N-YOGA主宰ノリコの上海レッスンスケジュール
⚫︎8/31(木)
10:00-11:00 Basic＠御翠
11:00-12:00 WS＠御翠Basic 160元
WS 180元
Basic＋WS＝260元
【WS概要】
アドムカシュワアーサナ・トリコナアーサナヨガの基本と言われる下向きの犬のポーズ「ダウンドック」と三角のポーズ「トリコナアーサナ」の身体の使い方
それぞれのポーズの効果を確認し自分自身で身体の使い方を調整をする方法と
ポーズを深めるためのアシストや怪我をしないためのアジャストも学びます
【対象者】
・ヨガ初心者
・ヨガ経験者
・ヨガをもっと知りたい人
・ヨガを指導している人【持ち物】
手拭い、もしくは手拭い同等の薄手のタオル
⚫︎9/2(土)
10:30-11:30 Basic＠御翠
160元
⚫︎9/3(日)
10:30-11:30 Vinyasa＠素凱泰酒店
250元日曜日のみ参加者全員ヨガマットレンタル無料
⚫︎9/1(金)
10:30-11:30 子連れ可能ママヨガ＠アメリカンサイノ
自然分娩で産後1ヶ月、帝王切開で産後3ヶ月から参加可能
未就園児の子連れ可能なヨガ
子連れでなくても参加できます
12:00-13:00 マタニティヨガ＠アメリカンサイノ
妊娠14周から39周、出産直前までの妊婦対象
出産に必要な心身の準備や、産後の子育てに必要な体力を養います各180元
御翠、アメリカンサイノ、
ヨガマットのレンタルに限りあり
ヨガマットのレンタル希望の方は予約時に申し出てください。
⚫︎お申込先
・ママヨガ、マタニティヨガ→アメリカンサイノ平本さん
・上記以外は、ノリコまで 15921964132
