キッズヨガ＆ピラティスコース、4月スタート！
キッズヨガ・キッズピラティス♡
子どものココロ・身体を育てる、育む
『キッズヨガ、キッズピラティスの特徴』
大人のクラスと同じような内容を行うこともありますが、
大人と全く同じことをしていても子どもには難しかったり、飽きてしまったりします。
まずは｢あいさつ｣のお話から始まりますが、ポーズ名も大人とは違うポーズ名もあります。
年齢や発達段階において出来る事やしない方がいいこともあるので、
それに合わせた呼吸法やポーズのクラスになっていきます。
リラックスタイム（シャバーサナ）が難しい子もいるので、｢お絵かきタイム｣や｢絵本タイム｣で終わるクラスのときもあります。 とにかく、子供にとって リラックスできる環境を作る ということが大切になります。
それは「何かに取り組むこと」になります。
アーサナ(ポーズ)も、元々、動物の名前をとったアーサナが多いので、子供はその動物になったりして楽しむことも出来ます。先生と子どもたちが相談をしてポーズの名前を決めることもあります。
大人のクラスではないような光景ですが、キッズヨガではポーズの正確性ではなく、子どもたちが楽しんでのびのびとリラックスした状態でヨガを行うことが目的です。
そうすることで、力の抜き方がわかるようになったり、呼吸を意識できるようになったりするので、緊張している時やストレスが溜まった時でも、自身でうまくリラックス状態に持っていくことができるようになります。
楽しみながら毎週レッスンに通うすることで、ヨガもピラティスが大切にしている、
人と比べない気持ちを養うので、自分を大切にし肯定感を培われるようになります。
海外で暮らす子どもたちが成長の過程で一番必要としていることかもしれません。
効果
①身体的な効果
3-12歳の年齢は、こどもの脳が著しく発達する時期です。
脳の構造は、3歳までに80％、6歳までに90％、12歳でほぼ完成すると言われており、この時期にさまざまな身体の動かし方を覚えることが大切です。
ヨガでは日常生活で使うことのない身体の部分を使い、激しいスポーツでは得られない身体の動かし方を経験します。普段は眠っている身体の部位がポーズによって刺激され、バランス感覚や柔軟性を養うことができます。
またピラティスでは、身体の外見・筋肉などの内面に働きかけ、身体能力の強化はもちろん、脳の活性化につながります。
結果として様々なスポーツに対応する運動能力の基盤を底上げすることができます。
また呼吸法を身につけることで、身体の免疫力を高める効果があるとも言われています。
風邪をひきがちな子どもには特におすすめです！
また、生まれつき持病などにより、激しい運動ができない子にもヨガ、ピラティスなら出来る、呼吸法ならできるので、医師がお勧めすることもあります。
②精神的な効果
ヨガでは深い呼吸法を身につけることができます。
呼吸法により自律神経が整い、集中力の向上、ストレス解消 などの効果があります。
欧米の学校ではヨガの呼吸法を授業の中に取り入れている例もあり、集中しリラックスした状態で勉強をするための一助となっています。
バンコクでも、インターナショナルスクールで取り入れている学校もありますね。
また、子供達も成長するにつれてさまざまな悩みでストレスを抱えることもあります。
そんな時にストレスに対処する力を備えることができるのも、ヨガとピラティスの大きな効果です。
上記以外にも、 姿勢の改善、口呼吸の改善、自尊心や自己肯定感を高める など、
さまざまな効果があることが研究により発表されています。
キッズヨガは、子供たちが心身ともに健康に、逞しく成長するためのサポートにぴったりの活動です！
受講対象者
・5-12歳児
(対象年齢は目安になります、以外でも受講可能です）
・運動不足の子ども
・海外や生活変化にストレスを抱えている子
・人見知りで新しい環境に馴染むまで時間がかかる子
・集中力が長く続かない、集中するまでに時間がかかる子
・朝起きるのが苦手な子
・睡眠が浅く、なかなか寝付けない子
・団体生活や団体での球技やアクティビティが苦手な子
・1人で遊ぶのが好きな子ども
・姿勢がよくない子
・よく転んだりつまづく子
・体育の授業が苦手
・食事中に肘をついてしまう子
・呼吸が浅く、緊張しがちな子
・サッカー、テニス、ダンス、水泳など他のスポーツに取り組んでる子
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*体験キッズピラティス
4/10.24（月）16:30-17:20
上記体験受講料
無料
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レギュラースケジュール
*キッズピラティス
第2・4月曜日16:30-17:20
*キッズヨガ
第1・3・5月曜日 16:30-17:20
受講料500THB
★ご予約について
・ご希望の日にちをLINE公式アカウントより、お名前、年齢をお願いします。
開講場所
・BIOHOUSE6階、ゆめてらす内