▼タイムテーブル
1週間の期限の録画アーカイブ受講付
4月4日（月）11:00-14:00 BKK対面orZoomオンライン
4月5日（火）11:00-14:00 BKK対面orZoomオンライン
4月6日（水）11:00-14:00 BKK対面orZoomオンライン
90分の陰ヨガの練習
陰ヨガの基本のポーズ
プロップスの使い方
4月19日（火）10:00-14:00 Zoomオンライン
陰ヨガとは
陰陽について
陰ヨガの指導法、練習方法
5月17日（火）10:00-14:00 Zoomオンライン
陰ヨガの解剖学について
ターゲットエリア
5月24日（火）10:00-14:00 Zoomオンライン
中医学と経絡
5月31日（火）10:00-14:00 Zoomオンライン
陰陽五行論とは
シークエンスの組み立て方（季節・経絡）
▼クラス・プログラムの内容説明
この講座では陰ヨガを指導、練習する上で必要な知識、解剖学を学びます。
陰ヨガの中医学の知識や経絡を元に組み立てたシークエンスは、
ひとつのポーズを３～５分深い呼吸をしながら筋肉の力をできるだけ抜いていき、靭帯、腱、筋膜などに働きかけて、主に関節回りの柔軟性を高めます。
関節の可動域を広げ、特に骨盤周囲にある「鼠径、リンパ節」を刺激するので、適度な痛みの中で静止することは自身と向き合う内観の時間でもあり、陰ヨガ自体が瞑想とも言われています。
陰ヨガの陰は古代中国の陰陽五行論が語源で、中医学の経絡理論とは深いつながりがあります。
長い時間のポーズのキープは、筋膜の癒着が剥がれる痛みを引き起こしますが、同時に経絡の滞りがなくなり、気がスムーズに流れ出します。
経絡を気血が流れることで五臓のバランスが整い、五臓とつながる感情が穏やかに戻って行くことでしょう。
陽ヨガのアライメント重視のヨガに対し、
陰ヨガはターゲットエリア（意識する身体の部分）は同じでも、
私たちは骨や関節の形、サイズが全て違うため、
それぞれ全員のポーズの形が違ってきます。
どのような違いがあるか陰ヨガの解剖学で学んでいきましょう。
陰ヨガは静かにポーズをキープすることで自分の内側を見つめ、
外からのストレスで乱れがちになる体内のバランスを整え、
心身をリセットし、平静、静寂、頑張り過ぎない心に戻っていきます。
忙しい現代社会、静かになることや止まることが大切であることに
陰ヨガは気づかせてくれると思います。
陰ヨガの指導法、解剖学、経絡理論は自身や生徒さんを
安全で穏やかな日常へと導く知識になることでしょう。
・陰ヨガ理論
・陰ヨガの効果
・陰陽五行理論
・中医学経絡理論
・陰ヨガ基本のポーズ
・陰ヨガの解剖学
・陰ヨガの指導方法
・シークエンスの組み立て方（季節・経絡）
他
▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、着替え、タオル、筆記用具
▼参加資格：
・ヨガをより深く学んでいきたい方
・陰ヨガに興味のある方
・中医学、陰陽五行論に興味のある方
・陰ヨガを指導したい方
など
老若男女、どなたでもご参加いただけます。
▼参加特典：
・コースを修了した方には、全米ヨガアライアンス認定30時間修了証を授与します。
・全米ヨガアライアンスの継続教育要件『YACEP』の基準を満たすプログラムです
・YACEP申請対象講座
▼講師プロフィール
ノリコ（NORIKO Padma)
・IYC認定講師 RYT200 Lead Trainer
・全米ヨガアライアンス認定RYT500
・全米ヨガアライアンス認定RPYT85
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
・陰ヨガTTC(中医/股関節 70H、筋膜/脊椎 230H、陰陽フロー/肩関節/ヨガニドラ 50H)
・Jophee（陰ヨガ創始者ポールグリリーのシニアアシスタント）がTTCアシスタントとして指名する陰ヨガティーチャー
・薬膳アドバイザー
・クシマクロビオティッククッキングティーチャー
▼開催会場、住所
プロンポンエリア（お申込後にお知らせします）
もしくはご自宅
▼参加費用のご案内
講座代金 96,800円(税込)
再受講
6,500円（税込）/日
▼支払い方法・支払い先
講座代金の振込先はお申込の際のご案内致します
クレジットカードの利用可能
▼キャンセル時のご案内
コース開始日の1ヶ月前までキャンセル料はかかりません。
コース開始日の10日前までキャンセル料30％
コース開始日の10日前以降キャンセル料100％
上記キャンセル料がかかりますのでご了承下さい
▼参加申し込み先メールアドレス nocco30@gmail.com
▼問合せ・連絡先
ノリコ ご連絡は nocco30@gmail.com までお願いします。