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夏ネイル

Posted on 2014/06/082016/06/16 by norico2

photo:01

昨年もコレだったけど今年もコレ。
しっくり。
足裏つるつるケアが凄い。
Proche
18817442088
iPhoneからの投稿

カテゴリー: beauty ＠上海、Blog

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK

nocco30

Instagram post 17894571866990409

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「わたしがアシュタンガヨガを続ける理由」
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2018年にBlogに記した内容に追記して
今の自分の気持ちを残しておきます
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上海駐在の離職後にヨガにはまり
インドでRYT200を取得した私は
上海と日本を行ったりきたりしていた時期

2010年に上海でReddoorというヨガスタジオを
お友達に紹介してもらい
オーナー兼ティーチャーRobに出会った
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 最初に試しで受けたアシュタンガビギナーが
全然ビギナーじゃなくて笑
 今まで練習していたアシュタンガよりも力強く
通えば通うほど身体が変化するのが面白くて
上海にいる時は毎日通って半年くらい経ったある日 年間カードがプロモーション価格になり即購入
確か8000元が6800元に割引でした
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 わたしもちょうど
上海のヨガスタジオでヨガを教える話しがあり
日本での会社勤めを辞め上海での生活を再スタート

⁡
その頃のReddoorは早朝だけマイソールスタイル
それ以外はハタヨガやフローなどの
多くの選択肢があり わたしもアシュタンギーニってほどでもなく
ただただRobという先生が好きで
練習に通っていた感じ
 欧米人の脚の悪いおじちゃん太ったおばちゃん夫婦が、いつも同じ時間の同じクラスにいたりして
今では考えられないくらい
ほわっとするアットホームな雰囲気でした
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歳月と共に変化してハタヨガがなくなり
マイソールクラスが昼間や夕方の時間にも増えて
アシュタンガヨガを練習するしか選択肢がなくなり
プライマリーシリーズを本格的に練習し出した
それが始まり
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アシュタンガの練習は最初はかなりキツかった
今も同じくツライけど、笑
⁡
 ドロップバックで
立ちくらみを起こして倒れたこともあるし
苦手で不得意なポーズは
吐き気と恐怖に襲われながら
練習していた時期もある
 どうして、そんなに苦しいのに
アシュタンガヨガを続けたのか

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それは自分のペースで練習できるから ルーティンが決まっていて
苦しいこともスキップ出来ないんだけれど
周りのみんなも苦しいのに
向き合って頑張っているから

 そして練習していると慣れてきて
苦しいことが不思議と苦しくなくなってくる だけど新しいポーズになると
また違う苦しいことがでてくる笑

 同じことを繰り返すルーティンが
性格的に向いているから
 呼吸と動きが一体になる感覚
瞑想に近づく集中した状態が続くから
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 そして、やはりRobが先生が好きだから
最後はそれに尽きると思います
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⁡
アシストやアジャストのスキルも高いけれど
彼自身ただヨガが好きで
クラスを教えてるのが良く分かった
記憶にある限り私が通い出してから
三年くらいは休みなく教えていたし
基本的に予約なしで通えるし
一人のときも大勢のときも
ずっと変わらずレッスンをしていてくれる
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¨何より傲らない¨

¨何事も強いることがない¨ 
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ポーズができてもできなくても
ただただ同じ場所にたち 同じことを練習する
⁡
何も求めないで
ただただ繰り返す 繰り返す中で
色々と感じたり考えたり 自分のことを振り返ったりする時間
 呼吸が深くなっていく感覚とか 言葉で説明出来ないことが沢山ありすぎて
試してもらうしかない

⁡
そこそこ簡単に手に入って
そこそこ楽しくて
そこそこ幸せで
それなりに満足できるような
平坦な人生を続けていくこともできるけれど
⁡
 多分わたしは
あちこちにぶつかって
痛い思いやツライ思いをしながらも
「やりきった！」
と思える日々を重ねていきたい
そう潜在的に求めているんだと思う

⁡
だから手に入りそうで入らなくても
何度でも挑戦しようとするし
実際に手にいれることが目的だけれど
⁡
 本当の目的は
そこに挑み続けることであって
人生でもそれを経験するために
アシュタンガヨガをしていると思う
⁡
 挑み続けるために
ゴールのないアシュタンガヨガを
続けているのかな
⁡
今はそんな風に思う
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2018.2.19
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Covid-19で上海を離れ
半月板の怪我をして
手術をして
練習できなかった時期を経ても
なおアシュタンガヨガを続けるのは
変わらない、こんな理由からだと思う
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2024.4.11
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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写真はCovid-19後
四年を超える歳月を経て
久しぶりにスタジオでレッスン受けれた日
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ひとりの先生の元で日常的に長く練習した経験は
現在のわたしの指導に大きく影響しているし
何ものにも代え難い大切なものになりました
Thank you @rob_lucas_yoga

