●Detox yoga
身体の緊張をほぐし筋力をつけることで代謝を高め、痩せやすいカラダづくりを目指します。
ヨガ初心者、冷え症の人にもオススメ。
●Hatha
プラナヤマ(調気法)、呼吸法、アーサナ(坐法)、瞑想をバランス良く取り入れることでストレスから開放され心を穏やかにすることで、自分の内側へと意識を向けていきます。
またブロックやベルトなどのフロップスも使い安全にアーサナを深めます。
ヨガが初めての方、身体がかたい方、時間をかけてじっくり学びたい方、ヨガを総合的に学びたい方。
●Ashtanga beginner
太陽礼拝を基本にスタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから構成される。
ポーズからポーズへ流れるような動きで繋いでいくヴィンヤサスタイル。
しっかり動きたい方。
自己練習が出来るようになりたい方。
●陰ヨガ
一つのポーズを３〜５分キープして関節と関節の筋を伸ばします。
柔軟性を高めたりリラックスの効果があります。
マタニティの方にもオススメ。
●Basic
アーサナ中心のクラス。
初心者も安心して参加可能。
クラスの参加者のレベルに合わせるので経験者も充分に楽しめます。
●Flow
Basicクラスより運動量が多く、ヨガ経験者対象。
●マタニティヨガ
呼吸と動きを合わせながらゆっくりとしっかり動くクラス。
足腰の筋力を重点的に出産に備える体力を養います。
妊娠14週〜出産直前までの妊婦の方。
●ママヨガ
産後のママ
ベビちゃんやお子さまと一緒に参加可。
産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュするクラス。
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