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Posted on 2016/07/24 by norico

執着しないって大切。
手放すことを自分に許そう♡

カテゴリー: Yoga

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in Japan

nocco30

Instagram post 17874030284269682

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目線は前
お尻は低く
背中を丸くして
肩と胸を前に少しずつ押しだしながら
両脚が浮いてくるのを待つ

脚が浮いたら
お腹に力をいれて
前方を見つめたまま
バランスをとる

脚を浮かせようとすると
バランスが崩れて難しくなる

特に女性は腕の力があまりないので
腹筋を使って
お尻と胸、前後のバランスを取るのがポイント

続きは対面かオンラインで
一緒に練習しましょう！

#yogalife #yogaanywhere #japanlife
#armbalance #bakasana #kakasana #ashtangayoga
#eryt500 #rpyt85 #rys200
#respectyourself #meditation #practiceselfcare
#newapplewatch

Instagram post 17886739883046055

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インド、リシケシのRYT200のコースで知り合い
10年以上の付き合いになる同期のユリちゃん

私のクラスを見つけて、スタジオに遊びにきてくれた！
ありがとう♡
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インドで別れてから8年の月日を経て
数年前に上海で再会したのちに
何故か不思議なくらいタイミング良く
札幌、そして今回の神戸

自然に出会うことが出来て心地よい

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わたしはRYT500でインドの先生からもらった
サンスクリット語の蓮『Padma』というヨガネームがある
@vishva.ji @akhanda_yoga

数年前からヨガと関わる形が変化して
この春は有難いことに
英語の蓮『Lotus 』の名のついたスタジオで
RYT200養成講座の指導をすることになった

................... ................... ................... ...................

私たちの人生は
選択と縁という名の二つの糸が絡まって
未来へと繋がっていく

色んな選択肢がある現在だからこそ
自身の決断を尊重できたら
迷いが少なく
シンプルに日常を過ごせると思う

終わらないヨガの旅を歩んで行こう

———————————————————————————-

Studio+Lotus8 神戸主催
RYT200ヨガ指導者養成講座
（オンライン&スタジオ開催）
5/11-7/8(火)(水)(木)9:30-16:30

平日コースのリードティーチャーとして
アーサナとティーティングを担当します

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【開催概要】
•時間数
スタジオとオンラインでのライブクラス160時間
動画視聴クラス：40時間

•講座費用
早割　320,000円（税込）4/9(金)までにご入金
通常　345,000円（税込）*分割払いあり

•講師

■ リードティーチャー/アーサナ•ティーチング
ノリコ（NORIKO.Padma）@nocco30
■ 解剖学
山本晴子 @cocohallelu
■ ヨガ哲学
西川順喜（NAOKI）@nomad_yogi_naoki

＜特別講座＞
■ ヨガ指導者に知っておいて欲しいこと
KURI　@kuri_christine
■ アシュタンガヨガアーサナプラクティス & 哲学　
ゴヴィンダ・カイ（視聴クラス）@govindakai
■ ヨガビジネス　
橋村伸也 @nobuya_l8_hashimura @yogini_japan
■ 表現力/コミュニケーション（視聴クラスの場合もあり）
大嶋朋子 @yogini_japan

▼開催場所
Studio+Lotus8 神戸 &Online
@studiolotus8_kobe @zoom
兵庫県神戸市中央区小野浜町９−７３

▼取得資格
全米ヨガアライアンス認定RYT200
@yogaalliance

#yogalife #lovemywork
#yogaalliance #ryt200
#studiolotus8_kobe #yogini
#respectyourself #practiceselfcare
#eryt500 #rpyt85

Instagram post 17874142628190901

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IYC神保町&Zoom

上海発‼︎
陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜

毎回少しずつ内容が変化している、この陰ヨガの講座
今回はもっと分かりやすく、そして深い学びへと導きます。

.
.⚫︎コース修了した方には
全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します。 ⚫︎YACEP申請対象講座
全米ヨガアライアンスの継続教育要件
『YACEP』の基準を満たすプログラムです。 .
.
.

陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント
JopheeがTTCアシスタントとして指名し、
長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ。
薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し、
中医学の知識があり食生活からのアプローチもできる
貴重な陰ヨガの指導者から学べます。

日々忙しくストレスを抱える私たち
意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え
陰ヨガの指導をしたい方だけでなく
解剖学を学び指導に活かしたい方や
セルフプラクテイスを深めたい方
また中医学に興味のある方など
心と体の癒しに取り組む全ての方におすすめします。

どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう、
色んなスタイルのヨガの指導と提案ができる
アジアを拠点に活動をするヨガティーチャーが
長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし、
お伝えします。

メールやSNSなどで、ご予約ご連絡お願いします。
nocco30@gmail.com

⚫︎ノリコ
https://norico30.com/about/

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#eryt500 #rpyt85
#internationalyogacenter #iyc
#ashtangayoga #yinyoga #balance
#stayinside #stayinspired
#respectyourself #practiceselfcare

Instagram post 17901858124747607

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妊娠、出産、子育て、あらゆるステージの女性におくる
IYC神保町/表参道&ZOOM
RPYT85 マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座

