2月にバンコクでWSすることになりました！
大好きなタイで再会と新しく出逢えるご縁を思うと今から楽しみです!
①アシュタンガヨガを深めるWS
〜無理なくカウンターポーズで身体をひらくモディファイ（緩和）クラス〜
2月17日（月）
9時30分〜11時10分（100分間）
太陽礼拝を基本にスタンディング・シッティングの各ポーズから構成されるアシュタンガ。
“ヴィンヤサ”と呼ばれるポーズからポーズへ流れるような動きで繋ぎ、順番通りにポーズと呼吸を同調させていきます。
アシュタンガヨガハーフプライマリーを基本に幾つかの軽減法を用いたり、
フルプライマリーに向けての準備として、ヒップオープニングや後屈の為のカウンターホーズを入れながら、
身体への負担を少なく、全体的に開いていくクラスになります。
呼吸を深めつつエネルギーを高めていき、いつもと違う身体の感覚を味わってみましょう。
モディファイ→modify、修正や緩和の意味なので、
すべてのレベルの人の参加が可能で、楽しめることでしょう。
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②インヨガ〜春の経絡〜デトックスと陰陽五行について
2月17日（月）
11時30分〜13時00分（90分間）
最初の30分はインヨガ（陰ヨガ）の基礎となる陰陽五行論について
食生活やライフスタイル、私たちの日常生活に基づきながら
薬膳アドバイザーやマクロビオティックティチャーの資格をもつノリコが
分かりやすく簡単にレクチャーを行います。
インヨガの理解を深め、またストレスの多い海外の生活での調和をとることに役立つでしょう。
流れるようなシークエンスが特徴的なノリコのインヨガ。
春の経絡、肝臓と胆のうにアピローチをかけながら
カラダの心地良さを大切に、肉体的にもマインド的にも不要なものを手放していきましょう。
難しいことや痛いことはひとつもなく静かに心を落ち着かせ、内側に穏やかさを養っていきます。
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③怪我をしないアーサナスキルアップWS
〜ヨガの練習を深めたいひと、インストラクー志望、インストラクー向け講座〜
2月19日（水）
9時30分〜11時30分（120分間）
怪我をしないための身体の使い方を学ぶクラス
・基本的なアライメント（調節）やアジャスト（調整）の仕方
・自己練習するときの注意点
・自己練習するときのシークエンスのたて方
難しいポーズができる必要はないので、ヨガを深めたいひと誰でも参加できます。
WSのスケジュール 申込、詳しくはこちらまで↓
hilucky3@gmail.com
*2/16-19のBKK滞在中は、プライベートクラス、セミプライベートクラスのご依頼もWS以外の時間に受け付けています。
*アシュタンガヨガ以外のクラス、ハタヨガ、マタニティヨガ、子連れヨガ、ハンドスタンド（ピンチャマユラアサナ）、呼吸法などもご希望に応じて内容を調整して提供が可能です。
*ヨガクラス以外に哲学や食について座学としてお話しができるので、遠慮なくお問合せ下さい。
nocco30@gmail.com
もしくはInstagramのDMから