𝟑 .𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒

⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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Instagram post 18004699190408399

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¨𝐑𝐞𝐝𝐝𝐨𝐨𝐫¨
𝐭𝐡𝐞 𝐓𝐮𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐌𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞
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¨红门¨
人生的转折点
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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延平大厦
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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𝐑𝐚𝐢𝐧𝐲 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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無意識にスーツケースに入れた
コートもブーツも
長年暮らした上海で買ったモノだった

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何かのブランドものかもしれないし
そうでないかもしれないけれど
自分にとっての特別には違いない
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延安路の専用レーンを走る
71番バスに乗って終点まで
たどり着いたから出会えた、はじめて

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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春節が終わり3月になるというのに
寒さが厳しくて凍えた日

秋葵と枸杞子
優しい薬膳スープで暖まった

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⚫︎秋葵（おくら/陸蓮根）
•薬膳では「消食類」に分類され消化を助ける食材
•健脾消食：
胃腸を元気にし、消化を助けて食欲不振を良くする
•潤腸通便：胃腸を潤し、便を出しやすくする

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⚫︎枸杞子
•肺の余熱をとり、咳やのどの痛みを緩和する
•美容・美肌効果
•糖尿病の症状の緩和
•血圧上昇の抑制
•目の疲れの緩和

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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𝐀𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐒𝐤𝐲
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𝐒𝐇𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐈🇨🇳

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
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#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
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#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞
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⁡=チェンマイヨガリトリート=

雨季と乾季
7月と2月
同じ場所なのに様子が全然違っていた

一度では気づけないことに気づく
場所もひとも
外だけでなく内側も

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
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#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐛𝐚𝐧𝐠𝐤𝐨𝐤
#𝐜𝐡𝐢𝐚𝐧𝐠𝐦𝐚𝐢
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭
#𝐬𝐮𝐧𝐫𝐢𝐬𝐞
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𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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Instagram post 18035640163843430

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「サンカルパシャクティ」
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いつしか特別に意識することもなく
自然とするようになったサンカルパ
振り返れば、もう12年
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⁡
決めたことをやりきる力は簡単でない
不安になるし、誰かに頼りたいし
一時的に金銭的に苦しくなったり
採算があわなくなることも
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⁡
そして何より先ず
「決める」
という行為に自身の責任が伴う
⁡
⁡
⁡
この行為は
誰もができる一歩ではないけれど
自分を信じて踏み出すことで
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「自信」
自分で作っていく
積みあげていく
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⁡
⁡*2013年の自身のBlogが素晴らしいので笑
追記してメモとして記しておく
⁡
————-————-————-————-——
⁡
⁡
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2012年から特に意識している
「サンカルパシャクティ」
⁡
「私はこうする！」と宣言することを
ヨーガではサンカルパという

それが実現する力を
「サンカルパシャクティ」といいます
その力は有言実行によって強くなり
また有言不実行によって弱くなったりもするらしい
⁡
⁡
いわゆる引き寄せの法則とはちょっと違う
⁡
⁡
「やろう！」と思ったのに
諦めてしまうことが多いと
実現する力は弱くなってくるというもの
逆に小さなことから決めたことを実行していく
習慣をつけることで
大きなことを実現する力につながると言われている
⁡
⁡
「こうしたいんだけどこういう理由でできなくて」
という言い訳を続けていると実行力が弱まる
⁡
だから、実行する予定がないのなら
「したいんだけど」
とか言わないように心がけている
⁡
⁡
ヨーガでは
サンカルパシャクティが強くなればなるほど
自分の力ではどうにもならないようなことも
気が付いたら
スムーズにいってたりすることもあるらしい
⁡
⁡
実際わたしの2012年は
まさにそんな感じだった気がする
⁡
⁡
「こうする！」と決めて行動したことによる結果は
期待し考えていたものと異なることがほとんど
でも自分が想定していたものよりもずっと
自身にとってプラスとなる結果に
繋がることが多いかも
⁡
⁡
「こうなってほしい」「こうしてほしい」と
受け身ではなく
「こうする」という自主的で能動的な
強い思いであるということがポイント

そして自分で実行していく努力が必要となる
⁡
⁡
⁡
お友達がBlogに書いていた言葉を
時々思い出しては自分の行動や言動を振り返ります
⁡
「過去と他人は変えられない
未来と自分は変えられる」
⁡
結果だけに拘らず一歩ずつ前向いて進まなきゃ
⁡
⁡
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭
#𝐬𝐮𝐧𝐫𝐢𝐬𝐞
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𝟐. 𝟐𝟎𝟐𝟒
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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⁡
⁡
⁡
⁡
⁡ 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞🌱
⁡

⁡=チェンマイヨガリトリート=
自然の中で過ごした3日間
また今回も素晴らしかった

⁡
Sup boardがリクエストで前回より増えて
みんなでSup Yogaのレッスンが出来たから
アクティビティが増えてよかったね！

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#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
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