女性の人生において大きな経験となる出産
産後は外見的には妊娠前に戻ったように見えますが、心身ともに大きな変化が起きています。
産前産後ヨガ指導者として女性の体と心、生命の誕生へのサポート、そして産後のケアを学んでいきます。

・安全な指導法を学ぶヨガアライアンス認定トレーニング
ヨガアライアンスの規格に沿った、妊婦を対象としたヨガ指導に必要な、技術、実践、指導法、解剖生理、ヨガ哲学、倫理、ライフスタイルや様々な体験を元に学びます。

・経験豊かな講師陣
ヨガ指導歴10年以上の豊富な講師がティーチャーを務めます。様々なことが起きうる妊娠期をサポートする際に、実践的で現場で役立つ知恵やノウハウを得ることができます。

・多様性のある指導力
マタニティ期から産褥期までの女性に起こりうる心身の状態への基礎的な知識と指導法を学ぶことで、以下のすべてのクラスを展開する可能性が生まれます。

*妊婦だけを対象としたマタニティヨガクラス
*マタニティ・ペアワーク
*妊婦と産婦が一緒に受けられる「産前産後混合クラス」
*通常のクラスに妊婦を受け入れる「マタニティ混合クラス」

▼RPYT85のコースは、2日間マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座25時間のみの参加も可能です。

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#internationalyogacenter #iyc #kenharakuma
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#respectyourself #practiceselfcare

Instagram post 18093408334228200

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助産師として働く方々にも好評の講座！
IYC主催！神保町&Zoom
マタニティ産前産後ヨガ指導者養成講座、GW開講！
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⚫︎コース修了した方には
全米ヨガアライアンス認定25時間修了証を授与します。
⚫︎YACEP申請対象講座
全米ヨガアライアンスの継続教育要件
『YACEP』の基準を満たすプログラムです。

10年に渡りマタニティヨガや産後の子連れヨガを開講し、
マタニティヨガは2000人近く、
産後の子連れヨガだけで5000人を超える、
延べ人数の指導経験を持つRPYT85

また陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント
JopheeがTTCアシスタントとして指名し、
長年にわたり解剖学を勉強し十分な経験を持つ。
また薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し、
中医学の知識がある陰ヨガの指導者でもあります。

どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう、
色んなスタイルのヨガの指導と提案ができて
アジアを拠点に活動をするヨガティーチャーが
長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアし、
お伝えします。

⚫︎ノリコ
E-RYT500、RPYT、YACEP

継続的にアシュタンガヨガの練習を行い、
様々なヨガを修練している現役ヨギーニ
アジアを拠点にタイやインド、バリなどの旅を続けながら、
ヨガを練習し教えながら暮らしている。

https://norico30.com/about/

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#respectyourself #practiceselfcare

Instagram post 17940809020448472

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In the Stillness

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#ashtangayoga #yinyoga #balance
#stayinside #stayinspired
#respectyourself #meditation #practiceselfcare
#暮らすように旅したい

Instagram post 17885808460983933

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Always bring yoga mat with travels

旅にでるときは
いつもトラベルマットを✈︎

#yogalife #yogaanywhere #travelyogamat
#eryt500 #rpyt85 #rys200
#ashtangayoga #yinyoga #balance
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#respectyourself #meditation #practiceselfcare
#remowa #huggermuggeryoga
#暮らすように旅したい

Instagram post 17870091995291794

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吸う息で　満月の光を自身に導き
吐く息で　満月の光で満たす

吸って　満月のエネルギーを身体に取り入れ
吐いて　満月のエネルギーを身体に満たしていく

吸って　満月がカラダを照らし
吐いて　満月が私たちを包み込んでいく

吸って　満月の温かさを頭頂から背骨へと引き入れ
吐いて　満月の温かさを骨盤から内側へと広げていく

吸って　満月の柔らかさを感情へと繋ぎ
吐いて　満月の重さを自分軸で感じていく

必要なひと、それぞれに届くよう願いをこめて

29 Jan. FULLMOON
—————————————————————————

昨年の今頃
皆さんはどう過ごしていたか覚えていますか

まさか一年も経つなんて
想像もしていなかったけれど

満月を節目に
来月の春節を迎える前に
自身の気持ちをみつめる機会にしよう

気持ちが落ち着かず
ザワザワしたり
イライラしたり

訳もなく
落ち込んだり
沈んだり

何とかしようと
頑張ったり
頑張るのに疲れたり

わたし達の今ある環境では
どれも当たり前、普通のこと

感情をそのままに
自分の中のポジティブもネガティブも
ただあることを認めるだけ

ポジティブに意識を集中したら
ネガティブがはなれていくのを待つ

満月が浄化してくれる
そんな時間になりますように

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#pandemic #coronavirus #staysafe
#2020 #2021 #cny #春节 #fullmoon
#ashtangayoga #intermediateseries #yinyoga
#eryt500 #rpyt #rys200

Instagram post 17877839495117252

.

JUST the Way you are.

あるがままでいい
あるがままがいい

変わるもの
変わらないもの
みんな全部

そのままで

#yogalife #yogaanywhere #japanlife #sunset
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#ashtangayoga #yinyoga #balance
#stayinside #stayinspired
#respectyourself #meditation #practiceselfcare

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