この講座では自分のヨガの練習を深めるため、また安全で適切に生徒を導くため、
ヨガの代表的なアーサナごとにアシスト、アジャストメントを紹介します
「アシストメント」とは、アーサナを深めるため
「アジャストメント」とは、怪我をしないで正しく身体を使えるようにするため
言葉やデモンストレーション、講師が手で触れることで、アーサナの意図や身体の使い方を調整調節すること
*対面、オンライン同時配信
8/19(土)14:00-16:30 JST
ウルドゥヴァダヌラアーサナ（ブリッジ）ウドムカシュヴァアーサナ（アップドック）、ウストラアーサナなど
バックベンドをアシストアジャストする場合は、腰に注意をして特に脚の使い方を意識した身体の使い方を理解しておく必要があります
手順をふんで身体を動かしたり触れることで、起こりがちなアシストアジャストでの怪我を防ぎ、また可動域を最大限に拡げるために必要なステップを学びます
・後屈における身体の使い方
・腰を痛めないために意識すること
・腰椎と胸椎の可動域の違いを理解する
・上腕の動きについて
・大腿四頭筋と股関節屈筋との関係性
・壁を使った練習方法
・後屈を最大限に深めるためのシークエンス（練習方法）
3,800円/280元/980バーツ
【対象】
ヨガのアーサナを詳しく知りたいひと
ヨガの練習をして分からないことがあるひと
アシスト、アジャストを知りたいひと
身体の使い方を確認したいひと
ヨガの初心者からヨガインストラクターまで、あらゆるレベルの人が楽しめます
【開講場所/対面】
Sita Yoga
〒670-0921
兵庫県姫路市綿町76 こうしんビル3FJR姫路駅より徒歩8分
山陽姫路駅より徒歩7分もしくはオンライン
【お申込・お問い合わせ】
各種SNSもしくは下記メールアドレスまで
*二日以内に返信がない場合は再度ご連絡をお願いしますnocco30@gmail.com
