで難しい
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⁡

立ち止まったり休んだり
或いは思い切って辞めたり
すごく怖いけれど
前に進むだけじゃない選択も
長い人生では必要なんだ
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⁡
⁡
そういうの頭で理解していても
なかなか出来ないことが多い
⁡
一度リセットして
全部ととのったら
本当の分かる、に繋がる
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パンチャカルマとは？
⁡分かりやすくいうと→心身の大掃除🧹

サンスクリット語で「𝟓つの療法」という意味
アーユルヴェーダの医療行為
⁡
𝟓種類の解毒・浄化療法を実践して
ドーシャ(中医学でいう「気」)を整え
ストレス解消や疾患の治療を目指します

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日々忙しくストレスを抱える私たち
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⚫︎ノリコ
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継続的にアシュタンガヨガの練習を行い
様々なヨガを修練しているヨギーニ
タイやインド、バリなどの旅を続けながら
ヨガを練習し教えながら暮らしている

⚫︎ゲストティーチャー
古川裕三医師
BODY&SOULメディカルクリニック中医師　

2002年上海中医薬大学卒上海中医薬大学を卒業後
上海中医薬大学付属岳陽病院で研修を積み
上海浦南病院、上海市内日系クリニックで
治療に携わる

上海での診察治療歴は18年目のベテラン
どれだけ診察治療経験を積んでいるかが
重要視される中医学の世界において
これだけの診察治療経験を持っている
医師は数えるほど

一般内科を始め、皮膚科、アレルギー疾患、
消化器疾患、生活習慣病などの治療が得意
総合病院での経験を活かし
中医学が効果的な症状と
西洋医学が効果的な症状を見極め
的確に必要な治療とアドバイスが好評

また中医学の普及のため
日本語の中医学コラムの執筆や
講座などを定期的に開催

「3歳児でも分かる中医学」と言われるほど
分かりやすい診察や講座が人気の現役日本人中医

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