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週末旅

Posted on 2013/07/262016/06/16 by norico2
photo:01



現地集合は回避して。
とりあえずHCM。
明日もーちょっと南に移動します。
iPhoneからの投稿

カテゴリー: 2013 Phu quoc、Blog
ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK


アライアンス

nocco30

Noriko Padma/ Yoga Teacher
Instagram post 17939382146541661 ⁡2022.12.30 ⁡ 自分のヨガネームPadmaと同じ名前のビーチ ⁡ 久しぶりに夕陽がみれた雨季のバリ ⁡ ⁡ ⁡ 行きはよいよい 帰りは怖い ⁡ ⁡ 田んぼの細い道を通ったバイクでの帰り道 落ちたら絶対ひとりで起き上がれないw ⁡ いろんな経験とチャレンジを経て 人生という名の旅は続いていく ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————————— =オンラインヨガスケジュール= January = @nyogaonline ⁡ ⁡ •YIN YOGA★ 1/12.19.26(Thu)22:00-22:50 JST ⁡ ⁡ 心身を安定へと導き 翌朝すっきりとした目覚めを感じます 練習を続けると肉体的には柔軟性 感情的には穏やかさを養い肯定感も高くなります ⁡ 夜なので座ったり寝転んだり 簡単なポーズが中心です ⁡ ⁡ ⁡ •Restorative YOGA★ 1/10.(Tue)22:00-22:50 JST ⁡ ボルスター、大きめ枕、ブロックを使って 心身を休ませて回復させるヨガ❤️‍🩹 心地よさに包まれて眠りにつけます ⁡ ⁡ ⁡ •Vinyasa★★ 1/13.27(Fri)19:00-20:10 JST ⁡ 楽しく段階的に身体をほぐし 心地よい運動量で動くクラス 金曜日は @sitayoga_himeji のスタジオで サテライト受講も出来ます ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ •Mysore★★ 1/15 (Sun)14:30-16:30 JST ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ •Ashtanga modified ★ 1/14.21(Sat)10:30-11:45 JST ⁡ アシュタンガヨガハーフプライマリーまでを 軽減法を使いながら練習するクラス しっかり運動量はありますが 初心者も無理なく安心して参加できます ⁡ ⁡ ——————————————————————— ⁡ *2,000JPY/クラス *お問合せご予約は、DM、SNSから *お支払はPaypay.Linepay.PayPal.振込など ⁡ ——————————————————————— ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 #𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐭𝐭𝐜 ⁡ ⁡
Instagram post 17948828381299330 ⁡ 𝐓𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐨𝐟 𝐧𝐞𝐰 𝐜𝐡𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 ⁡ ⁡ 𝟐𝟎𝟐𝟑 バリで幕開け ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #暮らすように旅したい ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
Instagram post 18155461015282258 ⁡ ‘𝐇𝐚𝐬𝐧’𝐭 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐚𝐬𝐲’ 𝐧𝐨𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐛𝐮𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟏 & 𝟐𝟎𝟐𝟎 𝐚𝐬 𝐰𝐞𝐥𝐥 𝐁𝐮𝐭 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐠𝐨𝐞𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐡𝐨𝐩𝐞 𝐚𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐚𝐬 𝐰𝐞 𝐝𝐨𝐧’𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐮𝐩 ⁡ たくさんの決断と行動の年でした 心身ともに辛いことが多かった ⁡ ⁡ ⁡ 新しいことをスタートするときの大きな不安 いつまで経っても慣れないけれど 一歩ずつ進むだけ ⁡ ⁡ 悩んで動けないときは 陰ヨガで焦らないことを学んだ 答えが見つかるまで待つだけ ⁡ ⁡ ‘𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐃𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧’ 人生は決断の連続 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 2022 わたしと出会い わたしと関わり 一緒に時間を過ごしたひと ⁡ ⁡ すべて ありがとう ⁡ ⁡ ⁡ 新しい一年 健やかに 穏やかに 過ごせますように ⁡ ⁡ ⁡ 大切なひと みんな幸せでありますように ⁡ ⁡———————————————————————————— =Up Coming 2023 Schedule ＝ 1.10- RYT200/500TTC @nyogabkk 1.14- Zoom Online Prenatal Yoga TTC 30H @studiosundari_kobe 1.17- Zoom Online Yin yoga Yoga TTC 30H @international_yoga_center ⁡4.13-4.19 YOGA retreat in INDIA And more… ⁡———————————————————————————— ⁡ ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #暮らすように旅したい ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐚𝐥𝐢
