すべてのキレイは骨盤から♡
骨盤ヨガレギュラークラス決定！
『骨盤ヨガとは』
骨盤と背骨を中心に全身を調整するヨガ。
難しいポーズはなく骨盤と背骨を中心に筋肉の緊張をほぐし、
骨盤周りの筋肉(骨盤底筋群)を緩め鍛えるエクササイズやポーズを行う。
骨盤に意識を向け、日常的な身体の癖が引き起こす骨盤の歪みをリセットする。
腰痛の軽減や首のトラブルなどを防ぎ、ダイエットの効果を導き、心身の美しさを目指す。
継続してクラスを受けることでメンテナンス効果が高くなります。
参加対象者
・慢性的な腰痛のある方
・産後の骨盤を整えたい方
・骨盤の歪みによる肩こりに悩んでいる方
・骨盤底筋の緩みによる、尿もれや不調に悩んでいる方
・PMS・生理痛が辛い方
・更年期障害の症状がある方
・不調はないけれど集中して身体を整えたい方
・姿勢をよくしたい方
担当
ピラティス:りえ
三重県津市で生まれ育ち、 関西弁とよく間違えられる三重弁が得意とします。
幼いことからお転婆で体を動かすことが大好きでした。
バレーボールや陸上、スノーボードをやってきましたが、女性らしい身体づくりも欠かせません。
現在はヨガ、ピラティスで余った元気はトライアスロンにぶつけています。
バンコクではオートバイにも挑戦中。
体力が落ちてきた30才を超えてから体調不調に陥り、
また人間関係など精神的にも辛いことが重なりました。
そんなときにヨガとわたしは出会い、救われました。
ヨガは自身を優しさで包み込む時間だと思います。
自身に優しくすると人にも優しくなる、そんな風に感じています。
前向きになり生きることが簡単にできるようになります。
このような自身の気づきを含めた身体と心づくりの大切さを、年齢や人種を超えて多くの人と共有したいです。
・ピラティス資格
BESJ MAT PILATESレベル2
BESJ MAT PILATES マタニティ
・ヨガ資格
E-RYT200
RYT500
キッズヨガ
シニアヨガ・その他
TRXサスペンショントレーナー
スケジュール
毎週月曜9:30-10:30
受講料
・体験（1日） 600THB
・単発 800THB回数券
・7回 4550THB（初回使用時から3ヶ月）・3回 2000THB（初回使用時から2ヶ月）
・受講時にお支払いお願いします
体験料金600THBもしくは単発800THBをお支払お願いします
回数券はいつでも購入ができます
ピラティスと共通で使用できます
他のヨガも受講はできますが、差額の返金はできませんキャンセルポリシー
・お支払後のキャンセルや返金は不可
開講場所
・soi23ASOK、シーナカリン大学近く
場所の詳細は予約時にお知らせします