N-YOGA主宰ノリコの上海レッスンスケジュール
⚫︎5/10(金)
10:00-11:00 VINYASA＠御翠
【受講料】160元（5/22 アーサナを探求WSと同時受講で400元)
【対象者】
・オールレベル
・誰でも参加可能です
【持ち物】
手拭い、もしくは手拭い同等の薄手のタオル、
⚫︎5/10(金)
13:00-14:00 2024上海RYT200指導者養成講座説明会（オンライン同時開催）＠上海マート
延安西路2299号×古北路 上海世貿商城11楼B40 上海通運引っ越しプラザ
この秋冬、上海にて開講予定の全米ヨガアライアンスRYT200指導者養成講座（オンライン対応あり）の説明会を講座を担当するヨガ講師が対面にて行いますヨガの資格ってなんだろう？
スケジュールや費用は？
どんな人が受けるの？
説明会に参加しても講座を無理に勧めることはありません。
またこの日程で説明会に参加できない方は、別途日程にて個別オンラインなどで対応できますのでお問い合わせください。*資格についての説明
*講座の内容・スケジュール・費用・支払い方法
*受講できない場合の振替について
*卒業生の声・活躍事例について
全米ヨガアライアンスRYT200とは？
「全米ヨガアライアンス」とは、現在国際ライセンスとなっているRYTの認定を行っているアメリカの団体です。
RYT200は取得者が最も多いライセンスで認定校（RYS200)にて200時のプログラムを修了することで、資格取得を目指せます。
RYT200を取得するメリットは？
⚫︎しっかり学べる
ヨガに関する技術と知識をバランスよく学ぶことができます。
⚫︎信頼してもらえる
このヨガ資格を持っていると信頼してもらえるということ
RYT200はヨガ指導者として200時間の学びを行った証拠になります。
資格としての知名度も高いので、採用条件として必須のスタジオも増えており、RYT200がないと受けられないヨガスタジオのオーディションも増えています。
⚫︎国際的な資格
RYT200は国際的な資格であり、世界のどこでもヨガインストラクターとして認知され仕事ができます。
RYT200を取得することで、活動を日本にとどめる必要なく様々の場所に広げることがで切るでしょう。
RYT200の難易度について
RYT200の難易度はそれほど考えずに、今のヨガの経験が不十分だとしても心配せずにチャレンジして大丈夫です。
必ずしも上級ポーズができなければいけない訳ではなく、怪我をしない身体の使い方やヨガを総合的に学ぶ機会と考えましょう。
⚫︎5/12(日)
10:30-11:30 VINYASA＠素凯泰酒店
【受講料】 250元
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⚫︎5/21(火)
19:30-20:30 陰ヨガ＠素凯泰酒店
【受講料】250元
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⚫︎【場所】
素凯泰酒店ヨガルーム
威海路380号
ヨガマットレンタルあり
●陰ヨガ
深い呼吸と優しいアーサナ(ポーズ)でゆっくりと体をほぐしていくリラックス効果の高いヨガ。
中医学の知識や経絡を元に組み立てたシークエンスは、生理痛、PMS、浮腫み、便秘など女性にありがちな心身の不調の改善にもつながる。
.心身を緩めることを目的としているので瞑想に近い感覚を得られるのも大きな特徴のひとつ。普段仕事や家事、育児などで忙しく動き回っている方、忙しさからのイライラを感じている方などにお勧め。長く続けるうちに心が穏やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれる。
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ひとつのポーズを３～５分深い呼吸をしながら筋肉の力をできるだけ抜いていき、靭帯、腱、筋膜など、主に関節回りの柔軟性を高める。関節の可動域を広げ、特に骨盤周囲にある「鼠径、リンパ節」を刺激する。リンパ液の流れを促進し脚からお尻にかけて身体に蓄積されている老廃物をスムーズに排出するので脚の浮腫みやセルライトを解消し、下半身が痩せやすくなります。
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陰ヨガは様々な外からのストレスや刺激で乱れがちになる体内のバランスを整え、自分の心と体をリセットする。本当に大切なモノや瞬間に出会うために「空っぽ」になる陰の時間。日常の中に静なる陰の時間をたくさん持つことで、大地をふみしめ大きなジャンプをする力強さとしなやかさを心身ともにやしないます。.
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⚫︎5/22(水)
10:00-12:00 アーサナを探求＠御翠
【WS概要】
チャトランガダンダアーサナ、戦士のポーズ1、戦士のポーズ2ヨガの基本、ヴィンヤサでよく出てくるポーズ3つのポーズについて
解説、身体の使い方を学びます。
【受講料】
5/10までの早割 280元（VINYASAと同時受講で400元）
通常 300元
【対象者】
・オールレベル
・誰でも参加可能です
ヨガ初心者はもちろん
既にヨガを指導している方やRYT200の資格取得に興味のある方にもお勧めです。
【持ち物】
手拭い、もしくは手拭い同等の薄手のタオル、
正しい身体の使い方の練習を重ねることで安定感が増し、新しいヴァリエーションにも挑戦できるので、ヨガがもっと楽しむことができるでしょう。
どんな人でも安全に怪我をしない注意事項と身体の使い方とヴァリエーションを学び、日常の練習がもっと楽しくなるコツをお伝えします
⚫︎お申込先
・全てノリコまで 15921964132(WECHATからお願いします）
