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yoga＠上海

Blog / yoga＠上海

チャクラバンダアサナ/食べること/20 May

10月は足首だったけど、この日は練習で初めて膝下のふくらはぎ …

Blog / yoga＠上海

ハンドスタンドの自主練習/7th 8th April

最近は時々夕方もハンドスタンドを自主練習するためにスタジオに …

Blog / yoga＠上海

みんなお帰り/ママヨガ

4月のスケジュールをUP お問合せご予約はノリコまで 159 …

Blog / yoga＠上海

1st April/マタニティからママヨガの2年半

WEBSITEをUP‼︎ わたしのプロフィールや先生たちの写 …

Blog / yoga＠上海

HS gang‼︎

現在インヨガTTCちゅう→日曜まで。 TTCスタート前夜、ハ …

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過去の投稿
ノリコ

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。 ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in Japan


アライアンス

nocco30

Noriko Padma/ Yoga Teacher
Instagram post 17912696630621218 ⁡ 🥮祝大家中秋节快乐🥮 🌕Happy moon Festival 🌕 ⁡ 上海で暮らしたからか 季節ごとに大切にする 中国の慣わしも好きに☺︎ ⁡ ⁡ ————————————————————————— IYC主催、神保町＆Zoom 基礎知識がゼロからでも分かる、陰ヨガの基礎 上海で10年以上活動するヨガティーチャーから学ぶ 日本人中医の監修する 陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜 9/17(土)18(日)19(祝) 9:00-18:00 ————————————————————————— IYC主催、神保町＆Zoom マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座 9/23(祝)24(土)25(日)9:30-17:00 ————————————————————————— #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 #𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎 #𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓 #𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎 #𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 #𝐦𝐨𝐨𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞 #𝐦𝐢𝐬𝐬𝐬𝐡𝐚𝐧𝐠𝐡𝐚𝐢𝐲𝐞𝐭
Instagram post 18317721103035487 ⁡ ⁡ 𝐃𝐚𝐲𝟑𝟕 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛,𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 ⁡ ⁡ 入院してるとき 膝は回復を焦らずに待つことが大切 ⁡ 理学療法士から教えてもらって ⁡ 陰ヨガの練習と一緒 そう思った ⁡ ⁡ ⁡ 松葉杖なしで歩けるようになったとき 組織の修復には時間がかかるから 自分を過信したらダメ 先ず歩けるようになったことに感謝しなさい ⁡ わたしの性格を良く知るw 医師から強く言われた ⁡ ⁡ ⁡ 当たり前だった歩くこと できなくなって 歩けるようになって感謝 ⁡ ⁡ できるようになったら もっとが出てきて 感謝を忘れがちに ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いろんなことに気づく 思考と感情のリハビリ ⁡ まだまだ続く ⁡ ⁡ ⁡ ⁡———————————————————- 先週できなかった膝立ちが出来た！ ⁡𝐃𝐚𝐲𝟑8 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛,𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 ブリッジが出来た！ #yogalife #yogaanywhere #kneesurgery #rehab #gratitude #santosha #感谢
Instagram post 17875314644746731 ⁡ 𝐃𝐚𝐲𝟑𝟕 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛,𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 ⁡ ⁡ 驚くほど何にも出来なくなって いかに自分が安易に考えていたかに気づいた ⁡ ⁡ ⁡ 怪我は手術で治るけど 傷痕は残り 完全に元に戻るわけじゃない ⁡ ⁡ 傷ついた心も 時間が経てば癒えるけれど 悲しみや痛みを忘れる訳じゃない ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡マタニティヨガ指導者養成講座では 出産時に不要な医療介入を控えるために 身体と心をととのえることの大切さを伝えているけれど いまやっと、本当の意味を理解した気がする ⁡ ⁡ ⁡ 膝を曲げないで日常を過ごし 膝を屈曲させれずにいた二週間 腿前(大腿四頭筋)と腿付け根(大腿直筋、腸腰筋)が あり得ないくらい硬くピンと張るようになって ⁡ ⁡ ⁡泣きそうなくらい痛くて 泣きべそかきながらストレッチ 伸びないひとの気持ち 今とても良く分かる ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #yogalife #yogaanywhere #kneesurgery #rehab #gratitude #santosha #感谢
Instagram post 18002665162450114 ⁡ ⁡ 𝐃𝐚𝐲𝟑𝟕 𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛,𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 ⁡ 〝ヨガが出来た自分の身体に感謝しましょう〟 ⁡ ⁡ クラスの最後に伝える言葉 深く深く自分に響く日々 ⁡ 10日間の入院 21日間の松葉杖ライフ 一生懸命にリハビリをしても 信じられないくらい 体力も筋力も失くなった やっと⁡四つん這いまで 少しずつ少しずつ ⁡ ⁡ #yogalife #yogaanywhere #kneesurgery #rehab #gratitude #santosha #感谢
