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Posted on 2016/07/24 by norico

執着しないって大切。
手放すことを自分に許そう♡

カテゴリー: Yoga

norico

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。

nocco30

Instagram post 2260999959230800792_245585894

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3月はSitayogaで
陰ヨガ指導者養成講座と陰ヨガのレッスンを開講します。
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@sitayogarumika
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オンラインでも受講可能になりました！ .
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★陰ヨガクラスのスケジュール
10日(火) 20:30-21:40
11日(水) 18:30-19:40
15日(日) 12:00-13:10
17日(火) 18:30-19:40 . .
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⚫︎コース修了した方には
全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します。 .
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⚫︎YACEP申請対象講座
全米ヨガアライアンスの継続教育要件
『YACEP』の基準を満たすプログラムです。
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日々忙しくストレスを抱える私たち
意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え
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陰ヨガの指導をしたい方だけでなく
解剖学を学び指導に活かしたい方や
セルフプラクテイスを深めたい方
また中医学に興味のある方など
心と体の癒しに取り組む全ての方におすすめします。
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お問合せ、ご予約はDMでお願いします。 .
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⚫︎ノリコ
https://norico30.com/about/
N-YOGA/RYS200主宰

陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント
JopheeがTTCアシスタントとして指名し
長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ
また薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し
中医学の知識があり食生活からのアプローチもできる
貴重な陰ヨガの指導者

継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、
様々なヨガを修練している現役ヨギーニ。
アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続けながら
ヨガを練習し教えながら暮らしている。

#yogalife #travelyoga #intermediateseries
#chiangmaiyoga #bkkyoga #asiayoga
#ashtangayoga #ashtangachiangmai #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rs200

Instagram post 2244918586745169788_245585894

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日常的にアシュタンガと陰ヨガ
自分の練習と指導を続ければ続けるほど
内側にある元の自分に戻っていく気がします。

毎年恒例のチェンマイで長期の滞在をし

トラウマセラピックヨガのトレーニングを受けたあと
ケンハラクマ先生とアシュタンガのトレーニング
充実した数週間を終えました。

支えて下さった、たくさんの方に心から感謝します。
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5月GWはIYC神保町で
陰ヨガとマタニティヨガの
指導者養成講座を開講することになりました。
@iyc_jinbocho @international_yoga_center ・
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陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント
JopheeがTTCアシスタントとして指名し
長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ
また薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し
中医学の知識があり食生活からのアプローチもできる
貴重な陰ヨガの指導者
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日々忙しくストレスを抱える私たち
意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え
.
陰ヨガの指導をしたい方だけでなく
解剖学を学び指導に活かしたい方や
セルフプラクテイスを深めたい方
また中医学に興味のある方など
心と体の癒しに取り組む全ての方におすすめします。
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また10年に渡りマタニティヨガや産後の子連れヨガを開講し
マタニティヨガは2000人近く
産後の子連れヨガだけで5000人を超える
延べ人数の指導経験を持つRPYT85

どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう
色んなスタイルのヨガの指導と提案ができる
アジアを拠点に活動をするヨガティーチャー

長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし
お伝えするのを楽しみにしています。
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DMなどでご予約ご連絡お願いします。・
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⚫︎ノリコ
https://norico30.com/about/
N-YOGA/RYS200主宰
継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、
様々なヨガを修練している現役ヨギーニ。
アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続けながら
ヨガを練習し教えながら暮らしている。

#yogalife #travelyoga #intermediateseries
#chiangmaiyoga #bkkyoga #asiayoga
#ashtangayoga #ashtangachiangmai #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rys200

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★マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座★
東京と大阪に場所を振替えて開講します

https://norico30.com/prenatalsh01/
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⚫︎東京
2月21日（金）12:00-18:00
2月22日（土）09:00-18:00
2月23日（日）09:00-18:00 .
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⚫︎大阪/子連れ相談可
2月25日（火）12:00-17:30
2月26日（水）12:00-17:30
2月27日（木）13:30-17:30
2月28日（金）11:00-17:30

急な振替になりますが
興味のある方はお気軽にお問合せ下さい

全部の時間の参加が難しいなど
時間についてもご相談を承ります☺︎ ・
⚫︎ノリコ
https://norico30.com/about/
N-YOGA/RYS200主宰
継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、
様々なヨガを修練している現役ヨギーニ。
アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続けながら
ヨガを練習し教えながら暮らしている。

#yogalife #travelyoga #intermediateseries
#tokyoyoga #osakayoga #asiayoga
#ashtangayoga #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rys200

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2020
新しい年とともに1年ぶり！
またBKKを訪れる機会をいただきました☺︎ ・
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日常的にアシュタンガと陰ヨガ
自分の練習と指導を続ければ続けるほど
内側にある元の自分に戻っていく気がします。
長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし
BKKでお伝えするのを楽しみにしています。

新型コロナウィルスの影響を考えて
トレーニングのための渡航を早め
1月末からタイ、チェンマイに滞在し
ここでヨガのトレーニングをしてから
バンコクに移動します✈︎ ✈︎✈︎
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ノリコ＊NORIKO YOGA
バンコクワークショップ
アシュタンガヨガ×インヨガ×スキルアップ

