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年末パンづくりその1

Posted on 2013/01/032016/06/16 by norico2

ポンテケージョ

photo:01

黒糖くるみ

photo:02

ストロベリーローズ(餡子ver.もあり)

photo:03

メープルスウィート

photo:04

iPhoneからの投稿

カテゴリー: Blog、パンづくり

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK

nocco30

Instagram post 18026114921083271

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𝐌𝐢𝐬𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐮𝐮𝐮𝐮 𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 

遠く離れていても会いたいと
世界各地から連絡くれるお友達
とてもうれしい、ありがとう！
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泊まりにいきますw
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ぜひ家に泊まって
そう声をかけてもらって

友達は上海にいないのに
🐶🐶🐶と一緒に寝起きしたとき

2024.3
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
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Instagram post 17988441581493410

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⁡
 
𝐋𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐌𝐨𝐫𝐞 
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好きなものだけを着て
自分に似合うを見つける
豹柄女w
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スーツケースに入る服には限りがあるので

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⁡毎回同じモノだとしても
要らないもの
あまり好きでないものを詰めたら
この先に出逢う素敵なものを入れられない
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(ホント同じ服しかパッキングしないw)

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人生とは
人間関係とは
知識とは
スーツケースの中と同じ
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
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縦の糸はあなた
横の糸はわたし

逢うべき糸に
出会えることを

人は
仕合わせと呼びます
 ——————————————————-   𝐁𝐂𝐍-𝐓𝐎𝐊𝐘𝐎-𝐒𝐇
2016-2019-2023
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生きるジャンルが違うのに
広い世界で国を越えて何度も会えるのは
縁だけではなく
お互いの努力と奇跡に違いない
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共通の話題がなくても
過ごす時間が心地よいのは
きっとお互い大切にする価値観から
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毎回これで最期かも
そう思って会っている
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出会ってくれて
支えてくれて
心からありがとう

またいつかきっと

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2024/03/03
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
#𝐥𝐢𝐟𝐞𝐢𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲
#𝐛𝐜𝐧
#𝐭𝐨𝐤𝐲𝐨
#𝐝𝐫𝐚𝐠𝐨𝐧𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐁𝐊𝐊
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「わたしがアシュタンガヨガを続ける理由」
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2018年にBlogに記した内容に追記して
今の自分の気持ちを残しておきます
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上海駐在の離職後にヨガにはまり
インドでRYT200を取得した私は
上海と日本を行ったりきたりしていた時期

2010年に上海でReddoorというヨガスタジオを
お友達に紹介してもらい
オーナー兼ティーチャーRobに出会った
⁡
 最初に試しで受けたアシュタンガビギナーが
全然ビギナーじゃなくて笑
 今まで練習していたアシュタンガよりも力強く
通えば通うほど身体が変化するのが面白くて
上海にいる時は毎日通って半年くらい経ったある日 年間カードがプロモーション価格になり即購入
確か8000元が6800元に割引でした
⁡
 わたしもちょうど
上海のヨガスタジオでヨガを教える話しがあり
日本での会社勤めを辞め上海での生活を再スタート

⁡
その頃のReddoorは早朝だけマイソールスタイル
それ以外はハタヨガやフローなどの
多くの選択肢があり わたしもアシュタンギーニってほどでもなく
ただただRobという先生が好きで
練習に通っていた感じ
 欧米人の脚の悪いおじちゃん太ったおばちゃん夫婦が、いつも同じ時間の同じクラスにいたりして
今では考えられないくらい
ほわっとするアットホームな雰囲気でした
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歳月と共に変化してハタヨガがなくなり
マイソールクラスが昼間や夕方の時間にも増えて
アシュタンガヨガを練習するしか選択肢がなくなり
プライマリーシリーズを本格的に練習し出した
それが始まり
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アシュタンガの練習は最初はかなりキツかった
今も同じくツライけど、笑
⁡
 ドロップバックで
立ちくらみを起こして倒れたこともあるし
苦手で不得意なポーズは
吐き気と恐怖に襲われながら
練習していた時期もある
 どうして、そんなに苦しいのに
アシュタンガヨガを続けたのか