Instagram post 17939195720492018 ⁡ ⁡ 一年前の夏 いつもは受けないタイマッサージを受けた帰り道 右膝が痛くなった 動けていたけど明らかにオカシイ 病院でMRIを受けたら半月板損傷 痛みが酷くないなら様子をみましょう ヒアルロン酸と痛み止めの注射を打ち 症状を緩和させて過ごしていた ⁡ 冬にはスノボができるまでに回復し 完全なアシュタンガの練習を再開させていた ⁡ ある冬の日の早朝 立ち上がろうとしたら激痛で歩けなくなった 検査を受けたら、損傷が悪化 そこから正座、胡座もできなくなった 坂道を10分歩くことが困難で あ、もう無理、そう感じた ⁡ ⁡ 「エッジ」 ⁡ ヨガの指導もできるし 練習も軽減でできるし 日常生活も送れるけれど 何より右を庇うことで左に負担がかかり 身体のバランスがオカシくなってきて ⁡ ⁡ 旅したりウェイクボードしたり 怪我していると思われなかったけれど 半月板は自然治癒しないからケガしたまま ⁡ 今までと同じ量の仕事や活動は難しいし 何が優先順位なのか考えるようになって 常に爆弾を抱えたような状態で それを受け入れて生きていくこともできたけど 半年かけて考えたり調べたり 何より長年お世話になる医師がいたので これから先の10年を考えて 少しでも良くなる可能性 手術で治す選択にかけた ⁡ ⁡ 年齢と共に身体の水分量が減り ホルモンの量が変化する だから怪我をひき起こさないために 今までと同じようなヨガの練習や運動の仕方ではなく 変化させていく必要性があると気づいた もちろんライフスタイルも ⁡ いつか 怪我したことを良かったと思えるようになれるのかな まだ、そんな気持ちになれないけれど ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 入院して「心に寄り添う」について考えた 自身の「過ぎる自己主張」についても考えた ⁡ ⁡ ⁡ 半月板の術後に点滴した抗生剤で アナフィラキシーを起こしかけた 本来あるはずの投与前の事前説明がなかったため 気づくのが遅れてアレルギーが悪化し過去最悪に 抗生剤の影響と分からず 5日間も食事アレルギーだと思ってたから ご飯も殆ど手を付けれず、白ごはんだけ食べて ずっとお腹減っていたw ⁡ ⁡ ⁡ よくあること、とか 運が悪かった、とか 仕方がない、とか ⁡ 0.1%の確率でしか起こらないアレルギーだから そういう言葉が返ってきたけれど ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 事前に病院から説明があったり 早くにアレルギーに気付いてもらえたら 不安な悲しい気持ちにはならなかったと思う わたしは、また同じことを繰り返したくない ⁡ ⁡ 適切な説明をしてほしいとお願いすることについて 自己主張が強過ぎる、ここは日本だから そう医師に言われた、笑 ⁡ ⁡ ⁡ アレルギーのある人に対して もう少し理解のある社会になってほしいと願うし もう少し自分の考えを主張をしても良い 世の中であってほしい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 身体の回復は心の健康に影響を受けるから 医師や看護師、理学療法士だけでなく 医療現場で働く薬剤師や受付など すべてのひとの意識が変わったら ⁡ ⁡ 本当の意味での心身のケア 癒しに繋がるのではないかと思う ⁡ ⁡ そして ⁡自分の日常生活やヨガの指導でも 「寄り添う」を忘れないように ⁡ ———————————————————————- 最後に執刀してくださった柴原先生🐕 本当にありがとうございます 今回は勤務時間外も何度も親身に話を聞いてくださり 支えられたこと、心から感謝しています 開業前からのお付き合い @shibahara.o.s.s.j.c ⁡ ———————————————————————— ⁡⚫︎写真は術前これ以上に曲がらない右膝、笑 ⚫︎レギュラーレッスンの担当から離れることになり 迷惑をかけた方々ゴメンナサイ @studiolotus8_kobe @yogini_fumika ⚫︎ビーチヨガも短く終わってゴメンナサイ @kenken535 @metoosup ⁡ ⁡ #yogalife #yogaanywhere #summer2022 #gratitude #感谢 #santosha #半月板損傷 #半月板切除 #半月板縫合 #しばはら整形外科スポーツ関節クリニック
Instagram post 18310080241044272 ねぇみんな、どんな毎日を過ごしてる？ Thanks for being inspired me! by @rob_lucas_yoga The first mistake is to think that the road you’re on is straight and clear. It’s winding and labyrinthine, full of blind alleys and dead ends. The way to our goals is not rushing forward, but slow exploration. You are a cartographer mapping out unexplored terrain, and every dead end is not a failure but an important addition to your map. The second mistake is to follow blindly in the paths of others. Others have been here before. Their wisdom is useful. But the terrain is changing with time, and we each have our own separate destination. The third mistake is to forget that the world is a wilderness. We have been fooled by the safety of modern life. But the spirit still lives in the wild where strong winds blow. As we make our way through the labyrinth the Minotaur stalks. Don’t sit still.Explore. The world is vast and full of opportunities. ——————————————————— 最初の過ちは 自分が進んでいる道が真っ直ぐで はっきりしているものであるはずだと思うこと 実際それは曲がりくねっていて、 迷路のような道で、行き止まりも多い 目標への道は、急ぐことなく、 ゆっくりと探検していくことです あなたは未踏の地を開拓する地図製作者であり すべての行き止まりは失敗ではなく、 あなたの地図に加わる重要なものなのです 二つ目の過ちは 他人の道を盲目的に追いかけること 他の人は、以前ここに来たことがあるのであろう 彼らの知恵は有用ですが、地形は時代と共に変化しており、 私たちにはそれぞれ別の目的地があるのです 三つ目の過ちは 世界が荒野であることを忘れていること 私たちは現代生活の安全性に惑わされている しかし強い風が吹く荒野には、我々の精神が息づいている 私たちがミノタウロスの迷宮を進む時に 彼が付きまとうように じっとしてはいけない、探検しよう 世界は広大で、チャンスに満ちているのだから @mcocoon #yogalife #yogaanywhere #myteacher #summer2022 #gratitude #感谢 #santosha
