アシュタンガヨガのハーフプライマリーまでのアーサナを、ワークショップ形式でひとつひとつ丁寧に説明をします。
どのように呼吸と合わせて動くか軽減法を含めて実践できるように学びます。
アシュタンガヨガの基礎となるウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ(目線)、ヴィンヤサについて、詳しい説明と実践があるので難易度が高いと言われるアシュタンガ のアーサナを練習する時の身体の使い方が深まるでしょう。元々の身体能力が高いわけでない講師ノリコが
頸椎ヘルニアや股関節などの怪我と付き合いながら、長年に渡り練習してきた経験をもとにお伝えします。
▼講師プロフィール
ノリコ（NORIKO Padma）
・全米ヨガアライアンス認定RYT500
・全米ヨガアライアンス認定RPYT85
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
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１．開催日程、開催場所について
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▼タイムテーブル
9/21(木)10:30-12:30
10/5.19.26(木)10:30-12:30
▼開催場所
エカマイエリア
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２．クラス・プログラムの内容について
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▼クラス・プログラムの内容説明
通常クラスのようにずっと体を動かしてポーズの練習をするのではなく、
一つ一つのポーズの説明を受けて実践や確認をしていく講座です。
必要に応じて、途中休憩を挟みます。
9/21(木)10:30-12:30
バンダ・ドリシティ・ウジャイ呼吸
太陽礼拝A
太陽礼拝B
10/5(木)10:30-12:30
立位
10/19(木)10:30-12:30
座位
ブリッジ
10/26(木)10:30-12:30
肩立ち(ショルダースタンド)
頭立ち(ヘッドスタンド)
※上記はあくまで予定であり内容が変更となることがあります
▼対象者
•ヨガ初心者
•ヨガをはじめてみたい方
•ヨガの基礎を学びたい方
•アシュタンガヨガに興味のある方
•ヨガを練習されている方
•ヨガ講師、ヨガ講師になる為にトレーニングをされている方
▼参加特典：
＊受講特典＊4日間コース受講の方は期間中の水曜はじめてアシュタンガを420B/回で受講可
9/20.27.10.4.25(水)9:30-10:30
・対面で参加できない場合は、オンラインやアーカイブ受講が可能です
（全日程アーカイブ受講も対応可能です、お問い合わせください）
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３．参加費用について
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▼参加費用のご案内
【受講料】
4日間コース 6,400THB→5,440THB単発受講 2000THB→1500THB/日
日本円やクレジットカード支払希望の方は申込時にお知らせください
相当額での支払いが可能です
▼支払い方法・支払い先
講座代金の振込先はお申込の際にご案内致します。
▼キャンセル時のご案内
コース開始日の1ヶ月前までキャンセル料はかかりません。
コース開始日の10日前までキャンセル料30％
コース開始日の10日前以降キャンセル料100％
上記キャンセル料がかかりますのでご了承下さい
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４．申し込み方法・お問い合せ・連絡先
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▼問合せ・連絡先・申込先
ノリコ ご連絡は nocco30@gmail.com
もしくは、N-YOGA BKK LINE公式アカウントから
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