そうだ、インドに行こう！2024夏！ヨガの聖地リシケシ6日間（＋世界遺産タージマハール）
この旅のヨガだけなく、観光、美容、お買い物の要素がバランスよく組み込まれ、オプションで楽しめるので、ヨガに興味のある方、あまり興味のない方も楽しめるスケジュールです。
インドビザは事前にネット申請をするか、アライバルビザでの対応も可能です。
通常デリーからヨガの聖地リシケシには車移動のツアープランですが、
過去の経験から飛行機を希望する方が多かったため、前回から往路フライト移動になり、
更に体力的な負担を減らして無理のない移動になっています。食事や健康に配慮したレストランをアレンジしてありますが、
体調不良になった場合の対応は現地の旅行会社のサポートがあるので、安心です。
何度も渡印した経験のあるヨガ講師ミナクシみよこが全スケジュール同行し、リシケシに長期滞在した経験のあるノリコがアレンジします。
★こんな方達にお勧め
・インドに行くのは不安
・ツアーでの旅行、団体行動が苦手
・インドでヨガをしてみたい
・ヨガに興味はないけれど、インドに行ってみたい
・体力に自信がない
・衛生面・健康が心配
【スケジュール】PLAN A（リシケシのみ）
8/8（木）
成田→ニューデリー（デリー泊）
到着後ホテルにチェックイン8/9（金）
デリー→デラドゥン（フライト1H）
デラドゥン→リシケシ（車40min)（リシケシ泊）朝食
ホテルにチェックイン後は自由時間8/10（土）
（リシケシ泊）朝食
*オプショナル
①ヨガの聖地でヨガ体験
②ガンジス川の辺りでガンガーアールティ（18時）
③アユールヴェーダクリニックでアユールヴェーダ体験
④ビートルズアシュラム
⑤シヴァナンダアシュラムにてサットサンガ（17時半）
⑥ヴァシスタ洞窟
賢人ヴァシスタが瞑想の修行をしたと言われる洞窟8/11（日）
（リシケシ泊）朝食8/12（月）
（リシケシ泊）朝食8/13（火）
リシケシ→デリー（車で５時間）朝食
デリー到着後デリー市内観光・ショッピング
夜便もしくは深夜便にてニューデリー→成田（各地）8/14（水）
成田（各地）着——–
⚫︎費用に含まれるもの
・三ツ星ホテルのシングルルーム
・空港送迎
・上記に記載されてある朝食
・インド国内のフライト
・リシケシからデリーまでの車移動⚫︎費用に含まれないもの
・オプショナル（現地ヨガ代・アユールヴェーダなど）
・飛行機代（インド往復）、ビザ代
・海外傷害保険——–
【スケジュール】PLAN B（リシケシ＆アグラ）8/8（木）
成田→ニューデリー（デリー泊）
到着後ホテルにチェックイン8/9（金）
デリー→デラドゥン（フライト1H）
デラドゥン→リシケシ（車40min)（リシケシ泊）朝食
ホテルにチェックイン後は自由時間8/10（土）
（リシケシ泊）朝食
*オプショナル
①ヨガの聖地でヨガ体験
②ガンジス川の辺りでガンガーアールティ（18時）
③アユールヴェーダクリニックでアユールヴェーダ体験
④ビートルズアシュラム
⑤シヴァナンダアシュラムにてサットサンガ（17時半）
⑥ヴァシスタ洞窟
賢人ヴァシスタが瞑想の修行をしたと言われる洞窟8/11（日）
（リシケシ泊）朝食8/12（月）
リシケシ→デリー（車で５時間）朝食
デリー到着後デリー市内でショッピング8/13（火）
早朝デリー→アグラ（車で５時間）朝食
アグラ到着後タージマハール・アグラ城観光
観光後、車にて空港へ
夜便もしくは深夜便にてニューデリー→成田（各地）
8/14（水）
成田（各地）着——–
⚫︎費用に含まれるもの
・三ツ星ホテルのシングルルーム（もしくはツインルーム）
・空港送迎
・上記に記載されてある朝食
・インド国内のフライト
・リシケシからデリーまでの車移動
・デリーからアグラまでに車往復移動
・アグラでの日本語ガイド⚫︎費用に含まれないもの
・オプショナル（現地ヨガ代・アユールヴェーダなど）
・飛行機代（インド往復）、ビザ代
・海外傷害保険——–
⚫︎日本、その他の地域からのご参加もOK
⚫︎インド国内の空港までの送迎付、直行便、経由便での移動が可能です。
今ならバンコクから往復約5-6万円
成田から往復約9万円
上海から往復約9万円ビザ取得（25USD）のお手伝いあり。
⚫︎現地での手配は全て旅行会社インド・ツアーズにお世話になります
⚫︎フライト参考例
＝成田発着＝
8/8
MH89 NRT10:20-KL16:45
MH190 KL18:50-DELHI21:50
8/13
MH191 DELHI23:00-KL+6:55
MH70 KL+9:50-NRT+18:05
＝上海虹橋発着＝
8/8
CX 349 SHA13:20-HK16:05
CX695 HK17:45-DELHI21:15
8/13
CX698 DELHI22:40-HK+6:50
CX342 HK+9:35-SHA+12:05
＝バンコク発着＝
8/8
TG315 BKK18:50-DELHI21:50