Instagram post 17990565499489957 ⁡ ⁡ 楽しい日本の夏をありがとう 割らないスイカ割り🍉 線香花火 BBQ SUP YOGA ⁡ ⁡ #yogalife #yogaanywhere #summer2022 #gratitude #感谢 #santosha
Instagram post 17937323546472981 . IYC主催、神保町＆Zoom 基礎知識がゼロからでも分かる、陰ヨガの基礎 上海で10年以上活動するヨガティーチャーから学ぶ 陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜 9/17(土)18(日)19(祝) 9:00-18:00 ⚫︎コースを修了した方には 全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します ⚫︎YACEP申請対象講座 全米ヨガアライアンスの継続教育要件 「YACEP」の基準を満たすプログラムです @iyc_jinbocho @international_yoga_center 日々忙しくストレスを抱える私たち 意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え 陰ヨガの指導をしたい方 解剖学を学び指導に活かしたい方 セルフプラクティスを深めたい方 中医学に興味のある方 心と体の癒しに取り組む全ての方にお勧めします 陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント JopheeがTTCアシスタントとして指名し 長年に渡り解剖学を勉強し十分な経験を持ち 薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し 中医学の知識のある陰ヨガの指導者から学びます 陰ヨガの学びを日常生活の実戦へと 取り入れやすいものにしていきましょう どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう 色々なスタイルのヨガの指導と提案ができるヨガティーチャーが 長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし、お伝えします ⚫︎ノリコ E-RYT500 RPYT85 YACEP @nocco30 継続的にアシュタンガヨガの練習を行い 様々なヨガを修練しているヨギーニ タイやインド、バリなどの旅を続けながら ヨガを練習し教えながら暮らしている ⚫︎ゲストティーチャー(オンライン) 古川裕三医師 BODY&SOULメディカルクリニック中医師　 2002年上海中医薬大学卒上海中医薬大学を卒業後 上海中医薬大学付属岳陽病院で研修を積み 上海浦南病院、上海市内日系クリニックで治療に携わる 上海での診察治療歴は18年目のベテラン どれだけ診察治療経験を積んでいるかが 重要視される中医学の世界において これだけの診察治療経験を持っている医師は数えるほど 一般内科を始め、皮膚科、アレルギー疾患、 消化器疾患、生活習慣病などの治療が得意 総合病院での経験を活かし 中医学が効果的な症状と西洋医学が効果的な症状を見極め 的確に必要な治療とアドバイスが好評 また中医学の普及のため 日本語の中医学コラムの執筆や講座などを定期的に開催 「3歳児でも分かる中医学」と言われるほど 分かりやすい診察や講座が人気の現役日本人中医 #yogalife #yogaanywhere #yogaanytime #eryt500 #rpyt85 #rys200 #internationalyogacenter #ashtangayoga #yinyoga #balance
Instagram post 17967853093684623 . 助産師として働く方々にも好評！ IYC主催、神保町＆Zoom マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座 9/23(祝)24(土)25(日)9:30-17:00 @international_yoga_center @iyc_jinbocho ⚫︎コースを修了した方には 全米ヨガアライアンス認定25時間修了証を授与します ⚫︎YACEP申請対象講座 全米ヨガアライアンスの継続教育要件 「YACEP」の基準を満たすプログラムです 10年に渡りマタニティヨガやサンゴの子連れヨガを開講し マタニティヨガは2000人近く 産後の子連れヨガだけで5000人を超える 延べ人数の指導経験を持つRPYT85 また陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント JopheeがTTCアシスタントとして指名し 長年に渡り解剖学を勉強し十分な経験を持ち 薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し 中医学の知識のある陰ヨガの指導者、ヨガ講師でもあります どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう 色々なヨガの指導と提案ができるヨガティーチャーが 長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアしお伝えします ⚫︎講師 ノリコ E-RYT500 RPYT85 YACEP @nocco30 継続的にアシュタンガヨガの練習を行い 様々なヨガを修練しているヨギーニ タイやインド、バリなどの旅を続けながら ヨガを練習し教えながら暮らしている ⚫︎アシスタント講師 みお RYT500 助産師 @mio____0123 #yogalife #yogaanywhere #yogaanytime #eryt500 #rpyt85 #rys200 #internationalyogacenter #ashtangayoga #yinyoga #balance #prenatalyoga #postnatalyoga
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