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Posted on 2016/07/24 by norico

執着しないって大切。
手放すことを自分に許そう♡

カテゴリー: Yoga

ノリコ/ NORIKO Padma

ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、ヨガライフをおくる。currently in BKK

nocco30

Instagram post 17880244562923672

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ダッカでは金土が週末で
出勤日や学校のある日曜昼間に
日本人学校の幼稚園部のキッズと風船を使ってヨガ
夜は現地で働く日本人と仕事終わりにヨガ
1日で約30人と出会う忘れられない日になった
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ダッカに20年以上暮らす日本人の先生
日本語を話すバングラデシュ人の先生たち
キッズヨガのサポートをしてくれた

シャイだったコ
ヨガに興味なさそうにしてたコ
わたしが帰るとき見送りに来てくれた
そして後から見た写真で笑ってた

ダッカで働くひとたち
意外に若い女性も多い

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直接的なコネクションがない短い滞在で
こうしてヨガをする機会に恵まれること
また受け入れてもらえること

この体験と経験こそがギフト🎁
⁡大切にしたい
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𝐃𝐡𝐚𝐤𝐚,𝐁𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐝𝐞𝐬𝐡
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧
𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟕

Instagram post 17919448148781094

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𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐃𝐡𝐚𝐤𝐚,𝐁𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐝𝐞𝐬𝐡 🇧🇩

機内から見下ろすダッカの街は
たくさんの緑がとても印象的で
心がワクワクした🌱
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最近は直感に従って何処に行くかを決める

ガンジス川の支流パドマ川があったり
バングラデシュの国花が蓮だったり
自分と縁のある国だったと着いてから分かった

大きな目的はなかったけれど
いま行っておくべき場所である気がした
その感覚は正しかったと思う

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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧
𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟕

Instagram post 17993324615146847

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⁡𝐏𝐢𝐧𝐤 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐃𝐡𝐚𝐤𝐚,𝐁𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐝𝐞𝐬𝐡
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧
𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟕

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𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞🌱
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⁡=チェンマイヨガリトリート=
自然の中で過ごした3日間
とても素晴らしかった

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𝐌𝐨𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐂𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭 𝐛𝐲 @ytoshi225
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#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞
#𝐲𝐨𝐠𝐚𝐚𝐧𝐲𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞
#𝐞𝐫𝐲𝐭𝟓𝟎𝟎
#𝐫𝐩𝐲𝐭𝟖𝟓
#𝐫𝐲𝐬𝟐𝟎𝟎
#𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
#𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
#𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞
#𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐩𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐲𝐨𝐠𝐚
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*𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦は全て時差投稿
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧
𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟕.

Instagram post 17928477461730140

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やっぱり暑い夏が好き！
海やビーチを楽しみたい☺︎

今年も開催
当日タイミング合うひと会いに来てね！

ご予約、お問合せはDMから
@metoosup

Instagram post 17989325504049529

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夏🍉夏🍉夏🍉
8月は日本で過ごします
対面レッスンでもお会いしましょう

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✅ アシストアジャストWS(後屈)
19(土)14:00-16:30

✅マイソール
14(月).27(日)14:00-16:00
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✅ヴィンヤサ
18.25(金)19:00-20:10
27(日)10:30-11:40
ヴィンヤサヨガ
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✅日生SUPヨガ
13(日).16(水).20(日)9:00-12:00
https://sitayoga.jp/blog/2023/06/30/sup-yoga-2023/

お問合せご予約はDM、もしくはスタジオまで
@sitayoga_himeji
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Movie credit @ytoshi225
Deep into Nature2023
Yoga retreat In Chaingmai 🇹🇭

Instagram post 17999979988819555

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5月6月にBKKで対面、
オンライン、アーカイブ配信対応で開講し
助産師や保健師として働く方々にも好評だった
マタニティヨガ指導者養成講座の一コマ
@nyogabkk
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『骨盤底筋群について』

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骨盤を支える骨盤底筋群は
年齢を重ねたり、生活習慣、
妊娠や出産などライフスタイルの変化で
緩んだり歪むことが多く
一般的に鍛えましょうと言われている
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筋肉は
使わなさ過ぎても退化し
使い過ぎても劣化する
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講座の中で伝えてきたこと
改めて文字にしておこう
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わたしはアシュタンガヨガの練習で
ムーラバンダを使い過ぎて
骨盤底筋群が硬くなり過ぎた時期がある

そのことに気づかないまま
婦人科系のマイナートラブルが続き病院に通っていたとき
医師にはホルモンバランスの乱れと言われただけで
具体的な理由が分からず不安が長く続いていた

マタニティヨガのクラスや講座を分かりやすく指導したり
女性のカラダの理解を深めるため
骨盤や骨盤底筋群についても専門的に学び
やっと自身のマイナートラブルの原因が分かったとき
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本当に安心した
そして続いたトラブルもなくなった

