一時帰国中はるみちゃんのスタジオでハッモックを使ったヨガ。
Anti Gravity®Yoga、aerial yogaと呼ばれるのをお試しレッスンを受けさせてもらったー。
昨年チェンマイでやったときより全然怖くなくて、楽しさ半端ない‼︎
簡単ではないけどヨガしてる人ならコツを掴めば楽しいはず。
重力に身を任せるから力使わないよーって言われたけど、普段使ってない筋肉を使う気がする…
ハンドスタンドはちょっと難しい。
ショルダースタンドはかなり難しい。
脚を開いてハンモックに引っ掛けてると簡単なんだけど。
写真みたいに脚を揃えると落ちてしまいそうになる。
ナオちゃん落ち掛けるw
エンジェル/天使のポーズ
ジャイロと呼ばれる↑これ。
動画が面白くて見せたいけど重くなるからUPしてないー
わたしのインスタnocco30で見てみてね。
アメリカNY発祥のアンティグラビティ・フィットネス(半重力フィットネス)
血液・リンパの循環を良くし、足やむくみの解消、腰痛改善、シェイプアップ、コアのトレーニング…など心身を癒していく効果。
布に包まれて安心する感覚とか新鮮‼︎
何度か練習をすることで身体の使い方や感覚が変わるんだろうなーと。
言葉で理解するよりも身体で慣れて覚えていくってのがピッタリな表現。
大人になると色々考えて前に進めなくなることが多いから。
何にも考えないで楽しんでみると、自分の内側が垣間見えたり変化を見つけられるかもしれないねー。
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AntiGravity®Fitness
アメリカNY発祥のアンティグラビティ・フィットネス(
シルク素材でできたハンモックを使って普段身体にかかっている重力を開放。
空中の中で体を自由自在に動かしていく新しいタイプのフィットネスプログラム。
血液・リンパの循環を良くし、足やむくみの解消、腰痛改