秋冬は寒さと多忙で何かと緊張を強いられる季節。それは心だけでなく、体も同じ。
そんな季節こそ、リストラティブヨガで心身からリラックスしたいー
と、わたしノリコが思って、笑。
お友達のレイコ先生にスペシャルクラスをお願いしました!
人数に限りがあるので、興味のある方はお 早めのご予約をお願いします。
ヨガをしたことがない方も癒しの時間と考えて
ご参加下さいね。
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⚫︎日時・価格
11月17日(日)13:00-14:30 250元
⚫︎場所 古北スタジオ
⚫︎定員 限りあり
リストラティブヨガとは「ゆだねるヨガ」とも言われ、身体を支える補助用具(ブランケット、ボルスター、ベルト)を使用して無理のない姿勢でポーズを取ります。
リストラティブとは=心身回復を目指すという意。
アメリカの理学療法士でアイアンガーヨガの正式認定指導者のJudith Lasater氏に考案され、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導き大きなリラックス系のヨガ。
ブロック、ブランケット、ボルスターなどでサポートするリストラティブヨガのポーズは、最大限の心地よさをもたらし、実践者が体の力を完全に抜くことができるようにデザインされています。ポーズを通常5分から20分という長い時間キープする理由はここにあります。
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▼効果▲
⚫︎リラックス状態だけでなく集中力の効果性も高まる。
⚫︎長ければ3日間も睡眠の質が上がる。
リストラティブヨガと睡眠は互いを補完し合う。
⚫︎心が開くのを感じ、自身や他の人たちとも、より愛情を持って関わり合うことができる。
⚫︎年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、どんな人でも行うことができるセラピーである。
⚫︎妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などに効果が高い。
⚫︎担当講師
Reiko/レイコ
ヨガ指導歴 12年
海外生活中に甲状腺を患った事を機にヨガを始める。
ヨガを通して自ら積極的に心身と向き合いメンテナンスしていくことの楽しさと大切さを日々感じ実践している。
インドでは不調改善のヨガの伝統的な方法と同時に科学的な観点も学び、個人に向き合える指導を目指している。