Instagram post 18038977927407491 ⁡ ⁡ 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐁𝐊𝐊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #暮らすように旅したい #旅ではなくて暮らしてる ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17956050449489594 ⁡ ⁡ 𝐃𝐚𝐲𝟏𝟏𝟕 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 ⁡ ⁡ やっとフルロータスに戻れた日 涙が溢れるほど感動して ひとりマットで泣いた、ちょっとだけw ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 術後の膝をできるだけ良い状態にすることと 対面で引き受けた仕事を全部やりきるために 渡泰前にバタバタしていたからか ⁡ ⁡ バンコクに来たけど 仕事上やらなきゃいけない手続き以外は びっくりするくらい引きこもっていた数週間 基本的にあまり外出しないけど 行動しない自分にストレスを感じるくらい 全然動かなかった𝐰 ⁡ ⁡ 気持ちを切り替えるため重い腰をあげ Richard FreemanのWSに出かけ それをキッカケにマイソールに行くようになり やっと日常のリズムを取り戻した ⁡ ⁡ ⁡ やっぱりアシュタンガが好き ⁡ ⁡ ⁡ 練習できる場所があること ヨガできる健康な身体に恵まれてること 非常感谢‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #暮らすように旅したい ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17944727699325236 . 𝐚 𝐓𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐢𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐢𝐬 𝐀𝐥𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐎𝐕𝐄𝐑 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17982086569775220 ⁡ ⁡ 誰でも自由に生きれるけれど ⁡ 自由に生きることは、責任をともなうと思う ⁡ ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 ⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
Instagram post 17908163645682559 ⁡ 幸せには色々なカタチがある 自分が幸せなら それが幸せ ⁡ 人から見て幸せでも 自分が幸せを感じなかったら それは幸せじゃない ⁡ ⁡ だから自分の幸せを一番に考えよう ⁡ ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
Instagram post 17930265038603421 ⁡ ヨガの練習を続けるなかで 誰かと比べるのではなく 以前の自分と比べましょう そうクラスで話していたけれど ⁡ ⁡ ⁡ 怪我をして 手術をして リハビリに通って ⁡ ⁡ そもそも比べることではないと思った ⁡ 出来ないことを認めたり 受け入れるのは とても苦しいし とても勇気がいる ⁡ ⁡ ⁡それが これまで出来ていたことなら 尚更だ そして それは年齢とともに訪れる 更年期だったり老いでも同じことだ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ だから今は 自身を比べることなく 今ある状態に意識を向けること 以前より増して大切にしている ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この数ヶ月 色んな不安が大きくなって 押しつぶされそうになるなか 誰かに頼りたい気持ちを封印し できるヨガの練習をして 諦めずに自分を信じてきた ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そして この大きな不安がやわらいだとき 今は冬の季節で 不安な気持ちは 腎への影響によると気づいた ⁡ ⁡ さあ、陰ヨガを練習しよう ⁡ ⁡ ——————————————————————— ⁡ =オンラインヨガスケジュール= December= @nyogaonline ⁡ •YIN YOGA★ 12/8.15.22(Thu)22:00-22:50 JST ⁡ 心身を安定へと導き 翌朝すっきりとした目覚めを感じます 練習を続けると肉体的には柔軟性 感情的には穏やかさを養い肯定感も高くなります 夜なので座ったり寝転んだり 簡単なポーズが中心です •Restorative YOGA★ 12/6.13.22(Thu)22:00-22:50 JST ⁡ ボルスター、大きめ枕、ブロックを使って 心身を休ませて回復させるヨガ❤️‍🩹 心地よさに包まれて眠りにつけます •Vinyasa★★ 12/9.23(Fri)19:00-20:10 JST 12/17 (Sat)10:30-11:45 JST ⁡楽しく段階的に身体をほぐし 心地よい運動量で動くクラス 金曜日は @sitayoga_himeji のスタジオで サテライト受講も出来ます •Ashtanga modified ★ 12/10.18(Sat)10:30-11:45 JST アシュタンガヨガハーフプライマリーまでを 軽減法を使いながら練習するクラス しっかり運動量はありますが 初心者も無理なく安心して参加できます ⁡ ——————————————————————— ⁡ *2,000JPY/クラス *お問合せご予約は、DM、SNSから *お支払はPaypay.Linepay.PayPal.振込など ⁡ ——————————————————————— ⁡ #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐛𝐤𝐤𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐛𝐤𝐤𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 #𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞𝐭𝐭𝐜 ⁡ ⁡
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