8/13
TG316 DELHI23:30-HK+5:25
⚫︎申込期限
直前までアレンジ可能なので、特に期限はありません。
申込金20,000円 (1,000RMB) 返金不可
⚫︎ツアー代金
お一人でお申込の場合シングルルーム
PLAN A 198,000円/人 9,900RMB/人
PLAN B 212,000円/人 10,600RMB/人
お二人でお申込の場合ツインルーム
PLAN A 189,000円/人 9,450RMB/人
PLAN B 202,000円/人 10,100RMB/人
⚫︎キャンセルポリシー
60日前から100%
⚫︎お支払先
別途お伝えします
⚫︎最低催行人数
2名
⚫︎お問い合わせ・ご予約
N-YOGA ノリコ
nocco30@gmail.com
+81 090-3926-9755
+86 159-2196-4132
+66 062-462-9755
⚫︎お申込み、参加の方は、服装や持ち物など全てにおいて事前のオンラインオリエンテーションにてフォローを致します。
おひとりでの参加も問題がなく安心です。
リシケシのガンジス川は綺麗なグリーン（11月）
5年前はガンジス川のほとりでもヨガをしました
モモ(チベットの蒸し餃子)とカレー
カレー以外の選択肢もあります
リシケシのラムジュラにあるサモサやさん
アップルシナモンサモサ
バナナチョコサモサ
パイナップルサモサ
とかあって、すっごい美味しいの♡食べものの心配はしなくても大丈夫
ヨガをするアシュラム(ヨガもできる宿泊施設、日本のイメージだと道場みたいな感じ)
ヨガのトレーニングをしているAnand Prakashアシュラムのタイムスケジュール
ヨガレッスンは朝6時と夕方16時から難しいヨガはないので安心
リシケシの街角で(5年前の様子）
プージャ(祈りの儀式)@アシュラム（7:50)
希望であれば朝のヨガレッスン後、もしくはプージャのみに体験できます
ぜひ体験して欲しい
アールティー(日没の祈りの儀式)
ガンジス川のほとりで夕方から行われる
誰でも参加できます
ガンジス川に祈りを捧げるアールティーはヒンドゥー教の伝統的な祈りの儀式です。
ハルモニウムなどのインドの伝統的な楽器を鳴らし、歌を歌い灯を灯して祈ります。
リシケシュで最も盛大に行われるアルマータガートのアールティーの儀式は儀式の最後に聖なる灯がいくつにも分かれ、一般客にも灯が振る舞われ、一緒にアールティを手に持ち祈りを捧げることができます。
バラナシでは体験できない参加型アールティーの儀式です。★プージャとアールティーはヒンドゥー教の儀式ではありますが、日本人が神道でなくても神社で手を合わせるのと同じ感覚で地域に根付いた習慣で、ヒンドゥー教でないインド人にも浸透していてヒンドゥー教でない方も参加できるものです。
Fabindia (ファブインディア)
エスニックなインドちっくな服、リネン、小物が揃うZaraみたいなお店
可愛いものが安くて手に入るので、ついつい散財してしまう、笑
デリーで時間を見つけて行きたい♡
PRETTY DELHI
お洒落なカフェもたくさん
デリーのラッシー屋さん
⚫︎アユールヴェーダ
@アローラクリニック
リシケシのアユールヴェーダクリニック
インド人医師アローラ先生(西洋医学とアユールヴェーダの両方の医師免許を所持)が常駐し、現地の人が病院としても通う。
ノリコのお友達(日本人)がセラピストとして働いています。
【メニュー】
・ドーシャ コンサルテーション800RS
20~30分/ 朝の場合は朝食抜き。水飲みOKアーユルヴェーダでは、身体を構成するエネルギーを「ドーシャ」と呼んでいて、このドーシャがもつ3つの生命エネルギー「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」のバランスが乱れると、病気になると考えられている。
医師の問診を受け、エネルギーの体質診断を受けることでエネルギーのバランスを崩すと、どのような症状や不調が起こるかを知ることができる。また病気の元になる生活習慣の改善を行える。
・アビヤンガマッサージ(全身オイルマッサージ)1800RS
一人のセラピストが行う場合60分
二人のセラピストで行う場合45分
・アビアンガマッサージ+シロダーラ 2400RS 60分（45分）+45分
眉間のチャクラにある「マルマ」と呼ばれるツボに、一定の時間、一定の温めたオイルを流す施術のシロダーラ。
一見それだけに思いがちですが実は心体への多大なる好影響があります。そのじわーっとした圧がマルマの神経を緩め神経疲労に効いたり、手では届かない脳へのマッサージに繋がります。不眠症や寝つきが悪く眠りが浅い方、頭痛持ちの方にぜひおすすめ。
・アビアンガマッサージ+ネトラバスティ 2400RS 60分（45分）+30分
・アビアンガマッサージ+ナヴィバスティ 2900RS 60分（45分）+30分