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それは自分のペースで練習できるから ルーティンが決まっていて
苦しいこともスキップ出来ないんだけれど
周りのみんなも苦しいのに
向き合って頑張っているから

 そして練習していると慣れてきて
苦しいことが不思議と苦しくなくなってくる だけど新しいポーズになると
また違う苦しいことがでてくる笑

 同じことを繰り返すルーティンが
性格的に向いているから
 呼吸と動きが一体になる感覚
瞑想に近づく集中した状態が続くから
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⁡
 そして、やはりRobが先生が好きだから
最後はそれに尽きると思います
⁡
⁡
アシストやアジャストのスキルも高いけれど
彼自身ただヨガが好きで
クラスを教えてるのが良く分かった
記憶にある限り私が通い出してから
三年くらいは休みなく教えていたし
基本的に予約なしで通えるし
一人のときも大勢のときも
ずっと変わらずレッスンをしていてくれる
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¨何より傲らない¨

¨何事も強いることがない¨ 
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ポーズができてもできなくても
ただただ同じ場所にたち 同じことを練習する
⁡
何も求めないで
ただただ繰り返す 繰り返す中で
色々と感じたり考えたり 自分のことを振り返ったりする時間
 呼吸が深くなっていく感覚とか 言葉で説明出来ないことが沢山ありすぎて
試してもらうしかない

⁡
そこそこ簡単に手に入って
そこそこ楽しくて
そこそこ幸せで
それなりに満足できるような
平坦な人生を続けていくこともできるけれど
⁡
 多分わたしは
あちこちにぶつかって
痛い思いやツライ思いをしながらも
「やりきった！」
と思える日々を重ねていきたい
そう潜在的に求めているんだと思う

⁡
だから手に入りそうで入らなくても
何度でも挑戦しようとするし
実際に手にいれることが目的だけれど
⁡
 本当の目的は
そこに挑み続けることであって
人生でもそれを経験するために
アシュタンガヨガをしていると思う
⁡
 挑み続けるために
ゴールのないアシュタンガヨガを
続けているのかな
⁡
今はそんな風に思う
⁡
2018.2.19
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Covid-19で上海を離れ
半月板の怪我をして
手術をして
練習できなかった時期を経ても
なおアシュタンガヨガを続けるのは
変わらない、こんな理由からだと思う
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2024.4.11
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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写真はCovid-19後
四年を超える歳月を経て
久しぶりにスタジオでレッスン受けれた日
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ひとりの先生の元で日常的に長く練習した経験は
現在のわたしの指導に大きく影響しているし
何ものにも代え難い大切なものになりました
Thank you @rob_lucas_yoga

𝟑 .𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒

⁡ *𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
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Instagram post 18004699190408399

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¨𝐑𝐞𝐝𝐝𝐨𝐨𝐫¨
𝐭𝐡𝐞 𝐓𝐮𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐌𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞
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¨红门¨
人生的转折点
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐞𝐬𝐡
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延平大厦
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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𝐑𝐚𝐢𝐧𝐲 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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無意識にスーツケースに入れた
コートもブーツも
長年暮らした上海で買ったモノだった

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何かのブランドものかもしれないし
そうでないかもしれないけれど
自分にとっての特別には違いない
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延安路の専用レーンを走る
71番バスに乗って終点まで
たどり着いたから出会えた、はじめて

#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
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#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
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𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟒
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春節が終わり3月になるというのに
寒さが厳しくて凍えた日

秋葵と枸杞子
優しい薬膳スープで暖まった

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⚫︎秋葵（おくら/陸蓮根）
•薬膳では「消食類」に分類され消化を助ける食材
•健脾消食：
胃腸を元気にし、消化を助けて食欲不振を良くする
•潤腸通便：胃腸を潤し、便を出しやすくする

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⚫︎枸杞子
•肺の余熱をとり、咳やのどの痛みを緩和する
•美容・美肌効果
•糖尿病の症状の緩和
•血圧上昇の抑制
•目の疲れの緩和

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
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#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
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#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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𝐀𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐒𝐤𝐲
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𝐒𝐇𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐈🇨🇳

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
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#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
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#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢
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𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒
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