2月17日（月）19日（水）

スクンビットソイ39　バイオハウス6階
（BTSプロンポン駅3番出口から徒歩15分、タクシー5分）
A)B)800バーツ C)1000バーツ

A)アシュタンガヨガを深めるWS

太陽礼拝を基本にスタンディング・シッティングの各ポーズから構成されるアシュタンガ。
“ヴィンヤサ”と呼ばれるポーズからポーズへ流れる動きで繋ぎ
順番通りにポーズと呼吸を同調させていきます。

アシュタンガヨガハーフプライマリーを基本に
幾つかの軽減法を用いたり、
フルプライマリーに向けての準備として、
ヒップオープニングや後屈の為のカウンターホーズで
無理なく身体を開いて作っていくクラスになります。

呼吸を深めつつエネルギーを高めていき、
いつもと違う身体の感覚を味わってみましょう。

モディファイ→modify、修正や緩和の意味
全てのレベルの人の参加が可能で、楽しめることでしょう。・
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B)インヨガ〜春の経絡〜デトックス

最初の30分はインヨガ（陰ヨガ）の基礎となる
陰陽五行論について
食生活やライフスタイル、私たちの日常生活に基づきながら
薬膳アドバイザーやマクロビオティックティチャーの資格をもつノリコが分かりやすく簡単にレクチャーを行います。

インヨガの理解を深め、またストレスの多い海外の生活で
バランス、調和をとることに役立つでしょう。

流れるようなシークエンスが特徴的なノリコのインヨガ。
春の経絡、肝臓と胆のうにアプローチをかけながら
カラダの心地良さを大切に
肉体的にもマインド的にも不要なものを
手放していきましょう。
難しいことや痛いことはひとつもなく
静かに心を落ち着かせ、内側に穏やかさを養っていきます。・
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C)怪我をしないアーサナスキルアップWS
〜ヨガの練習を深めたいひと
〜インストラクー志望
〜インストラクー向け講座

怪我をしないための身体の使い方を学ぶクラス
基本的なアライメント（調節）やアジャスト（調整）の仕方
自己練習するときの注意点
自己練習するときのシークエンスのたて方
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難しいポーズができる必要はないので、
ヨガを深めたいひと誰でも参加できます。・
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DMでご予約ご連絡お願いします。・
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⚫︎ノリコ
https://norico30.com/about/
N-YOGA/RYS200主宰
継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、
様々なヨガを修練している現役ヨギーニ。
アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続けながら
ヨガを練習し教えながら暮らしている。

#yogalife #travelyoga #intermediateseries
#chiangmaiyoga #bkkyoga #asiayoga
#ashtangayoga #ashtangachiangmai #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rys200

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2012.1.29

はじめて上海でレッスンをした日
ローカルスタジオのクラスだった

春節があけたら
上海でヨガを教えようと決めて
二度目の上海ライフがはじまった
八年目にして思う

津波のように押しよせる
コントロールのできない
この予測不能はいつまで続くのやら

一生懸命に全力で生きていても
日常って簡単に失くなるから

だから大切だってこと
しっかり覚えておこう

そして、どこにいても私たちは
また日常をつくる強さがあるってことも

#shanghailife #shanghaiyoga #shanghai
#8years #santosha #dailylife
#bepositive #bestrong #believeyourself
#pandemic #coronavirus #staysafe #hopeeveryone
#2020 #cny #春节 #武汉加油中国加油
#ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rys200

Instagram post 2230736894224509376_245585894

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I’m Okay so far....
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#shanghailife #shanghaiyoga #shanghai
#pandemic #coronavirus #staysafe #hopeeveryone
#2020 #cny #春节 #武汉加油中国加油
#ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rys200

Instagram post 2220511576243045172_245585894

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New Year’s Dinner 2020
#beforecny

昔の駅舎をレストランにした上海老站
どの部屋もテンションあがる
クラシカルな雰囲気

最近は集まることが少ないので
それぞれ頑張ってる皆んなに
久しぶりに会って元気でた☺︎
うん、わたしも頑張ろう

暮らしが長くなっても
上海の素敵に出逢えるから
ひとも場所も
どんどん好きが重なっていく

#shanghailife #chinese #japanese
#上海ライフ #上海暮らし #上海大好き

Instagram post 2211090579077227382_245585894

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I did well this year
despite of all the challengings

この一年、やり抜きました
そう、経験したことのすべてに意味があるから

フォトグラファーで
ヨガティーチャーでもある大好きな @felaadebiyi と
@mg_myglamactivewear の仕事

いつか彼に撮ってもらいたいと
そう願っていたら
驚くほど突然に
夢が叶ってしまった

きっと自身へのギフトに違いない

自ら行動するということに尽きて
やりたいことがたくさん実現した年

思ったとおりにいかなかったこともあるけど
良いことも良くないことも
大きな変化としてやってきて
結果として自分を変えた

欲張らないで
頑張りすぎないで
自分を大切に生きて
丁寧な暮らしを重ねていこう

#shanghai #shanghailife #shanghaiyoga
#ashtangafriends #shotting
#mg_myglamactivewear #madeinitaly

Instagram post 2210949551048505700_245585894

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The MOMENT for being Back to my YOGA LIFE

#shanghai #shanghailife #shanghaiyoga
#ashtangafriends #shotting #yogateachers
#mg_myglamactivewear #madeinitaly #121319

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