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マタニティヨガ産前産後指導者養成講座

この講座の内容は妊娠期のヨガだけでなく
怪我や身体に痛みのある方の軽減法としても
シークエンスやクラスの組立が幅広く役立ちます
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⚫︎全米ヨガアライアンス認定修了証を授与します
⚫︎YACEP申請対象講座
全米ヨガアライアンスの継続教育要件
「YACEP」の基準を満たすプログラムです
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10年以上に渡りマタニティヨガや産後の子連れヨガを開講し
マタニティヨガは2000人近く
産後の子連れヨガだけで5000人を超える
延べ人数の指導経験を持つRPYT85

長年に渡り解剖学を勉強し十分な経験を持つヨガ講師でもある

どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう
色々なヨガの指導と提案ができるヨガティーチャーが
長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアしています

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#yogalife
#yogaanywhere
#yogaanytime
#eryt500
#rpyt85
#rys200
#internationalyogacenter
#ashtangayoga
#yinyoga
#balance
#prenatalyoga
#postnatalyoga

Instagram post 18374943862008806

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IYC主催、神保町&Zoomオンライン
@international_yoga_center

基礎知識がゼロからでも分かる、陰ヨガの基礎
上海で10年以上活動経験のあるヨガティーチャーから学ぶ
陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜

9/16.17.18(土日祝)9:00-18:00

⚫︎コースを修了した方には
全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します
⚫︎YACEP申請対象講座
全米ヨガアライアンスの継続教育要件
「YACEP」の基準を満たすプログラムです

日々忙しくストレスを抱える私たち
意識的に心と体のバランスを整えることが必要と考え
陰ヨガの指導をしたい方
解剖学を学び指導に活かしたい方
セルフプラクティスを深めたい方
中医学に興味のある方
心と体の癒しに取り組む全ての方にお勧めします

陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント
JopheeがTTCアシスタントとして指名し
長年に渡り解剖学を勉強し十分な経験を持ち
薬膳アドバイザーやマクロビオティックの資格を有し
中医学の知識のある陰ヨガの指導者から学びます

陰ヨガの学びを日常生活の実戦へと
取り入れやすいものにしていきましょう

どんなライフスタイルの女性でもヨガが続けられるよう
色々なスタイルのヨガの指導と提案をするヨガティーチャーが
長く海外で暮らし体験した自らの経験をシェアします

⚫︎ノリコ
E-RYT500 RPYT85 YACEP
@nocco30

継続的にアシュタンガヨガの練習を行い
様々なヨガを修練しているヨギーニ
タイやインド、バリなどの旅を続ける
現在はバンコクを拠点にアジアで活動し
ヨガを練習、指導しながら暮らしている

⚫︎ゲストティーチャー
古川裕三医師
BODY&SOULメディカルクリニック中医師　

2002年上海中医薬大学卒上海中医薬大学を卒業後
上海中医薬大学付属岳陽病院で研修を積み
上海浦南病院、上海市内日系クリニックで治療に携わる

上海での診察治療歴は18年目のベテラン
どれだけ診察治療経験を積んでいるかが
重要視される中医学の世界において
これだけの診察治療経験を持っている医師は数えるほど

一般内科を始め、皮膚科、アレルギー疾患、
消化器疾患、生活習慣病などの治療が得意
総合病院での経験を活かし
中医学が効果的な症状と西洋医学が効果的な症状を見極め
的確に必要な治療とアドバイスが好評

また中医学の普及のため
日本語の中医学コラムの執筆や講座などを定期的に開催

「3歳児でも分かる中医学」と言われるほど
分かりやすい診察や講座が人気の現役日本人中医

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日中友好50周年を記念した「50年50人」という
中国で活躍する50人の日本人の取材を受けた
古川裕三先生の動画を紹介します

『人間は自然から離れては生きられない』

『漢方薬は苦味があります、しかし人生も同じです
苦しくてもメリットが沢山あります、人生と同じですね』

動画の古川先生の言葉を通して
わたしの気持ちや考え、それぞれの日常で大切なことが
皆んなに伝わりますように

#yogalife
#yogaanywhere
#yogaanytime
#eryt500
#rpyt85
#rys200
#internationalyogacenter
#ashtangayoga
#yinyoga
#balance

Instagram post 18375197545042769

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1月から3月にかけて毎週火曜夜の全9回で開講した
IYC主催、Zoomオンライン
基礎知識がゼロからでも分かる陰ヨガの基礎
陰ヨガ指導者養成講座〜中医学と経絡〜

毎週夜の講座と翌朝にアーカイブを確認してから配信する習慣
想像を超えた良い時間でした☺︎
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きちんと陰の時間を持つことの大切さ
数ヶ月の講座を通して
心身ともに理解が深くなった
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『継続は力なり』

いろんな意味のチカラだったり効果だったり
経験したひとのみ分かることがある
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一緒に夜の陰の時間を過ごした受講者の方々
穏やかさと心地よさを有難うございました！
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次回の講座は9月！
IYC神保町スタジオ&オンライン
対面でもお会いしましょう
@iyc_jinbocho
@international_yoga_center
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#yogalife
#yogaanywhere
#yogaanytime
#eryt500
#rpyt85
#rys200
#internationalyogacenter
#ashtangayoga
#yinyoga
#balance

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