新しい習慣、夕方ヨガ
疲労回復！頑張った自分、1日をリセット
『夕方ヨガ』
実はあまり知られていませんが
起床後11時間後に軽い運動をすることは、生体リズムを整えるうえで、とても効果が高いのです起床後11時間というのは
5時起床→夕方4時
6時起床→夕方5時
7時起床→夕方6時
夕方から夜の時間帯に行うヨガは、1日の疲れを取り、安眠できる効果があると言われています。
その日にあった嫌なことや憂うつなことをすべて忘れて、頭をからっぽにしてポーズを取ることに集中しましょう。
ヨガの深い呼吸は交感神経と副交感神経のバランスつまり自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態に導いてくれます。
参加対象者
・午前中に時間のない方
・ヨガをしたことのない初心者の方
・運動に自信のない方
・次の日も元気に過ごしたい方
・週の半ばに疲れの出やすい方
・運動が苦手で運動不足の方
・食べすき・食欲を抑えたい方
・不眠や寝つきが良くない方
・睡眠の質を高くしたい・深い眠りが欲しい方
スケジュール
毎週木曜16:30-17:30
受講料
800THB→キャンペーン500THB
・ヨガマット無料レンタルあり
★ご予約について
・ご希望の日にちをLINE公式アカウントより
開講場所
・BIOHOUSE6階 ゆめてらす内
