あまりにも怒涛の如く毎日が過ぎ、綴る暇もなかったので思い出しながら。
毎日こんな感じで午前と午後のセッションが終わる前に1人ずつプレゼンテーション。
今回のハンドスタンドのトレーニングは壁無しで自力で真っ直ぐにハンドスタンド/倒立できるのを目指す。
指導者のYuvalは体操とサーカスの経験を持つスペシャリストで、ハンドスタンドのプロ。
トレーニングに参加して分かったけどハンドスタンドのコミュニティではかなり有名らしい。ハンドスタンドのコミュニティがあるのも驚きw
参加者は全部で14人。
うち1/3くらいがヨガをしていない人。
ヘッドティーチャーのYuvalとアシスタントが2人。
1人はヨガティーチャーのElaine、もう1人はオーガナイザーAll yoga thailandのDavid。
朝8-11時、午後14-17時。
実際には延長になるので7時間近くのハンドスタンドのトレーニング。
最初の30-60minは身体の感覚を感じることから始めて、手首、肩、首のストレッチをしっかりやる。
それから壁無しでアライメント。
壁を使ったハンドスタンドのアライメント。
続いてパートナーワークみたいな流れ。
キックアップハンドスタンドの練習を中心に1日目が終わった。